Bu tarifi çok seviyoruz Tutumlu Keto Yemek Kitabı. Sadece beş malzeme ve yaklaşık 10 dakikalık hazırlıkla, hafta içi bir gece için yeterince kolay, şık bir akşam yemeği yiyebilirsiniz! Tarif yazarı Emily Pierce'ın bu konuda söylediği şey:“Tavuk göğsü evimin vazgeçilmezidir. Aile paketleri benim bölgemde sıklıkla indirime giriyor ve indirime girdiğinde stok yapıyorum. Bazı tavuk göğsü hazırlıkları tekrarlayan ve sıkıcı olma eğilimindedir. Pancetta ile sarılmış, peynirle doldurulmuş tavuk göğsü için bu tarif öyle değil! Her göğüs otlu Boursin peyniri ile dolduruluyor, pancettaya sarılıyor ve çıtır domuz kabuğu kırıntılarıyla kaplanıyor. Gerçekten olağanüstü bir ana yemektir. Pancetta ve öğütülmüş domuz kabukları mükemmel miktarda tuz sağlıyor ve peynir lezzetli, eriyen ve hoş bir sürpriz.[izniyle yeniden basılmıştır Tutumlu Keto Yemek Kitabı Yazan: Emily Pierce, Page Street Publishing Co. 2020. Fotoğraf kredisi: Lisa Monahan.]Tıkla İŞTE kitap incelemesini okumak için.
Malzemeler Listesi
- 4 (6 ila 8 oz) tavuk göğsü
- 1 tekerlek Boursin peyniri
- 2 yumurta
- 12 dilimleri pancetta
- 2 bardaklar domuz eti kabuğu
talimatlar
- Fırını önceden 375°F'ye (190°C veya gaz işareti 5) ısıtın. Bir fırın tepsisini parşömen kağıdıyla hizalayın.
- Her tavuk göğsünü tamamen kesmemeye dikkat ederek ikiye bölün. Bir tarafını takılı bırakmak istiyoruz, böylece bir kesemiz olur. Her tavuk göğsünü bir çarkın dörtte biri Boursin peyniri ile doldurun.
- Yumurtaları bir kaseye kırın ve çırpın. Pancetta'yı yumurtanın içinden sürükleyin ve tavuk göğsünün etrafına sarın. Her göğsün tamamen kaplanması için genellikle 2 ila 3 dilim pancetta gerekir. Tavuğun kesilen ucunu pancetta ile kapladığınızdan emin olun.
- Sarılı tavuk göğsünü domuz kabuklarına bulayın ve fırın tepsisine yerleştirin. 45 dakika pişirin. Dilimlemeden önce tavuğu 10 dakika soğumaya bırakın.
Keto-Mojo bazı bağlı kuruluş programlarının katılımcısıdır ve sitemizdeki bir ürün bağlantısı aracılığıyla satın alma işlemi yaparsanız yukarıdaki bağlantılardan bazıları küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun size hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler doğrudan kar amacı gütmeyen Ketogenic Foundation'a [501(c)3] ketojenik diyet ve yaşam tarzına ilişkin eğitim ve araştırma finansmanı misyonuna yardımcı olmak için gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan kazanç sağlamaz.
Yum!