Keto-Mojo Logo
MyMojoHealth MyMojoHealth başına Topluluk Mağaza Hesabım
Mağaza

Keto'ya yeni başlayanlar için

  • Keto nedir?
  • Keto Yaşam Tarzının Faydaları
  • Etiketler Nasıl Okunur?
  • Keto Başarısına Giden 7 Adım
  • Keto Testi
Keto Diyetine Geçişte Yiyecek İsteklerini Nasıl Yönetebilirsiniz?

Keto Yaşam Tarzı

  • Ketozis
  • Ne Yiyebilirim?
  • Makrolar ve Kalori Sayımı
  • Yan etkiler
  • Doktorunuzla Konuşmak
Düşük Karbonhidratlı, Ketojenik Diyet için En İyi Şeker İkameleri Nelerdir?

Keto Diyetini Test Etme

  • Biyo-Bireysellik
  • Glikoz Seviyeleri
  • Nasıl test
  • Keton Seviyeleri
  • İlerlemeni takip et
Ketoz Testi: Kan, Nefes ve İdrar Arasındaki Fark

Oruç tutma

  • otofaji
  • Aralıklı Oruç
  • Oruç ve Keto
Orucu Açmanın İpuçları

ketojenik sağlık
Faydalar

  • Atletik Performans
  • Kanser
  • Diyabet
  • Epilepsi
  • GLP-1'ler
  • Kalp Sağlığı
  • Erkek Sağlığı
  • Ruh Sağlığı
  • nörolojik
  • Kilo Kaybı
  • Kadın Sağlığı

Yardım Merkezi

  • İletişim
  • Yardım alın
  • Cihazınızı Kaydedin

Daha fazla sonuç...

makale
Tarifler
Video
LowCarbUSA Hoparlörü
Etkinlikler

Sağlık
Profesyoneller

  • Keto Kılavuzları
  • Hasta Kaynakları
  • Uygulayıcı Araçları
  • Keto Araştırması
Keto-Mojo Logo
Mağaza

brea

Pastırma, Avokado ve Frenk Soğanı ile Mükemmel Keto Mücadelesi

Baskı Tektifi
Bunun diğer mücadelelerden farkı nedir? Aslında çok fazla. Öncelikle yumurtalara ekşi krema ekleyerek iyi yağ oranını artırdık (bu aynı zamanda dokuyu daha ipeksi ve kremsi hale getiriyor). Daha sonra yumurtaları pastırma yağında pişirdik (daha fazla lezzet, israf yok!). Son olarak, her seferinde EN İYİ çırpılmış yumurtayı yapmanızı sağlayacak basit pişirme tekniklerini paylaşıyoruz. İpucu: Yumurtaları yüksek kaliteli yapışmaz bir tavada alçak ve yavaş pişirmeyi ve silikon bir spatula kullanmayı ve yumuşak, kabarık, kremsi lorlar oluşturmak için pişerken yumurtaları döndürüp sallamayı içerir.
Koleksiyonlar
avokadokahvaltıdomuz pastırmasıyumurtaAmerikançocuklara uygunglutensizhızlı ve kolay
Serves 2 Bir Porsiyon: 1 porsiyonluk tarifin 2/2'ü
IMPERIAL | METRİK

Malzemeler Listesi

  • 2 dilimleri kalın kesilmiş pastırma, doğranmış
  • 4 büyük yumurtalar
  • 1/4 Fincan Ekşi krema
  • 3/4 tk Deniz tuzu
  • 1/4 tk taze kara biber
  • 1 Yemek kaşığı tereyağı
  • 1 avokado, çekirdeği çıkarılmış ve dilimlenmiş
  • 2 tk kıyılmış taze soğan
IMPERIAL - METRİK

Beslenme Bilgisi

Makrolar porsiyon başına

  • 436 Kalori
  • 35 g Yağ
  • 20 g Protein
  • 10 g Toplam Karbonhidrat
  • 5 g lif
  • 5 g Net karbonhidratlar

Bireysel gıda hassasiyetlerinizi ve biyo-bireyselliğinizi test ettiğinizden emin olun.

