fbpx

Ketojenik Diyet Vücuttaki İnflamasyonu Nasıl Azaltır?

Yayınlanan: 27 Haziran 2019
how-the-ketogenic-diet-reduces-inflammation-in-the-bodyplay-icon

Ketojenik Diyet Vücuttaki İnflamasyonu Nasıl Azaltır?

İster inanın ister inanmayın, bir ketojenik diyette bu kadar şaşırtıcı hissedebilirsiniz, vücudunuzdaki iltihaplanmanın modülasyonu olabilir. Ben bilim hakkında konuşmak üzereyim, ama ben #8217; hepsini yıkacağım, bu yüzden mükemmel, kolay anlaşılır. Ben Keto-Mojo'lu Thomas DeLauer ve #8217 ile devam edelim ve bazı iltihaplanma bilimine dalalım. Görüyorsunuz, herhangi bir ayrıntıya girmeden önce, vücutta hangi iltihaplanmanın olduğunu ve kontrol altındayken neden bu kadar iyi hissettiğinizi anlamamız gerekir. Enflamasyon, vücudumuzun bağışıklık sisteminin bir şeylere verdiği tepki gibidir. Yabancı bir istilacımız ya da herhangi bir travmamız olduğunda, iltihabi bir tepkiye sahibiz.

Akut İltihap nedir?

Bunun iyi bir örneği akut inflamasyondur. Eğer bir kesik veya kazıma olursa veya belki vücudunuzun bir kısmını çarptıysanız, şişirilecek ve kırmızı olacaksınız ve bu küçük şişmenin devam ettiğini hissedeceksiniz. Eh, bu akut şeklinde iltihaptır. Şimdi ayrıca, kronik bir biçimde veya hücresel bir biçimde meydana gelen, temelde vücudun dışındakiyle aynı tepkiyi sağlayan ancak hücresel düzeyde gerçekleşen bir iltihaplanma var. Özel olarak ihtiyaç duymadıkça, bunun nasıl iyi bir şey olmadığını mutlaka görebilirsiniz. Vücudumuz her zaman şeylere aşırı tepki veriyorsa ve her zaman şişmişse, o zaman kendimizi #8217'nin tükendiği bir duruma sokuyoruz. Vücudumuz bunun için enerji kullanıyor.

Ketozis Enflamasyonu Değiştirebilir

Ketozisin birçok farklı denekte ve birçok farklı çalışmada inflamasyonu modüle ettiği kanıtlanmıştır. Size bir referans meselesi vererek anlamanıza yardımcı olmak istiyorum. İşte Yale Tıp Fakültesi'nden bir çalışma ve onların baktıkları şey, insan bağışıklık hücrelerini ketonlara, özellikle de ketozda gördüğümüz ana keton gövdesi olan beta hidroksibutirat'a maruz bırakmaktı. Aslında, bizim #8217 ile ölçtüğümüz keton gövdesidir. Keto-Mojo ölçer. Buldukları şey, insan bağışıklık hücrelerini beta hidroksibutirat'a maruz bıraktıklarında, enflamatuar markörlerin azaldığıdır. Bu çok, çok güçlü. Bize keton vücutlarının varlığında yüksek inflamasyon seviyelerini biraz daha iyi kontrol edebileceğimizi gösteriyor.

Spesifik olarak, bu durumda, NLRP3 iltihabı olarak bilinen şeyi modüle etti. NLRP3 enflamasomu, çok proteinli bir oligomerdir ve çok reaktif ve ürkektir. Gördüğünüz gibi, bağışıklık sisteminin geri kalanının ve vücudumuzdaki iltihabi tepkilerin geri kalanının ne yaptığını belirler. NLRP3 enflamatomuz yükselirse, vücuttaki herhangi bir küçük tepkiye aşırı duyarlı olacağımız anlamına gelir. Bunun anlamı, eğer bir miktar enflamatuar yanıtı tetikleyebilecek herhangi bir şeye sahip olursak, NLRP3 enflamomomuz yükselirse, daha da kötüleşebilir ve daha büyük bir enflamatuar yanıt oluşturabilir. Bu çalışma boyunca, eğer modüle edilirse, seviyelerin azaldığını buldular, bu da bağışıklık sistemimizin ve inflamatuar tepkimizin daha az ürkek ve daha az reaktif olduğu anlamına geliyor. Bu, katılan herkes için iyidir.

USCF Nöroloji Bölümü Araştırmaları

Bazı ilginç araştırmalarda, ketonların beyin iltihabı üzerindeki etkisine bakan UCSF ve #8217 nöroloji bölümünden bir doktor vardı. Yaptığı şey, insanlara glukoz emilimini engelleyecek ve onları ketojenik bir duruma girmeleri için zorlayacak özel bir kimyasal vermiş olması. Bu çalışmada olanlar iltihaplı belirteçlerin düşmediğini, aslında kontrol seviyelerine düştüklerini, yani normalde gördüklerimizden daha düşük seviyelere düştüklerini gösterdi. Tamamen sağlıklı olan birinin, hatta sağlıklı olmayan insanlarda bile tamamen sağlıklı olan birinin temel seviyelerine inmişlerdir. Şimdi denklemin diğer tarafında, özellikle kan şekeri ile ilgili sorunları olan veya diyabetik olan kişilerde, aşırı glikoz veya fazla karbonhidratların, aşın yol açabilen bu farklı pro-enflamatuar markörlerin yükselmesine neden olabileceği de bilinmektedir. ateroskleroz için.

Daha Fazla Enerji, Daha Temiz Hissetmek, Daha Az Achy

Enflamasyona baktığımızda, ketojenik diyetin bunu nasıl kontrol edebileceği ve bize yardım edebileceği konusunda bakmamız gereken çok şey var. Ancak, büyük olasılıkla, muhtemelen çok iyi hissetmenizin nedenlerinden biri, vücudunuzun bu ekstra enerjiyi bağışıklık sistemine harcamak zorunda olmamasıdır. Her zaman düşük dereceli bir grip olduğunu düşünün. Bilmediğiniz bir grip bile var, ancak vücudunuzda meydana gelen aniden ve #8217 iyileşmiş, #8217 kayboldu. Daha fazla enerjiniz olduğunu hissedeceksiniz, daha temiz hissedeceksiniz, daha az ağrılı hissedeceksiniz. Ve dürüst olmak gerekirse, iltihap ketojenik diyete baktığımızda göz önüne almamız gereken büyük bir şeydir. Öyleyse, '#8217; ketojenik bir durumda olduğunuzdan ve sonuçlarınızı ketozla en üst düzeye çıkardığınızdan emin olmak için çalışıyorsanız, Keto-Mojo sayacını kullanmak istersiniz. Keton testine gelince altın standarttır ve bu güçlü ketoz durumundayken bildiğinizden emin olmanızı sağlayacaktır. Her zaman olduğu gibi, Keto-Mojo ile kilitli kalmasını sağlayın ve yakında görüşürüz.

cta-booklet

Posta listemizde yok mu?
Kaydolun ve 3 Kolay, Gurme Keto-Mojo Yemeği Tarifini Alın!

Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.

Şimdi topluluğumuza katılın ve web sitemizde bulunmayan 3 özel tarif al.

Show Buttons
Hide Buttons
X