Muhtemelen Yunan salatalarına aşinasınızdır. Ancak keto diyetindeki herkes "3: 1" in ne hakkında olduğunu bilmiyor. Açıklığa kavuşturmamıza izin verin. Keto dünyasındaki 3: 1 tarifler, her bir gram protein artı karbonhidrat (diğer bir deyişle gram olarak ağırlıkça yüzde 75 yağ) başına üç gram yağ oranına sahip tariflerdir. Her ısırıkta size en uygun makroları vermek için tasarlandı, kendinizi beslemek ve ketozda kalmak için akıllıca olmayan yollar istiyorsanız veya nispeten katı bir keto diyetindeyseniz faydalıdırlar. tedavi amaçlı. Ama daha da önemlisi, tadı güzel ve bu, Yeni Akdeniz Diyeti Yemek KitabıYazan: Martina Slajerova, Dr. Nicholas Norwitz, Thomas DeLauer ve Rohan Kashid teslim ediyor. Yemek kitabı incelememizi okuyabilir ve daha fazla tarifini burada görebilirsiniz. veya bu süper lezzetli, tamamen besleyici 3: 1 keto Yunan salatasını nasıl yapacağınızı öğrenmek için ilerleyin.İşte yazarların bu konuda söyleyecekleri: "Bu çıtır çıtır, renkli choriatiki'nin tarifi - İngilizce konuşanların basitçe" Yunan salatası "dediği şeyin geleneksel Yunan adıdır - ABD Hava Kuvvetleri gazisi, sertifikalı beslenme uzmanı ve en iyi iki kitabın yazarı Amy Berger katkıda bulunmuştur. ketojenik bir diyet izlemenin faydaları üzerine kitaplar satmak. Amy, 'Bu salatayı sık sık yerim. Yapması ve tüm doğru düğmelere basması kolay: kremsi ve yağlı, asitli, acı, tuzlu ve gevrek! ' Katılıyoruz. Basit bir kızarmış tavuk için yazlık bir garnitür ve hafif, sıcak havada öğle yemeği olarak mükemmel. "[İzniyle yeniden basılmıştır. TheYeni Akdeniz Diyeti Yemek Kitabı, 2021; Quarto Publishing Group USA Inc. Fotoğraf kredisi: Martina Slajerova ve Jo Harding.]
porsiyon 4Bir Porsiyon: 4 porsiyonluk bir tarifin 1/4'ü
Kilerinizde zaten olabilecek malzemeleri çıkarmak için Alışveriş Listesini Düzenle'yi tıklayın.
Talimatlar
Sebzeleri geniş bir servis kasesine koyun. Zeytin, kapari, beyaz peynir, kuru kekiğin yarısını ve zeytinyağının yarısını ekleyin. Birleştirmek için karıştırın. Beyaz peynir parçasının tamamını üstüne koyun, kalan kuru kekiği serpin ve kalan zeytinyağı ile gezdirin. Hemen tadına bakıp servis yapın veya buzdolabında 1 güne kadar saklayın.
Keto-Mojo, bazı bağlı kuruluş programlarının bir katılımcısıdır ve yukarıdaki bağlantılardan bazıları, sitemizdeki bir ürün bağlantısı üzerinden bir satın alma işlemi yaparsanız küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun sizin için hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler, misyon finansmanı eğitimlerine ve ketojenik diyet ve yaşam tarzına yönelik araştırmalara yardımcı olmak için doğrudan kar amacı gütmeyen Ketojenik Vakfı'na [501 (c) 3] gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan yararlanamaz.
Ben bu salatayı çok sevdim. Bana sadece sodyum oranı çok yüksek olduğu için 4 yıldız verdim. Onu yemekten çok keyif aldım ama ertesi sabah uyandığımda pek mutlu değildim. Keto-mojo ölçüm cihazıma göre katı ketozdayım, ancak yine de iki kiloya yakın kilo artışı gösterdim. Bunun sadece su olduğunu ve muhtemelen yarın sabah çıkacağını biliyorum. Bunu tekrar yapacağım ama kapari, zeytin ve beyaz peyniri azaltacağım. Taze otlar, bunu gerçekten özel yapan şey, bu yüzden yukarıda belirtilen malzemelerin zayıflamasını özleyeceğimi sanmıyorum. Teşekkürler!
Tuz, Yağ, Asit ve Isı!
salata herhangi bir Isıya ihtiyaç duymaz, ancak Tuza, Yağa ve Asite ihtiyaç duyar. taze sıkılmış limon veya limon suyundan söz edilmiyor, yağ için zeytinyağı var ama denge için asit yok ve kapari yeterince asit vermiyor. birkaç damla limon suyuyla deneyin, sadece şişeden değil taze.
AŞK AŞK SEVİYORUM bu salatayı. Sebzeleri yemekte zorlandım ve yeni tarifimi buldum. Her şey çok taze, canlandırıcı ve lezzetliydi. Tarifin bu versiyonu için çok teşekkürler. Beyaz peynir yapar!😉
Posta listemizde yok mu? Kaydolun ve 5 Muhteşem Fransız Tarifi alın! Oui s'il vous plaît!
Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.