Biyo-Bireysellik

talimatlar

  • Bir tabağa kağıt havlu serin.
  • Kıyılmış pastırmayı orta ateşte orta yapışmaz tavaya yerleştirin. Çıtır çıtır ve kahverengileşene kadar ara sıra karıştırarak 6 ila 8 dakika pişirin. Pastırmayı hazırlanan tabağa aktarın ve 1 çorba kaşığı pastırma yağı hariç hepsini tavadan dökün.
  • Bu arada orta boy bir kapta yumurtaları, ekşi kremayı, tuzu ve karabiberi birlikte çırpın.
  • Tereyağını tavaya ekleyin ve orta-düşük ateşte eritin. Tereyağı zar zor köpürünce, yumurta karışımını doğrudan tavaya ekleyin, böylece tereyağı yanlara doğru itilir ve silikon bir spatula ile hafifçe karıştırarak, yumurtalar nemli ve yeni sertleşmeye başlayana kadar pişmeye bırakın. 2 dakika. Ateşten alın ve yumurtalar sertleşene kadar 1 ila 2 dakika daha karıştırarak pişirmeye devam edin, eğer yumurtaların biraz daha pişmesi gerekiyorsa kısa bir süre sonra tekrar ateşe verin.
  • Yumurtaları iki tabağa bölün, her birinin üzerine çıtır pastırma parçalarının, avokadonun ve frenk soğanının yarısını ekleyin ve tadını çıkarın!

Künye

Eric Lundy'nin tarifi

Fotoğraflar: Erin Ng

5 Yorum

  1. Lisa diyor ki:
    1 yıl önce

    5 yıldız
    Şimdiye kadar yediğim en iyi çırpılmış yumurta! Ekşi krema sayesinde yumurtalar inanılmaz derecede kremamsı ve pastırma yağında pişirilmesi her lokmayı çok lezzetli kılıyor. Avokado ve frenk soğanı mükemmel bir son dokunuş. Tamamen restoranlara layık, ama evde yapması da oldukça kolay!

    cevap
  2. JC diyor ki:
    1 yıl önce

    5 yıldız
    Ekşi kremanın verdiği ekstra lezzeti seviyorum. Bunun yerine dökme demir tava önerilir. Yapışmaz ve sizin için daha iyidir. Doğru okudunuz, dökme demirde yapışmaz!

    cevap
  3. Cory diyor ki:
    2 yıl önce

    Çırpılmış yumurta pişirmek için gördüğüm en iyi ipucu Julia Child'dan. Kısık ateşte yavaşça pişirmemi söylüyor. Aslında 17 dakika sürmesini söylüyor ki bu benim için biraz uzun bir süre. Görünüşe göre yumurtaları çok yüksek ateşte pişirmek, proteinin pişme şeklini değiştirerek lezzetini etkiliyor. Tekniğiyle oynadım ve tadında ve kıvamında büyük bir fark fark ettim.

    cevap
  4. donna jones diyor ki:
    6 yıl önce

    5 yıldız
    Bunu henüz denemedim ama onları SEVECEĞİMİ biliyorum çünkü malzemelerin hepsi yumurtayla birlikte yemeyi sevdiğim şeyler. Ekşi kremayı yumurtalara pişirmeyi hiç düşünmemiştim! Nefis!

    cevap
  5. LaMonte diyor ki:
    7 yıl önce

    5 yıldız
    Yapımı kolay ve çok lezzetli! 6 ve 10 yaşındaki çocuklarım sabahları buna bayılıyor.

    cevap
5 oydan 4

BİR DEĞERLENDİRME YAZIN Cevabı iptal

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir .

Değerlendirmeniz




İpuçları

Yapışmaz tavanız yok mu? Ters yöne gidin: orta-yüksek ısı kullanın, yumurtaları eklemeden önce tava ve pastırma yağının çok sıcak olduğundan emin olun, ardından buradaki pişirme talimatlarını izleyin.
Şimdi satın al

