Eğer daha önce cheesecake yaptıysanız bunun genellikle zahmetli olduğunu ve kesinlikle keto olmadığını biliyorsunuzdur. Ama bu sevimli kahvaltı kapları Karbonhidrat Yöneticisinin Keto Diyet Yemek Kitabı Klasik cheesecake'in tüm kremalı, rüya gibi lezzetine neredeyse hiç çaba harcamadan veya ketojenik karbonhidratlarla sahip olun. Not: Bunların servisten önce 2 saat soğuması gerekir, bu yüzden önceden plan yapın!editörleri, Karbonhidrat Yöneticisinin Keto Diyet Yemek Kitabı “Bu tatlı ve kremalı cheesecake parfeleri, zengin Yunan yoğurdu, krem peynir, sulu ahududu ve badem parçacıklarıyla dolu. Bunlar, yozlaşmış bir kahvaltı seçeneğidir ve hatta akşam yemeği sonrası ikram olarak da işe yarar! Taze ahududuların mevsimi bittiyse, dondurulmuş ahududular da işe yarar."[izniyle yeniden basılmıştır Karbonhidrat Yöneticisinin Keto Diyet Yemek Kitabı Carb Manager, Page Street Publishing Co. 2020. Fotoğraf kredisi: Becky Winkler.]Yemek kitabı incelememizin tamamını okumak için tıklayın okuyun.
Malzemeler Listesi
PARÇALANMAK
- 6 Yemek kaşığı badem unu
- 2 tk toz eritritol veya tercih edilen düşük karbonhidratlı tatlandırıcı
- 1/4 tk tuz
- 1 Yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
PEYNİR KATMAN
- 1/4 Fincan krem peynir, yumuşatılmış
- 2 Yemek kaşığı toz eritritol veya tercih edilen düşük karbonhidratlı tatlandırıcı
- 1/4 Fincan tam yağlı Yunan yoğurdu, sade
- 1 tk vanilya özü
SÜSLEME
- 2/3 Fincan taze ahududu
Yeni ortaya çıkan bazı araştırmalar eritritolün kan pıhtılaşması riskini artırabileceğini öne sürüyor, ancak bu potansiyel bağlantıyı doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var. Eritritolü kullanmaya karar verseniz de vermeseniz de, tüm tatlandırıcıların ölçülü olarak tüketilmesi gerektiğini ve keto diyetinizin öncelikle besleyici tam gıdalara odaklanması gerektiğini unutmayın. Daha fazla bilgi edin: Keşfedilen Eritritol: Artılarını ve Eksilerini Tartmak.
talimatlar
- Parçayı hazırlamak için badem ununu, toz haline getirilmiş eritritol ve tuzu bir karıştırma kabına ekleyin ve birleştirmek için karıştırın. Hindistan cevizi yağını düşük ateşte ocakta veya mikrodalgada 20 ila 30 saniye eritin, ardından kaseye ekleyin. Badem ununu kaplamak ve kumlu, ufalanan bir doku elde etmek için hindistancevizi yağını kuru malzemelerle iyice karıştırın. Kalan malzemeleri hazırlarken kaseyi buzdolabına yerleştirin.
- Cheesecake katmanı için krem peyniri ve toz eritritol'ü küçük bir karıştırma kabına ekleyin ve bir kaşıkla birlikte ezin. Daha sonra yoğurt ve vanilyayı ekleyip iyice birleşene kadar karıştırın.
- Ahududuları küçük bir kaseye koyun ve çatalla hafifçe ezin.
- Dört adet ramekin veya servis bardağının tabanına önce bir kat kadayıf, ardından krem peynir karışımı, ardından da ezilmiş ahududu koyun. Katmanları tekrar tekrarlayın, böylece her lokmada kek, ahududu ve cheesecake karışımı elde edersiniz. En az 2 saat veya servise hazır olana kadar buzdolabında saklayın.
Keto-Mojo bazı bağlı kuruluş programlarının katılımcısıdır ve sitemizdeki bir ürün bağlantısı aracılığıyla satın alma işlemi yaparsanız yukarıdaki bağlantılardan bazıları küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun size hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler doğrudan kar amacı gütmeyen Ketogenic Foundation'a [501(c)3] ketojenik diyet ve yaşam tarzına ilişkin eğitim ve araştırma finansmanı misyonuna yardımcı olmak için gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan kazanç sağlamaz.
Bu kesinlikle muhteşem görünüyor. Bu web sitesinde yeniyim ve geri döneceğime eminim
yakında. Keto yolculuğumda bana yardım ettiğiniz için teşekkürler. Az önce Keto Mojo'yu sipariş ettim çünkü
Keto'yu herhangi bir önlem almadan yapmak beni hayal kırıklığına uğrattı.
Birisi bu talimatları metrik sistemi kullanarak gönderebilir mi?
Joe, porsiyon sayısının yanında ölçüm seçebileceğin bir düğme var.
Bu frambuazlı cheesecake tatlısını yaptım o kadar güzel oldu ki keşke size yaptıklarımın resmini gönderebilseydim
Yoğurdun içine limon suyu ve biraz daha düşük karbonhidratlı tatlandırıcı ekledim. Lezzetli!
Bu çok lezzetli! Bu sık sık kullanacağım bir tatlı tarifi olacak!
Yaşasın Dana! Geri dönüşünüz için teşekkür ederiz!
Lezzetli görünüyor... Malzemeleri almaya gücümün yettiği tek tarif. Daha düşük maliyetli ketoya ihtiyacınız var.
Della. Bu geri bildiriminiz için çok teşekkür ederiz. Bunu ciddiye alıyoruz ve ketoyu herkes için ulaşılabilir hale getirmeye çalışıyoruz. Görmek istediğiniz belirli türde keto tarifleri varsa veya belirli malzemeler içerenler varsa lütfen bize bildirin.
Bunları geçen gün yaptım (bir tane daha kaldı!) Çok lezzetliler! Hile yapıyormuşum gibi hissediyorum! Çok dolduruyorlar! Bir dahaki sefere yaban mersiniyle deneyeceğim!
Merhaba Tonnette! Geri bildiriminizi paylaştığınız için teşekkür ederiz. Bunlar bir şey, değil mi? Ve ÇOK kolay!