Şimdi topluluğumuza katılın ve 5 yeni Fransız tarifine aşık olun!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Keto-Mojo.com'da sağladığımız bilgiler, konsültasyonun kalifiye bir tıp uzmanıyla değiştirilmesini amaçlamaz. Bu siteyle etkileşime girerek, feragatnamemizi kabul etmiş olursunuz. Daha fazla oku
Keto-Mojo.com, mümkün olan en iyi deneyimi yaşamanızı sağlamak için çerezleri kullanır. Ayarlarınızı değiştirmeden devam ederek, çerez kullanımını kabul etmiş olursunuz. Daha fazla oku
[çerez_bağlantısı] [çerez_button]
Gizlilik ve Çerez Politikası
Gizliliğe Genel Bakış
Bu web sitesi, web sitesinde gezinirken deneyiminizi iyileştirmek için tanımlama bilgileri kullanır. Bu çerezlerin dışında, gerektiği şekilde kategorize edilen çerezler, web sitesinin temel işlevlerinin çalışması için gerekli oldukları için tarayıcınızda saklanır. Ayrıca, bu web sitesini nasıl kullandığınızı analiz etmemize ve anlamamıza yardımcı olan üçüncü taraf çerezleri de kullanıyoruz. Bu çerezler, yalnızca sizin izniniz ile tarayıcınızda saklanacaktır. Ayrıca, bu çerezlerden vazgeçme seçeneğiniz de vardır. Ancak bu tanımlama bilgilerinden bazılarını devre dışı bırakmak, tarama deneyiminizi etkileyebilir.
Web sitesinin düzgün çalışması için gerekli çerezler kesinlikle gereklidir. Bu kategori yalnızca web sitesinin temel işlevlerini ve güvenlik özelliklerini sağlayan tanımlama bilgilerini içerir. Bu çerezler hiçbir kişisel bilgiyi saklamaz.
Performans çerezleri, ziyaretçiler için daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunmaya yardımcı olan web sitesinin temel performans indekslerini anlamak ve analiz etmek için kullanılır.
İşlevsel çerezler, web sitesinin içeriğini sosyal medya platformlarında paylaşmak, geri bildirim toplamak ve diğer üçüncü taraf özellikleri gibi belirli işlevlerin gerçekleştirilmesine yardımcı olur.
Web sitesinin çalışması için özellikle gerekli olmayabilecek ve özellikle analizler, reklamlar ve diğer gömülü içerikler aracılığıyla kullanıcı kişisel verilerini toplamak için kullanılan çerezler, gerekli olmayan çerezler olarak adlandırılır. Bu çerezleri web sitenizde çalıştırmadan önce kullanıcının onayını almanız zorunludur.
Analitik çerezler, ziyaretçilerin web sitesiyle nasıl etkileşime girdiğini anlamak için kullanılır. Bu çerezler, ziyaretçi sayısı, hemen çıkma oranı, trafik kaynağı vb. Gibi ölçümler hakkında bilgi sağlamaya yardımcı olur.
Reklam çerezleri, ziyaretçilere alakalı reklamlar ve pazarlama kampanyaları sağlamak için kullanılır. Bu çerezler, web sitelerinde ziyaretçileri izler ve özelleştirilmiş reklamlar sağlamak için bilgi toplar.
Tercih çerezleri, web sitesinin dili veya ziyaretçinin konumu gibi kullanıcılar için özelleştirilmiş ve uygun içerik sağlamak üzere kullanıcı tercihlerini saklamak için kullanılır.
Lezzetli! Lezzetlerin güzel bir kombinasyonu. Çok tatmin edici garnitür. Bunu kesinlikle tekrar yapacak!
Ben bu salatayı çok sevdim. Bana sadece sodyum oranı çok yüksek olduğu için 4 yıldız verdim. Onu yemekten çok keyif aldım ama ertesi sabah uyandığımda pek mutlu değildim. Keto-mojo ölçüm cihazıma göre katı ketozdayım, ancak yine de iki kiloya yakın kilo artışı gösterdim. Bunun sadece su olduğunu ve muhtemelen yarın sabah çıkacağını biliyorum. Bunu tekrar yapacağım ama kapari, zeytin ve beyaz peyniri azaltacağım. Taze otlar, bunu gerçekten özel yapan şey, bu yüzden yukarıda belirtilen malzemelerin zayıflamasını özleyeceğimi sanmıyorum. Teşekkürler!
Bu salatayı ikinci kez yaptım ve kesinlikle bayıldım. Çok basit ve tatlar harika! Denediğim her tariften çok memnun kaldım. Çok teşekkürler!
Teşekkürler Donna. 😁 Daha fazla tarif denemeye devam edin!
Tuz, Yağ, Asit ve Isı!
salata herhangi bir Isıya ihtiyaç duymaz, ancak Tuza, Yağa ve Asite ihtiyaç duyar. taze sıkılmış limon veya limon suyundan söz edilmiyor, yağ için zeytinyağı var ama denge için asit yok ve kapari yeterince asit vermiyor. birkaç damla limon suyuyla deneyin, sadece şişeden değil taze.
AŞK AŞK SEVİYORUM bu salatayı. Sebzeleri yemekte zorlandım ve yeni tarifimi buldum. Her şey çok taze, canlandırıcı ve lezzetliydi. Tarifin bu versiyonu için çok teşekkürler. Beyaz peynir yapar!😉
Hey JR! Zevk almana sevindim. Çok kolay, değil mi? Biz de onu seviyoruz!