Burada basit bir hazırlık, çıtır derili, olağanüstü sulu tavuk ve yanında canlı, limonlu tereyağlı mantarlar ve sotelenmiş ıspanak verir. Mükemmel bir hafta içi akşam yemeğinden bahsedin! Not: Derisi alınmış kemiksiz tavuk göğsü bulamazsanız, kasaptan sizin için kemiklerini çıkarmasını, tavuğu kemikli olarak pişirmesini veya kemiğini kendiniz ayırmasını isteyin.
Kilerinizde bulunan malzemeleri kaldırmak için Alışveriş Listesini Düzenle'ye tıklayın.
talimatlar
Her bir tavuk göğsünü kağıt havluyla kurulayın. Her birini 1/2 çay kaşığı tuzla baharatlayın.
Çerçeveli bir fırın tepsisini alüminyum folyo ile kaplayın ve pişirme sırasında meyve sularını tutmak için uçlarını yukarı doğru çevirin. Fırını kızartmak için önceden ısıtın ve fırın rafını ocaktan 6 inç uzağa yerleştirin.
Hazırlanan fırın tepsisine mantarları ekleyin. Mikrodalgaya dayanıklı küçük bir kapta, 4 yemek kaşığı tereyağını mikrodalgada eritin. Mantarların üzerine gezdirin, hafifçe kaplayın, ardından mantarları tek kat halinde yayın. Tavuk göğüslerini derisi yukarı bakacak şekilde mantarların arasına yerleştirin, ardından tavuğu ve mantarları, tavuk derisi gevrek ve koyu altın-kahverengi olana kadar ancak yanmayana kadar ateşten 6 santimetre uzakta, yaklaşık 10 dakika kızartın.
Isıyı 250°F'ye düşürün. Tavuklar iyice pişene kadar yaklaşık 25 dakika pişirmeye devam edin.
Bu arada kalan tereyağından 1 yemek kaşığını büyük bir tavada orta ateşte ısıtın, ıspanakları ekleyin. Ispanaklar solmaya başlayıncaya kadar sık sık karıştırarak pişirin. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Ocakta sıcak tutun.
Pişmiş her tavuk göğsünü enine ikiye bölün, ardından göğüsleri 4 yemek tabağına bölün.
Kalan 2 yemek kaşığı tereyağını ve limon suyunu mantarların içine yavaşça karıştırın. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Mantarları ve sosu kaplanmış tavuğun etrafına dökün, ıspanakları 4 tabağa paylaştırın ve servis yapın.
Bu çok lezzetliydi! Kızartılmış mantarları sevdim! Hızlı ve kolaydı, hafta içi bir yemek için mükemmeldi. Bütün aile çok beğendi, mutlaka tekrar yapacağım.
Haftalık bültenlerimize kaydolun ve keto tarif e-kitabımızı alın.
Yeni araştırma bulgularından ve makalelerden olağanüstü keto tariflerine kadar, en iyi keto haberlerini ve tariflerini doğrudan size ulaştırıyoruz!
Gizliliğiniz önceliğimizdir.
Size güvenli bir çevrimiçi deneyim sunmak için ABD ve GDPR çerez standartlarını takip ediyoruz. Bülten kayıt formunu görüntülemek için lütfen çerezleri kabul edin. Daha fazla bilgi edinmek için gizlilik politikasını kabul ettiğinizi onaylıyorsunuz..
Keto-Mojo.com'da sağladığımız bilgilerin kalifiye bir tıp uzmanına danışmayı değiştirmesi amaçlanmamıştır. Bu siteyle etkileşime geçerek sorumluluk reddi beyanımızı kabul etmiş olursunuz. Devamını Oku
Keto-Mojo.com mümkün olan en iyi deneyimi yaşamanızı sağlamak için çerezleri kullanır. Ayarlarınızı değiştirmeden devam ederek çerez kullanımını kabul etmiş oluyorsunuz. Devamını Oku
Bu web sitesi, web sitesinde gezinirken deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bu çerezlerin dışında, gerektiği şekilde sınıflandırılmış çerezler, web sitenizin temel işlevlerinin çalışması için gerekli olduğu için tarayıcınızda saklanır. Bu web sitesini nasıl kullandığınızı analiz etmemize ve anlamamıza yardımcı olan üçüncü taraf çerezlerini de kullanıyoruz. Bu çerezler tarayıcınızda sadece sizin izniniz ile saklanır. Ayrıca bu çerezlerden vazgeçme seçeneğiniz de vardır. Ancak bu çerezlerden bazılarını seçmemeniz tarama deneyiminizi etkileyebilir.
Web sitesinin düzgün çalışması için gerekli çerezler kesinlikle gereklidir. Bu kategori yalnızca web sitesinin temel işlevlerini ve güvenlik özelliklerini sağlayan çerezler içerir. Bu çerezler hiçbir kişisel bilgiyi saklamaz.
Web sitesinin çalışması için özellikle gerekli olmayan ve özellikle kişisel bilgileri analitikler, reklamlar, diğer gömülü içerikler aracılığıyla toplamak için kullanılan çerezler gerekli olmayan çerezler olarak adlandırılır. Bu çerezleri web sitenizde çalıştırmadan önce kullanıcı onayını almak zorunludur.
Analitik çerezler, ziyaretçilerin web sitesiyle nasıl etkileşime girdiğini anlamak için kullanılır. Bu çerezler, ziyaretçi sayısı, hemen çıkma oranı, trafik kaynağı vb. Gibi ölçümler hakkında bilgi sağlamaya yardımcı olur.
Reklam çerezleri, ziyaretçilere alakalı reklamlar ve pazarlama kampanyaları sağlamak için kullanılır. Bu çerezler, web sitelerinde ziyaretçileri izler ve özelleştirilmiş reklamlar sağlamak için bilgi toplar.
Tercih çerezleri, web sitesinin dili veya ziyaretçinin konumu gibi kullanıcılara özelleştirilmiş ve kullanışlı içerik sağlamak amacıyla kullanıcı tercihlerini saklamak için kullanılır.
Performans çerezleri, ziyaretçilere daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunmaya yardımcı olan web sitesinin temel performans indekslerini anlamak ve analiz etmek için kullanılır.
İşlevsel çerezler, web sitesinin içeriğini sosyal medya platformlarında paylaşmak, geri bildirim toplamak ve diğer üçüncü taraf özellikleri gibi belirli işlevlerin gerçekleştirilmesine yardımcı olur.
çok lezzetlidir ve hazırlanması kolaydır. Memnun oldum!
Bu çok lezzetliydi! Kızartılmış mantarları sevdim! Hızlı ve kolaydı, hafta içi bir yemek için mükemmeldi. Bütün aile çok beğendi, mutlaka tekrar yapacağım.
Aileme göre bu bir kazanan! Sağlıklı, kolay ve lezzetli! Ispanaklara biraz sarımsak, yanına da taze limon dilimi ekledik!
Geçen hafta 4 kişiye yapmıştık, bu hafta da yapmayı düşünüyorum.