Öne Çıkan Tarifler

Herşey Simit Tarifi
In Tarifler

Keto Her Şey Simit

3 3 yorumlar
Ahududu Cheesecake Tencere Tarifi
In Tarifler

Ahududu Cheesecake Kahvaltı Kapları

4.84 6 yorumlar
Kahvaltılık Waffle Tarifi
In Tarifler

Keto Gofretleri

4.73 11 yorumlar
Çıtır Keto Kahvaltılık Gevrek Tarifi
In Tarifler

Çıtır Keto Kahvaltılık Gevrek

5 14 yorumlar
Keto Yabanmersini Clafoutis Tarifi
In Tarifler

Krem Şanti ile Keto Yaban Mersini Clafoutis

4.59 12 yorumlar
Çikolata Sır Tarifi ile Keto Vanilyalı Çörekler
In Tarifler

Keto Çikolata Sırlı Keto Vanilyalı Donutlar

5 4 yorumlar
In Tarifler

Katil Keto Krep

4.28 11 yorumlar
In Öne Çıkan

Domuz Kabuklu Pizza

4.89 9 yorumlar
In Yemek - Food

Prosciutto Sarılı, Ricotta Dolgulu Enginar Kalpleri

5 1 yorumu
In Yemek - Food

Kavrulmuş Carpaccio

5 1 yorumu
Keto Karides Pad Thai
In Tarifler

Keto Karides Pad Thai

4.75 8 yorumlar
Yaz Kabağı ve Kabak Graten Tarifi
In Tarifler

Keto Yaz Kabağı ve Kabak Graten

4.72 14 yorumlar
Keto Peynirli Daikon Patates Graten Tarifi
In Tarifler

Keto Peynirli Daikon “Patates Graten”

4.74 30 yorumlar
Keto Jumbalaya Tarifi
In Tarifler

Keto Jambalaya

4.82 22 yorumlar
Bademli Kek Tarifi
In Tarifler

Keto Bademli Kek

4.71 17 yorumlar
Keto Karnabahar Otlu Güveç Tarifi
In Öne Çıkan

Keto Karnabahar Otlu Güveç (Tuzlu Kugel)

4.50 2 yorumlar
Keto Domates Çorbası Izgara Peynir Tarifi
In Tarifler

“Izgara Peynirli” Krakerli Keto Kremalı Domates-Fesleğen Çorbası

5 9 yorumlar
Keto Çikolatalı Fındık Ezmesi Tarifi
In Tarifler

Keto Çikolatalı Fındık Ezmesi

5 3 yorumlar
Keto Sığır Burrito Kasesi Tarifi
In Tarifler

Keto Sığır Börek Kasesi

5 6 yorumlar
Keto Biftek Kebapları
In Öne Çıkan

Keto Biftek Kebapları

5 2 yorumlar
Keto Izgara Kabak Salatası Tarifi
In Öne Çıkan

Beyaz Peynir ve Nane ile Keto Izgara Kabak Salatası

5 5 yorumlar
Keto Barbekü Soslu Barbekü Tavuk Tarifi
In Tarifler

Keto Barbekü Soslu Mangalda Tavuk

5 3 yorumlar
Keto Nane Çikolatalı Dondurma Tarifi
In Tarifler

Keto Nane Çipli Dondurma

4.34 9 yorumlar
Pesto, Karides ve Mantarlı Keto Makarna Tarifi
In Tarifler

Pesto, Karides ve Mantarlı Keto “Makarna”

5 2 yorumlar
Muzlu ekmek tarifi
In Tarifler

Keto Muzlu Ekmek

5 8 yorumlar
Keto Kremalı Chipotle Tavuk Tarifi
In Tarifler

Ispanaklı ve Limonlu-Kişnişli Kremalı Keto Chipotle Tavuk “Pirinç”

5 9 yorumlar
Keto Kıyma Keema Tarifi
In Tarifler

Keto Kıyma Keema

4.96 24 yorumlar
Thai Time Crunch Salata Tarifi
In Tarifler

Tay Time Crunch Salatası

4.54 13 yorumlar
Doldurulmuş Doğum Günü Pastası Sürpriz Tarifi
In Tarifler

Doldurulmuş Doğum Günü Pastası Sürprizi 

4 3 yorumlar
Miso Aioli Tarifi ile Keto Asya Domuz Köftesi
In Tarifler

Miso Aioli ile Keto Asya Domuz Köftesi

4.25 4 yorumlar
Shirataki Erişte Tarifi ile Keto Ramon
In Tarifler

Shirataki Erişteli Keto Ramen

5 5 yorumlar
Keto Anında Pot Domuz Bonfile Tarifi
In Tarifler

Asya Mantarlı Keto Hazır Pot Domuz Bonfile

5 3 yorumlar
Anında Pot Barbekü Domuz Kaburga Tarifi
In Tarifler

Hazır Pot Keto Barbekü Domuz Kaburga

5 6 yorumlar
Keto Çekirdekli Kraker Tarifi
In Tarifler

Keto Çekirdekli Kraker ve Keçi Peyniri

4.80 5 yorumlar
Körili Tavuk Salatası Tarifi
In Tarifler

Keto Körili Tavuk Salatası

4.84 6 yorumlar
Keto Közlenmiş Patlıcan ve Kırmızı Biber Tarifi
In Tarifler

Keto Közlenmiş Patlıcan, Kırmızı Biber ve Avokado Salatası

5 1 yorumu
Kavrulmuş Kuşkonmaz Çorbası Tarifi
In Tarifler

Kremalı Kavrulmuş Kuşkonmaz Çorbası

5 4 yorumlar
Keto-Mojo tarif e-kitabı

Haftalık bültenlerimize kaydolun ve keto tarif e-kitabımızı alın.

