Bu yeşil biberli burger tarifi için hamburgerleri ister fırında ister ızgarada pişirin, size üç şeyi garanti edebiliriz: son yemek lezzetli, kolay (sadece 5 malzemeyle!) ve fevkalade ketojenik! itibaren taze KİRLİ, TEMBEL, KETO 5 Malzemeli Yemek Kitabı, yazar Stephanie Laska'dan bir sözle geliyor: “Romaine tekneleri şaşırtıcı derecede sağlam. Peynirli queso ile ağzına kadar doldurulsa bile, yine de sızmayacak veya parçalanmayacaklar! Belki de yenilik (veya çıtır çıtır) nedeniyle çocuklarım aslında hamburger ekmeği yerine marul yapraklarını tercih ediyor. Onları her türlü yemek için kullanmaya özen gösteriyorum - sandviçler, tacolar, dürümler. Yaşınız kaç olursa olsun, bu iştah açıcı çizburger teknesini doldurup yerken çok eğleneceksiniz.”[Alıntıdır KİRLİ, TEMBEL, KETO 5 Malzemeli Yemek Kitabı Stephanie Laska ve William Laska tarafından. James Stefiuk'un fotoğrafları. Telif hakkı © 2021 Stephanie Laska ve William Laska'ya aittir. Simon & Schuster, Inc.'nin bir baskısı olan yayıncı Adams Media'nın izniyle kullanılmıştır. Tüm hakları saklıdır.]
Malzemeler Listesi
- 4 85% yağsız dana burger köftesi
- 1 (4 ons) hafif yeşil biber, süzülmüş ve doğranmış olabilir
- 1/2 Fincan mağazadan satın alınan queso blanco sosu (peynir sosu) veya diğer düşük karbonhidratlı queso sosu
- 4 büyük yapraklar marul
- 1 büyük biftek domates, dilimlenmiş
Talimatlar
- Orta ateşte büyük bir tavada, tüm köfteleri her iki tarafta 5 ila 7 dakika pişirin. Bir spatula kullanarak köfteleri ortadan ikiye kesin. Tavadan alın ve bir kenara koyun.
- Yağı tavadan boşaltın, biberleri ekleyin ve 3 ila 5 dakika soteleyin.
- Mikrodalgaya dayanıklı küçük bir cam kapta, queso'yu 1 dakika mikrodalgada pişirin. Karıştırmak.
- Marul yapraklarını dört yemek tabağına koyun ve her birini eşit miktarda hamburger, biber, queso ve domatesle doldurun. sıcak servis yapın
Keto-Mojo, bazı bağlı kuruluş programlarının bir katılımcısıdır ve yukarıdaki bağlantılardan bazıları, sitemizdeki bir ürün bağlantısı üzerinden bir satın alma işlemi yaparsanız küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun sizin için hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler, misyon finansmanı eğitimlerine ve ketojenik diyet ve yaşam tarzına yönelik araştırmalara yardımcı olmak için doğrudan kar amacı gütmeyen Ketojenik Vakfı'na [501 (c) 3] gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan yararlanamaz.
Neden yağsız sığır eti kullanılır? Tat eksikliği ve dolgu besin eksikliği.
İyi bir nokta! Bu tarif sevdiğimiz bir yemek kitabından geliyor, bu yüzden onu biz yapmadık. Biz sadece sizinle paylaşıyoruz. Bununla birlikte, istenirse elbette daha yüksek yağlı kıyma kullanın. Sadece makrolarınızı buna göre yeniden hesapladığınızdan emin olun!