fbpx

Keto İçin Zeytinyağının Faydaları

Yayınlanan: 14 Kasım 2019
benefits-of-olive-oil-for-ketoplay-icon

Keto İçin Zeytinyağının Faydaları

İnsanlar ister istemesin ister zeytinyağı isterlerse zeytinyağının gücünü unuturlar. Ancak, eğer ketojenik bir diyet uygularsanız, zeytinyağının yağları depolama formunuzdan kan dolaşımına aktarmanın en güçlü yollarından biri olabileceği, sonuçta yakıt için yakılabileceği ve ketonlara dönüştüğü anlaşılmaktadır. Beyin işlevini artıracak ve vücudunuz üzerinde başka restoratif etkileri olacak. Bu yüzden, zeytinyağı ve biraz da avokado'da bulunan şaşırtıcı yağ olan oleik asit olarak bilinen bu işlemin nasıl işlediğine dalacağız. Keto-Mojo'lu Thomas DeLauer ve bir dakikalığına biraz Akdeniz'e gidiyorum.

Zeytinyağı, Ketojenik Diyetteki En İyi Yağlardan Biridir, Ancak Don & #8217;

Tamam, işte burada & #8217; şey. Çizgilerin bir yerinde bulunan zeytinyağı, biraz kötü bir sargı aldı. Ve bence sadece 'Zeytinyağı çok kırılgan bir yağ olduğu için insanlar zeytinyağlı yemek yapmanın ne kadar kötü olabileceğinden bahsediyorlar. Zeytinyağı ile pişirme kötüdür çünkü zeytinyağı kırılgandır ve yüksek bir sıcaklığa getirilmemelidir. Bu yüzden zeytinyağı ile yemek yapmamalısınız. Dolayısıyla bu kısım doğru, ancak bu, zeytinyağının kötü olduğu anlamına gelmez. Heck, muhtemelen dışarı çıkıp zeytinyağının muhtemelen sahip olabileceğiniz en iyi ketojenik yağlardan biri olabileceğini savunuyorum. Bu, görmekte olduğum yeni araştırmalara dayanıyor.

Zeytinyağının Keto'da Neden Bu Kadar İyi Olduğunun Sırrı: Oleik Asit

Yani burada & #8217; ne olur. Zeytinyağında oleik asit olarak bilinen bir şey var. Oleik asit, OEA, oleoiletanolamid olarak bilinen bir şeye dönüşür. Bu karmaşık bir kelimedir, bu yüzden biz sadece 'AEA diyeceğiz, tamam mı? OEA'nın gen ekspresyonunu etkileme konusunda oldukça güçlü özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Bunun anlamı, vücutta daha fazla yağ yakmamıza izin veren farklı yolları harekete geçirmesidir. Bu yüzden bunu gerçekten basitleştireyim. Salataya biraz zeytinyağı sürülür, lezzetin tadını çıkarırsınız, bence harika. Fakat vücudunuzda neler oluyor, gerçekten de ne & #8217 sorun değil, tamam mı? Böylece zeytinyağı sindirim moduna giriyor. Karaciğer işlemeye, ince bağırsaklara gider. Ve sonra bile periferik dokulara gider. Ve bu periferik dokularda, bu AEA formuna dönüştürülür, tamam mı? Zeytinyağından gelen oleik asit bu OEA'ya dönüşür. Bu OEA daha sonra kan akışına akar. Ve üzerine döküldüğü zaman, kan dolaşımına, transkripsiyon faktörleri denilen şeyi dolaştırır ve aktive eder.

Zeytinyağı Yağı Hareketlendirir

Spesifik transkripsiyon faktörleri, bu durumda, PPAR alfa olarak bilinir, gerçekten bu kadar önemli değil. Temel olarak, yaptığı şey, yağın mobilize edilmesine izin veren genleri çalıştırmasıdır. Dolayısıyla, bir tür, genetik düzeyde, yağ asidi mobilizasyonunu açmak. Bu nedenle çalışmalar, oleik asit mevcut olduğunda ve nihayetinde OEA olduğunda, trigliseritlerin yağ dokularından kana mobilize olduğunu gösteren yoğun bir gliserol ve serbest yağ asitleri mobilizasyonu olduğunu bulmuştur. Ve ketonlarda müteakip bir artış, evet.

Zeytinyağı Keton Seviyelerini Yükseltir

Çünkü zeytinyağı tüketmek, yağları harekete geçiren ve böylece Keto-Mojo ölçüm cihazına kayıtlı olan ketonlara paketlenmeleri için karaciğere yağ gönderen yağları harekete geçiren OEA seviyelerini yükseltir, çünkü kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve bilişsel işlevinize yardımcı olur. Yani OEA, özünde, sadece yağ yakmanıza yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda keton seviyenizi yükseltmenize yardımcı olacak bir şey de olabilir, bu nedenle her iki dünyanın en iyisini, yağ yakıcı bir vücudu ve ihtiyacınız olan zihinsel desteği artırabilirsiniz. Her şeyden önce ketogenetik diyet ve ketonlardan elde edilen diğer faydaların bolluğu.

Liberal Gıda Üzerine Drizzle Zeytinyağı

Şimdi, avokadolar da bu güçlü oleik asidin birçoğuna sahiptir, bu nedenle bunları tamamen indirim yapmazlar. Yapmamı önerdiğim şey zeytinyağıyla yemek yapmamak ve hatta avokado yağıyla yemek yapmamak, sadece ham haliyle elde etmek. Bu yüzden, bazı iyi, taze, soğuk preslenmiş, sızma zeytinyağı kullanın ve salataya serpin. Biraz olsun, çünkü çekirdek vücut sıcaklığınızı artıracak olan ayrılmaz proteinleri aktive edecek. Uzun lafın kısası, yağ yakma yollarını aktive ettiği ve #8217'nin bilim ile kanıtlandığı. Avokado, yumurtalarınıza biraz eklemenizi, buraya ve buraya biraz eklemenizi öneririm, böylece gün boyunca bu ekstra AÇA'yı elde edersiniz. Ve bilmen gereken son güzel gerçek. Vücudunuzda yüzen zeytin yağı veya avokadodan daha fazla OEA, daha fazla oksitosin etkiler.

Kendinle küçük bir deney yapmanı istiyorum. Bir dahaki sefere biraz zeytinyağı tüketirseniz, daha sonra ne kadar aç hissettiğinizi yakından takip edin. Tamamen doygun olmanız ve 1HP38217'nin, hipotalamusa kadar giden vagus siniri üzerindeki etkisinden ve sonuçta kucaklama hormonu olan oksitosini salgılayan etkisinden dolayı iyi bir şansı var. çok daha iyi ve doygun hissediyorsun. Akdeniz süperstarı zeytinyağı ile ilgili her türlü eğlenceli şey. Yani, Keto-Mojo ile birlikte kilitli kalmasını sağla, tahmin çalışmalarını denklem dışı bırak ve ölçümü bırak metre. Bir sonraki videoda görüşürüz.

cta-booklet

Posta listemizde yok mu?
Kaydolun ve 3 Kolay, Gurme Keto-Mojo Yemeği Tarifini Alın!

Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.

Şimdi topluluğumuza katılın ve web sitemizde bulunmayan 3 özel tarif al.

Show Buttons
Hide Buttons
X