En güncel keto haberlerini ve tariflerini doğrudan size ulaştırıyoruz!

Gizliliğiniz önceliğimizdir.

Size güvenli bir çevrimiçi deneyim sunmak için ABD ve GDPR çerez standartlarına uyuyoruz. Bülten kayıt formunu görüntülemek için lütfen çerezleri kabul edin. Gizlilik politikamızda daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

KAYIT OLMAK İÇİN ÇEREZLERİ KABUL EDİN

Altbilgi gezinme

  • Keto + Atletler
  • Keto + Diyabet
  • Keto + Kalp Sağlığı
  • Keto + Ruh Sağlığı
  • Keto + Nörolojik
  • Keto + PCOS
  • Keto + Kilo Verme

  • İletişim
  • Yardım Merkezi
  • Nasıl Yapılır Videoları
  • MyMojoHealth giriş
  • Sayacınızı Kaydedin
  • Gönderi Politikası
  • Garanti ve İade

  • Topluluğa katıl
  • Glikoz ve Keton ölçüm cihazları
  • HSA/FSA'ya uygundur
  • Sayaç aksesuarları
  • Askerlik Hizmeti İndirimi
  • MyMojoMarket
  • Toptan satış mağazası

  • Hakkımızda
  • Marka kiti
  • Kariyer
  • Keto Etkinlikleri
  • Haberler ve Basın

  • İş ortakları
  • Geliştirici Kiti
  • Kurumsal Ortaklıklar
  • Ketojenik Temel
  • Araştırma
  • Toptan Satış
BBB Onaylı İşletme
Bizi LinkedIn'de bulun Bizi Facebookta bulun Bizi Instagram'da Bulun Bizi YouTube'da Bulun Bizi Pinterest'te Bulun Bizi X'te bulun Bizi TikTok'ta bulun Bizi Reddit'te bulun

Sorularınız mı var? support@keto-mojo.com

Keto-Mojo bir sağlık hizmeti sağlayıcısı değildir. Sağlanan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır.

Keto-Mojo kan şekeri ve keton izleme sistemi — GK+ (ABD, Kanada) ve GKI (Avrupa, İngiltere, bazı uluslararası pazarlar) — ABD'de FDA onaylı, Kanada'da Health Canada tarafından lisanslı ve AB ve İngiltere'de CE işaretli olup, diyabetli bireylerin evde ve sağlık profesyonellerinin klinik ortamlarda diyabet yönetiminin etkinliğini izlemek için kullanımı içindir. Diyabet veya başka herhangi bir durumun teşhisi veya taraması için tasarlanmamıştır. Sistem ayrıca, diyabeti olmayan bireyler tarafından da genel bir sağlık rutininin parçası olarak, ketojenik veya düşük karbonhidratlı diyet gibi diyet veya yaşam tarzı uygulamalarıyla ilgili glikoz ve keton seviyelerini izlemek için kullanılabilir.

Keto-Mojo, genel sağlık ve esenliği destekleyen diğer ürün ve hizmetleri de sunmaktadır ve zaman içinde ek ürün ve hizmetler de sunabilir. Açıkça belirtilmediği sürece, bunlar tıbbi cihaz değildir ve tıbbi cihaz olarak onaylanmamıştır. Her biri, satıldığı bölgelerdeki geçerli gerekliliklere uygun olarak sunulmaktadır ve herhangi bir hastalığı veya tıbbi durumu teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek, önlemek veya izlemek amacıyla tasarlanmamıştır.

  • Erişilebilirlik Bildirimi
  • Feragatname
  • Gizlilik Seçenekleri
  • Gizlilik Politikası
  • Güvenlik
  • Site Haritası
  • Hizmet Şartları

© 2026 Keto-Mojo. Tüm Hakları Saklıdır.

Keto-Mojo
Senin enerjin ne?
X

Bu Tarifi Değerlendirin

Oyunuz:




Derecelendirme gerekli
Bir ad gerekli
Bir e-mail gerekli

Yorumsuz Tarif Değerlendirmeleri

Bir şeyler yanlış gitti. Lütfen tekrar deneyin.