Bu tarifi SEVİYORUZ Frugal Keto Yemek Kitabı. Sadece beş malzeme ve yaklaşık 10 dakikalık hazırlık ile, hafta içi bir geceye yetecek kadar kolay, şık bir akşam yemeği yiyebilirsiniz! İşte tarif yazarı Emily Pierce'in bunun hakkında söyledikleri:“Tavuk göğsü benim evimin temelini oluşturur. Aile paketleri bölgemde sık sık satışa çıkma eğilimindedir ve geldiklerinde stoklarım. Bazı tavuk göğsü müstahzarları tekrarlayıcı ve sıkıcı olma eğilimindedir. Pancetta sarılı, peynir dolgulu tavuk göğsü için bu tarif değil! Her göğüs, otlu Boursin peyniri ile doldurulur, pancetta sarılır ve çıtır domuz kabuğu kırıntıları ile kaplanır. Gerçekten olağanüstü bir ana yemektir. Pancetta ve öğütülmüş domuz kabukları mükemmel miktarda tuz sağlıyor ve peynir lezzetli, erimiş ve lezzetli bir sürpriz. "[İzniyle yeniden basılmıştır. Frugal Keto Yemek Kitabı Emily Pierce, Page Street Publishing Co. 2020. Fotoğraf kredisi: Lisa Monahan.]Tıklayın BURAYA kitap eleştirisini okumak için.
Malzemeler Listesi
- 4 (6 ila 8 oz) tavuk göğsü
- 1 çarkıfelek boursin peyniri
- 2 yumurtalar
- 12 dilimleri pancetta
- 2 bardaklar öğütülmüş domuz kabukları
Talimatlar
- Fırını 375 ° F'ye (190 ° C veya gaz işareti 5) önceden ısıtın. Bir fırın tepsisine parşömen kağıdı koyun.
- Her tavuk göğsünü ikiye bölün ve tamamen kesmemeye dikkat edin. Bir tarafını bağlı bırakmak istiyoruz, böylece bir kesemiz olacak. Her tavuk göğsünü dörtte bir Boursin peyniri ile doldurun.
- Yumurtaları bir kaseye kırın ve çırpın. Pancetta'yı yumurtanın içinden sürükleyin ve tavuk göğsünün etrafına sarın. Her memenin tamamen kaplanması için genellikle 2 ila 3 dilim pancetta gerekir. Tavuğun kesilmiş ucunu pancetta ile kapattığınızdan emin olun.
- Sarılmış tavuk göğsünü domuz kabuğuna koyun ve fırın tepsisine yerleştirin. 45 dakika pişirin. Tavuğu dilimlemeden önce 10 dakika soğumaya bırakın.
Keto-Mojo, bazı bağlı kuruluş programlarının bir katılımcısıdır ve yukarıdaki bağlantılardan bazıları, sitemizdeki bir ürün bağlantısı üzerinden bir satın alma işlemi yaparsanız küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun sizin için hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler, misyon finansmanı eğitimlerine ve ketojenik diyet ve yaşam tarzına yönelik araştırmalara yardımcı olmak için doğrudan kar amacı gütmeyen Ketojenik Vakfı'na [501 (c) 3] gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan yararlanamaz.
Yum!