Name: Keto Sesame-Crusted Tuna with Peanut Butter Noodles
Ingredients: 4 (6 oz) yellowfin tuna steaks; 6 Tbsp black and white sesame seeds; 6 Tbsp gluten-free tamari, divided; 3 Tbsp toasted sesame oil, divided; 3/4 tsp freshly ground pepper; 2 Tbsp seasoned rice vinegar; 2 Tbsp sugar-free creamy peanut butter; 2 garlic cloves, finely minced; 1 Tbsp peeled and minced fresh ginger; 1 tsp Sriracha or other hot sauce; 1 Tbsp avocado oil; 2 (7-oz) packages Shirataki noodles, rinsed and drained (like Miracle noodles); 1/4 cup sliced green onions (2 green onions, white and green parts)

Kalın kesilmiş ton balığı ve düşük karbonhidratlı erişteler, 30 dakikadan kısa bir sürede bir araya gelen bu doyurucu, tek tavada güzel kokulu, baharatlı fıstık ezmesi sosuyla birleştiğinde tamamen baştan çıkarıcı hale gelir. Büyük bir tavanız yoksa, pişirme sırasında aşırı kalabalık olmaması için ton balığını gruplar halinde kızartın. Daha baharatlı ister misin? Daha fazla Sriracha ekleyin!

porsiyon 4 One Serving: 6 oz tuna + 1/4 package noodles

IMPERIAL | METRİK

Malzemeler Listesi

4 (6 oz) sarı yüzgeçli ton balığı bifteği
6 yemek kaşığı siyah ve beyaz susam tohumları
6 yemek kaşığı glutensiz tamari, bölünmüş
3 yemek kaşığı kızarmış susam yağı, bölünmüş
3/4 tk taze kara biber
2 yemek kaşığı terbiyeli pirinç sirkesi
2 yemek kaşığı şekersiz kremalı fıstık ezmesi
2 sarımsak karanfil, ince kıyılmış
1 yemek kaşığı soyulmuş ve kıyılmış taze zencefil
1 tk Sriracha veya diğer acı sos
1 yemek kaşığı Avokado yağı
2 (7-oz) Shirataki erişteleri paketler, durulanır ve süzülür (Mucize erişteler gibi)
1/4 Fincan dilimlenmiş yeşil soğan (2 adet yeşil soğan, beyaz ve yeşil kısımlar)

IMPERIAL - METRİK

+ Tarifi Alışveriş Listesine Ekle

Talimatlar

Ton balığı bifteğini kağıt havluyla kurulayın; bir tabağa alın. Susam tohumlarını ince bir tabaka halinde başka bir tabağa yayın.
Küçük bir kapta, tamari'nin üçte birini, susam yağının üçte birini ve biberin tamamını çırpın. Karışımı ton balığı bifteğinin üzerine gezdirin ve kaplamak için hafifçe çevirin. Biftekleri yanları da dahil olmak üzere susam tohumlarına hafifçe batırın, yapışmalarını ve tamamen örtmelerini sağlamak için hafifçe bastırın.
Küçük bir kapta kalan tamari ve susam yağını pirinç sirkesi, fıstık ezmesi, sarımsak, zencefil ve Sriracha ile birleştirin. Pürüzsüz olana kadar çırpın.
Büyük bir yapışmaz veya dökme demir tavada avokado yağını parıldayana kadar orta-yüksek ateşte ısıtın. Ton balığı bifteğini ekleyin ve beyaz tohumlar altın rengi alana kadar her iki tarafta 1 ila 1 1/2 dakika kızartın. Maşa kullanarak, biftekleri nazikçe dik tutun ve kısa kenarlarını her iki tarafta yaklaşık 20 saniye olacak şekilde kızartın. Bir kesme tahtasına aktarın; dinlenmeye bırakın.
Orta-düşük ısıda aynı tavayı kullanarak süzülmüş erişte ve sosu ekleyin. Birleştirmek için atın.
Erişteleri yemek tabakları arasında paylaştırın. Yeşil soğan ile serpin. Keskin bir şef bıçağı kullanarak ton balığı bifteğini ½ inç kalınlığında dilimler halinde kesin. Dilimleri eriştelerin üzerine yerleştirin ve servis yapın.

Keto-Mojo, bazı bağlı kuruluş programlarının bir katılımcısıdır ve yukarıdaki bağlantılardan bazıları, sitemizdeki bir ürün bağlantısı üzerinden bir satın alma işlemi yaparsanız küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun sizin için hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler, misyon finansmanı eğitimlerine ve ketojenik diyet ve yaşam tarzına yönelik araştırmalara yardımcı olmak için doğrudan kar amacı gütmeyen Ketojenik Vakfı'na [501 (c) 3] gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan yararlanamaz.

Kredi

Yemek tarifiEric Lundy

fotoğrafçılıkErin Ng

1 yorum

“Keto Sesame-Crusted Tuna with Peanut Butter Noodles” için bir cevap

Justine S. dedi ki:
8 ay ago,

This has become one of our “go-to” recipes! So delish and so quick and easy to make. I use the shiritake spaghetti-style noodles sometimes as they are easier to find.
Cevapla

İçinde Keto Temelleri

İçinde Yan etkiler

İçinde Yeni Başlayanlar İçin Ketozis

İçinde Keton / Glikoz Testi

İçinde Keto Temelleri

İçinde Test Temelleri

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Gıda

İçinde Sağlık

İçinde Erkek Sağlığı

İçinde Kalp sağlığı

İçinde Nörolojik

İçinde Kitap ve Film Yorumları

İçinde Fitness

İçinde İnsan profilleri

İçinde Düşük Carb USA Hoparlör Serisi

İçinde Sağlık

İçinde Fitness

İçinde Sağlık

İçinde Keton / Glikoz Testi

İçinde doğruluk

Fıstık Ezmeli Erişteli Keto Susam Kabuklu Ton Balığı

Malzemeler Listesi

Talimatlar

Kredi

“Keto Sesame-Crusted Tuna with Peanut Butter Noodles” için bir cevap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

Seçme Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Öne çıkan

İçinde Öne çıkan

İçinde Öne çıkan

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Öne çıkan

İçinde Öne çıkan

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler