Kalın kesilmiş ton balığı ve düşük karbonhidratlı erişteler, 30 dakikadan kısa bir sürede bir araya gelen bu doyurucu, tek tavada güzel kokulu, baharatlı fıstık ezmesi sosuyla birleştiğinde tamamen baştan çıkarıcı hale gelir. Büyük bir tavanız yoksa, pişirme sırasında aşırı kalabalık olmaması için ton balığını gruplar halinde kızartın. Daha baharatlı ister misin? Daha fazla Sriracha ekleyin!
Fıstık Ezmeli Erişteli Keto Susam Kabuklu Ton Balığı
Malzemeler Listesi
- 4 (6 oz) sarı yüzgeçli ton balığı bifteği
- 6 yemek kaşığı siyah ve beyaz susam tohumları
- 6 yemek kaşığı glutensiz tamari, bölünmüş
- 3 yemek kaşığı kızarmış susam yağı, bölünmüş
- 3/4 tk taze kara biber
- 2 yemek kaşığı terbiyeli pirinç sirkesi
- 2 yemek kaşığı şekersiz kremalı fıstık ezmesi
- 2 sarımsak karanfil, ince kıyılmış
- 1 yemek kaşığı soyulmuş ve kıyılmış taze zencefil
- 1 tk Sriracha veya diğer acı sos
- 1 yemek kaşığı Avokado yağı
- 2 (7-oz) Shirataki erişteleri paketler, durulanır ve süzülür (Mucize erişteler gibi)
- 1/4 Fincan dilimlenmiş yeşil soğan (2 adet yeşil soğan, beyaz ve yeşil kısımlar)
Talimatlar
- Ton balığı bifteğini kağıt havluyla kurulayın; bir tabağa alın. Susam tohumlarını ince bir tabaka halinde başka bir tabağa yayın.
- Küçük bir kapta, tamari'nin üçte birini, susam yağının üçte birini ve biberin tamamını çırpın. Karışımı ton balığı bifteğinin üzerine gezdirin ve kaplamak için hafifçe çevirin. Biftekleri yanları da dahil olmak üzere susam tohumlarına hafifçe batırın, yapışmalarını ve tamamen örtmelerini sağlamak için hafifçe bastırın.
- Küçük bir kapta kalan tamari ve susam yağını pirinç sirkesi, fıstık ezmesi, sarımsak, zencefil ve Sriracha ile birleştirin. Pürüzsüz olana kadar çırpın.
- Büyük bir yapışmaz veya dökme demir tavada avokado yağını parıldayana kadar orta-yüksek ateşte ısıtın. Ton balığı bifteğini ekleyin ve beyaz tohumlar altın rengi alana kadar her iki tarafta 1 ila 1 1/2 dakika kızartın. Maşa kullanarak, biftekleri nazikçe dik tutun ve kısa kenarlarını her iki tarafta yaklaşık 20 saniye olacak şekilde kızartın. Bir kesme tahtasına aktarın; dinlenmeye bırakın.
- Orta-düşük ısıda aynı tavayı kullanarak süzülmüş erişte ve sosu ekleyin. Birleştirmek için atın.
- Erişteleri yemek tabakları arasında paylaştırın. Yeşil soğan ile serpin. Keskin bir şef bıçağı kullanarak ton balığı bifteğini ½ inç kalınlığında dilimler halinde kesin. Dilimleri eriştelerin üzerine yerleştirin ve servis yapın.
Keto-Mojo, bazı bağlı kuruluş programlarının bir katılımcısıdır ve yukarıdaki bağlantılardan bazıları, sitemizdeki bir ürün bağlantısı üzerinden bir satın alma işlemi yaparsanız küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun sizin için hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler, misyon finansmanı eğitimlerine ve ketojenik diyet ve yaşam tarzına yönelik araştırmalara yardımcı olmak için doğrudan kar amacı gütmeyen Ketojenik Vakfı'na [501 (c) 3] gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan yararlanamaz.
Kredi
Yemek tarifiEric Lundy
fotoğrafçılıkErin Ng
2 incelemeleri
BİR DEĞERLENDİRME YAZIN
Seçme Tarifler
İçinde Tarifler
Keto Kaju Fıstıklı Tavuk
İçinde Tarifler
Keto Karides Pad Tay
İçinde Tarifler
Keto Jambalaya
İçinde Tarifler
Keto Bademli Kek
İçinde Tarifler
Keto Sığır Börek Kasesi
İçinde Öne çıkan
Keto Biftek Kebapları
İçinde Tarifler
Keto Muzlu Ekmek
İçinde Tarifler
Keto Kıyma Keema
İçinde Tarifler
Keto Karides Louis
İçinde Tarifler
Keto Çilekli Kurabiye
İçinde Tarifler
Keto Limonlu Lor Tart
Posta listemizde yok mu?
Kaydolun ve 5 Muhteşem Fransız Tarifi alın! Oui s'il vous plaît!
Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.
Şimdi topluluğumuza katılın ve 5 yeni Fransız tarifine aşık olun!
Bunu dün akşam yemek için yaptım ve harika oldu! Hızlı hazırlanır, harika lezzet ve normal somon veya tilapiadan farklı. Aynı zamanda çok çekici bir yemek, bu yüzden keto olmayan şirketlere sunabileceğim keto tarifleri listemde yer alıyor.
Seninle daha fazla anlaşamazdık! Çok seksi ve lezzetli bir yemek.
Bu, "git" tariflerimizden biri haline geldi! Çok lezzetli ve çok hızlı ve kolay yapılır. Bulması daha kolay olduğu için bazen shiritake spagetti tarzı erişte kullanıyorum.