Toplu olarak hazırlayabileceğiniz ve gelecekteki hızlı atıştırmalar için buzdolabında saklayabileceğiniz hızlı, kolay bir atıştırmalık veya meze için hazır mısınız? İşte buradaki tariflerden biri Kirli, Tembel, Keto Yemek Yapacak Zaman Yok Yemek Kitabı: Para ve Zamandan Tasarruf Etmek için 100 Kolay Tarif Stephanie Laska (Adams Media, 2021). İçindekiler listesinden caydırmayın. Çoğunlukla zaten sahip olduğunuz baharatlardır ve bazıları tavuk turşusu ve fıstık sosu içinde tekrarlanır. Ayrıca ızgaranız yoksa veya dışarıda yemek pişirmek istemiyorsanız ızgara tavası da kullanabilirsiniz. Lezzetli, kolay bir keto tarifi diyoruz. Yazar Stephanie Laska'nın bu konuda söylediği şu: “Fıstık Soslu İki Adımlı Satay'ı nasıl hazırladığım gibi, çocuklarım alışılmadık bir şekilde servis edildiğinde hemen hemen her şeyi yiyecekler. Karıştırmayı seviyorum ve şişler gitmenin kolay bir yolu. Bu ipucu önemsiz görünebilir, ancak çeşitliliğin (veya eksikliğin) yemek yapma motivasyonumu etkilediğini gördüm. "[İzniyle yeniden basılmıştır. Kirli, Tembel, Keto Yemek Yapacak Zaman Yok Yemek Kitabı: Para ve Zamandan Tasarruf Etmek için 100 Kolay Tarif Stephanie Laska, MEd ve William Laska (Adams Media, 2021).]Tıklayın BURAYA kitap incelememizi okumak için.
Fıstık Soslu İki Adımlı Satay
Malzemeler Listesi
İKİ ADIMLI SATAY
- 2 (4,8 ons) tavuk göğsü, 1⁄2 "'den daha kalın olmayan şeritler halinde kesilmiş (şeritleri mümkün olduğunca homojen yapın)
- 6 oz şekersiz konserve tam yağlı hindistan cevizi sütü
- 1 yemek kaşığı soy sauce (or use tamari as a substitute)
- 1 tk kıyılmış sarımsak
- 1/2 tk kimyon
- 1/2 tk öğütülmüş zencefil
- 1/2 tk Susam taneleri
FISTIK SOSU
- 1/3 Fincan şekersiz kremalı fıstık ezmesi
- 1½ yemek kaşığı Su
- 1 yemek kaşığı soya sosu
- 1/2 yemek kaşığı 100% limon suyu
- 1 tk Beyaz sirke
- 1 tk öğütülmüş zencefil
- 1 orta diş sarımsak, soyulmuş ve kıyılmış
- 4 (1 gram) paketler 0g net karbonhidrat tatlandırıcı
Talimatlar
- Dış ızgarayı orta ateşte önceden ısıtın.
- Büyük bir Ziploc poşetine tavuk ve susam hariç kalan Two-Step Satay malzemelerini koyun. Havayı sıkın ve torbayı kapatın.
- Her tavuk şeridini baharatlarla tamamen kaplamak için torba yoğurun. Fıstık Sosu yaparken marine etmek için buzdolabına koyun.
- Orta boy bir kapta, tüm Fıstık Sosu malzemelerini karıştırın ve tatlandırıcı çözülene kadar çırpın. Fıstık ezmesi sertse, sosu mikrodalgayla kaplayın ve yumuşayıncaya kadar 10-20 saniye tekrar çırpın. Sosu dört küçük kaseye eşit olarak bölün.
- Tavuğu eşit olarak sekiz porsiyona bölün. Tavuk parçalarını sekiz şişin üzerine dizin.
- Tüm şişleri ızgarada aynı anda 13 ila 15 dakika pişirin, ara sıra altın rengi olana kadar çevirin.
- Tabak başına iki şiş servis yapın. Susam serpin ve daldırma için bir kase Fıstık Sosu ekleyin.
Keto-Mojo, bazı bağlı kuruluş programlarının bir katılımcısıdır ve yukarıdaki bağlantılardan bazıları, sitemizdeki bir ürün bağlantısı üzerinden bir satın alma işlemi yaparsanız küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun sizin için hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler, misyon finansmanı eğitimlerine ve ketojenik diyet ve yaşam tarzına yönelik araştırmalara yardımcı olmak için doğrudan kar amacı gütmeyen Ketojenik Vakfı'na [501 (c) 3] gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan yararlanamaz.
1 review
WRITE A REVIEW
Seçme Tarifler
İçinde Tarifler
Keto Kaju Fıstıklı Tavuk
İçinde Tarifler
Keto Sığır Börek Kasesi
İçinde Öne çıkan
Keto Biftek Kebapları
İçinde Tarifler
Keto Kıyma Keema
İçinde Tarifler
Keto Karides Pad Tay
İçinde Tarifler
Keto Karides Louis
İçinde Tarifler
Keto Çilekli Kurabiye
İçinde Tarifler
Keto Limonlu Lor Tart
İçinde Tarifler
Hint Tavuk Burgerleri
Posta listemizde yok mu?
Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!
Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.
Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!
Turşuyla ne olur? Başka bir şey için kullanılabilir mi? Çöpe atmak yerine? Daha fazla et suyu eklerseniz, belki bir çorbanın temeli olabilir mi?
Kalan marine sosuyla kağıda sarılmış tavuk yapmaya ne dersiniz?