Keton Seviyeleri Sabahları Neden Daha Düşük?
Sabahları keton seviyelerinizin neden biraz daha düşük olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. İşte neler oluyor. Vücudunuz ilk uyandığında kortizol adı verilen maddede büyük bir artış olur. Bu kortizol karaciğerin glikolize geçmesini tetikler. Glikoliz nedir, depolanmış karbonhidratları yani küçük miktarları kastediyorum ve bunları enerji olarak kullanılmak üzere glikoza dönüştürür. Bu, karaciğerin bunu yaptığı sabah saatlerinde meydana gelen doğal bir olaydır. Bunun sonucunda pankreasın insülin salgılamasına neden olur ve insülin olduğunda kandaki keton seviyeleri düşer. İnsülin ketonları köreltecektir, dolayısıyla daha düşük keton seviyelerine sahip oluruz. Ancak gün geçtikçe ve daha fazla yemek yedikçe ya da gün geçtikçe oruç tutarsanız ve biraz daha aktif olursanız, keton cisimlerinin biraz daha fazla görünmeye başlayacağını göreceksiniz.
Şafak Etkisi Nedir?
Bu doğal bir döngüdür (buna Şafak etkisi or Şafak fenomeni) sabahları daha düşük keton seviyelerine sahip olmayı bekleyebilirsiniz. Bazen keton seviyesi bir önceki gün olduğundan çok daha düşük olabilir. Paniğe kapılmayın ve her zaman olduğu gibi, eğer arıyorsanız kanını test et Keton seviyeleriniz gün boyunca olması gerektiği gibiyse, bağlantıya tıklayarak Keto-Mojo'ya göz atmayı ve vücudunuzdaki ketojenik sürecin arkasındaki verileri anlamak için yapmanız gereken her şey hakkında daha fazla bilgi edinmeyi unutmayın. Seni orada göreceğim.
