Ketojenik Diyetle Eklem Ağrılarından Nasıl Kurtulabileceğinizi Öğrenin
Sıcaklık düşmeye başladığında, bazen birdenbire ortaya çıkan ağrı ve sızıların biraz daha fazla olduğunu fark edersiniz. Merhaba, ben Keto-Mojo'dan Thomas DeLauer ve konu kış hüznünü ve kış acısını hafifletmek söz konusu olduğunda ketojenik diyetin size nasıl yardımcı olabileceğinin dökümünü veriyorum. Bakın, hiç kimse kış aylarında eklem ağrısını neden biraz daha fazla fark ettiğimizin kesin cevabını bilmiyor, ancak barometrik basıncın inflamasyonu etkilediğine dair bazı bağlantılar var ve bu da bakabileceğimiz bir yol olabilir. BT.
Inflammasome nedir?
Gerçek şu ki iltihaplanma genel olarak eklemlerimizi etkiler. Vücudumuzun ağrıyı tetiklediği farklı yollardan bahsettiğimizde, NLRP3 inflamatuar olarak bilinen bir şeye bakmamız gerekiyor. Bunu söylemek ağız dolusu ama biz buna kısaca kışkırtıcı diyeceğiz. Enflamasyon, vücudumuzda meydana gelen farklı şeylere tepki veren spesifik bir yoldur. Örneğin, eğer toksinleri yutarsak ya da çok fazla şeker alırsak ya da doğal toksinlerimiz varsa, kendi vücudumuzda bazı şeyler tetiklenir. Olabilecek şey, enflamasyonun aktive olması ve ek interlökinlerin, yani iltihabı tetikleyen ek sitokinlerin salınmasını tetiklemesidir.
Artrit ve Kronik Eklem Ağrısı
Artrit veya herhangi bir tür kronik eklem ağrısı gibi durumlara baktığımızda, genellikle bunu tekrar NLRP3 inflamatuarına bağlarız çünkü olan şey, inflamatuar bir bakış açısından, hatta bağışıklık sistemi açısından bile geçerlidir. Vücudumuzun bağışıklık sistemi ve hastalıklarla mücadele etme ve enfeksiyonlarla mücadele etme konusundaki doğuştan gelen yeteneği, şu ya da bu nedenle aşırı tepki veriyor. Romatoid artrit gibi durumlarda bu genellikle bir çeşit otoimmün sorundur. Vücudumuz tam anlamıyla belirli bir eklemle şu ya da bu nedenle mücadele ediyor. Geleneksel osteoartrit durumunda, genellikle bir noktada dış nedenlerden kaynaklanan küçük iltihaplanmalara bakıyoruz. Ama yine de her şey bu iltihap ve iltihaplanmaya bağlı. Görüyorsunuz, eğer bu iltihaplı madde var olmasaydı, o zaman sonuçta bu iltihabı tetikleyecek yola asla sahip olamazdık. Bu iyi de olabilir kötü de olabilir, bu iltihabı tetiklememiz gerekiyor çünkü aslında bu şekilde iyileşeceğiz. Ancak kronik olduğunda ve asla durmadığında sürekli bir acı halinde olursunuz.
Doğa Tıp Dergisi Çalışması
Peki ketojenik diyet nerede devreye giriyor? NLRP3'ün iltihaplanmasına ve ketonların bu yolu nasıl kapattığına baktığımızda bu devreye giriyor. Nature Medicine dergisinde yayınlanan ve ana keton gövdesi olan beta hidroksibütiratın ve yine Keto-Mojo ölçüm cihazıyla test ettiğiniz keton gövdesinin aslında NLRP3 iltihap yolunu durdurduğunu bulan bir çalışma yayınlandı. Kelimenin tam anlamıyla onu izinde durdurur. Bu, iltihabı bu spesifik yolla köreltme yeteneğine sahip olduğunuz anlamına gelir. Bu yolak yoluyla iltihabı körelterek, aynı zamanda interlökin 1 beta ve ayrıca interlökin 18 olarak adlandırılan şeyin aktivasyonunu da köreltiyorsunuz. Bunlar, eklemlerimizle çok yakın ilişkileri olan iki spesifik inflamatuar sitokindir. Dışarısı soğuduğunda, iltihabın etkilerini biraz daha fazla hissediyoruz, sadece bu sitokinlerin, bu interlökinlerin etkilerini çok daha fazla hissediyoruz. Bu, özellikle kış aylarında ketojenik diyete devam ederek nasıl hissettiğiniz konusunda oldukça derin bir fark yaşayabileceğiniz anlamına gelir, çünkü normalde daha fazla tetiklenen veya dışarısı soğukken daha fazla hissedilen şeyleri bloke edersiniz.
Bu kış eklem ağrısı yaşayan biriyseniz veya genel olarak yalnızca eklem ağrısı yaşıyorsanız, ketojenik diyete başladığınızda eklem ağrısının çözüldüğünü veya o kadar derin görünmediğini fark edebilirsiniz. Bunu o kadar da fazla hissetmiyorsunuz ve dürüst olmak gerekirse, bunun nedeni sadece kan dolaşımınızdan akan eski moda beta hidroksibutirattır. Dolayısıyla, kan dolaşımınızda iyi miktarda BHB dolaştığından emin olmak istiyorsanız, o derin ketoz durumunda olduğunuzdan emin olmak istersiniz, bu da size sonuçları getirecek ve sizi denediğiniz acıdan kurtaracaktır. kurtulun, kullanmak isteyeceksiniz Keto-Mojo ölçer. Bu şekilde kanınızı test edebilir ve hissettiklerinizin gerçek olduğundan emin olmak için keton seviyenizi test edebilirsiniz. Her zaman olduğu gibi Keto-Mojo'yu burada kilitli tuttuğunuzdan emin olun. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.
