Ketojenik diyet hayallerimizi iyileştirebilir mi? Çok düşük kalorili ketojenik diyetin (VLCKD) uyku kalitesine etkisi

Ketojenik diyet hayallerimizi iyileştirebilir mi? Bu araştırma, aşırı kilolu veya obezitesi olan kadınlarda çok düşük kalorili ketojenik diyetin uyku kalitesi üzerindeki etkilerini değerlendirmeye odaklandı.

324 katılımcıyı 31 gün boyunca çok düşük kalorili bir ketojenik diyete dahil eden çalışma, uyku değerlendirmesi için Pittsburgh Uyku Kalitesi Endeksi anketini kullanarak hem vücut ölçümleri hem de uyku kalitesindeki değişiklikleri değerlendirdi. Sonuçlar, antropometrik ölçümler ve vücut kompozisyonundaki dikkate değer gelişmelerin yanı sıra, diyetin uyku kalitesini de önemli ölçüde artırdığını gösterdi.

İyileşen uyku kalitesi ile BMI, bel çevresi, yağ kütlesi ve yüksek hassasiyetli C-reaktif protein (hs-CRP) seviyeleri gibi değişkenler arasında korelasyonlar gözlemlendi; yağ kütlesindeki azalma, postoperatif dönemde artan uyku kalitesinin birincil göstergesiydi. -diyet.

Bulgular, çok düşük kalorili bir ketojenik diyetin aşırı kilolu veya obeziteli kadınlarda obezite yönetimini ve uyku kalitesini faydalı bir şekilde etkileyebileceğini ve obezite tedavi planlarında uyku kalitesinin iyileştirilmesinin rolünün altını çiziyor. Bununla birlikte, bu sonuçların sağlamlaştırılması ve çok düşük kalorili ketojenik diyetin obez popülasyonlarda uyku sorunlarını azaltma kapasitesini araştırmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.