Name: Keto Patty Melt
Ingredients: 4 tsp butter; 12 oz 80% lean ground beef; 2 tsp Worcestershire sauce, divided; 1½ tsp onion powder, divided; sea salt and freshly ground black pepper; 4 large eggs; 2 Tbsp mayonnaise; 2 Tbsp low-carb ketchup, such as Primal Kitchen brand; 2 tsp dill pickle relish (optional); 1 Tbsp olive oil; 4 slices sharp cheddar cheese; 1 avocado, peeled, pitted and sliced into 12 thin wedges

Bu tamamen tatmin edici keto öğle veya akşam yemeğinde pişmiş yumurta “çörek”, kavrulmuş dana köftesi, çedar peyniri, avokado ve lezzetli bin ada sosu ile taçlandırılır. Zaten düşük karbonhidratlı bin ada sosunuz mu var? Sıfırdan yapmayı atlamak ve makrolarınızı ayarlamak için kullanın. Yalnızca bir veya iki kişiye mi hizmet veriyorsunuz? Tarifi ikiye bölün veya tüm sosu şimdi hazırlayın ve gelecekteki hızlı yemekler için buzdolabında saklayın.

porsiyon 4 Bir Porsiyon: 4 porsiyonluk bir tarifin 1/4'ü

IMPERIAL | METRİK

ekipmanlar:

4 8 onsluk kebap

Malzemeler Listesi

4 tk Tereyağı
12 oz 80% yağsız kıyma
2 tk Worcestershire sosu, bölünmüş
1½ tk soğan tozu, bölünmüş
deniz tuzu ve taze çekilmiş karabiber
4 büyük yumurtalar
2 yemek kaşığı mayonez
2 yemek kaşığı Primal Kitchen markası gibi düşük karbonhidratlı ketçap
2 tk dereotu turşusu çeşnisi (isteğe bağlı)
1 yemek kaşığı zeytin yağı
4 dilimleri keskin çedar peyniri
1 avokado, soyulmuş, çekirdeksiz ve 12 ince dilim halinde dilimlenmiş

IMPERIAL - METRİK

+ Tarifi Alışveriş Listesine Ekle

Talimatlar

Fırını önceden 350 ° F'ye (180 ° C) ısıtın. Pişirme kalıbının içini tereyağı ile yağlayın. Pişirme kalıplarını kenarlı bir fırın tepsisine yerleştirin; bir kenara koyun.
Orta boy bir kapta kıyma, 1½ çay kaşığı Worcestershire sos, 1 tatlı kaşığı soğan tozu, 1 tatlı kaşığı tuz ve ½ tatlı kaşığı karabiberi karıştırın. 4 eşit parçaya bölün, ardından her birini yaklaşık 3 inç çapında ⅓ inç kalınlığında bir köfte haline getirin.
Hazırlanan keklerin her birine 1 yumurta kırın. Yayılmasına izin vermek için her yumurta sarısını bir bıçakla delin. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Yumurta ve sarısı tamamen pişene ve 13 ila 15 dakika arasında çok hafif bir çalkalama kalana kadar pişirin. Serbest bırakmak için her yumurtanın etrafına bir tereyağı bıçağı veya lastik spatula sürün. Kenara koyun.
Küçük bir kapta mayonez, ketçap, çeşni karıştırın ve her biri 1/2 çay kaşığı Worcestershire sosu ve soğan tozunu bırakın. Karıştırmak için karıştırın, ardından tuz ve karabiberle tatlandırın; bir kenara koyun.
Folyo ile küçük kenarlı bir fırın tepsisine hizalayın. Yağı orta-yüksek ateşte orta tavada ısıtın. Köfteleri ekleyin ve ortası hafifçe pembeleşene kadar, her iki tarafta yaklaşık 2 dakika pişirin. Köfteleri hazırlanan fırın tepsisine aktarın.
Broylerden yaklaşık 6 inç uzağa bir fırın rafı yerleştirin. Broyleri önceden ısıtın. Her köftenin üstüne 1 dilim peynir koyun. Peynir eriyene kadar 30-60 saniye kadar pişirin.
Servis yapmak için, her pişmiş yumurtayı peynirli bir köfte ve ardından 3 avokado dilimi ve bir çiseleyen sos ile doldurun.

Keto-Mojo, bazı bağlı kuruluş programlarının bir katılımcısıdır ve yukarıdaki bağlantılardan bazıları, sitemizdeki bir ürün bağlantısı üzerinden bir satın alma işlemi yaparsanız küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun sizin için hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler, misyon finansmanı eğitimlerine ve ketojenik diyet ve yaşam tarzına yönelik araştırmalara yardımcı olmak için doğrudan kar amacı gütmeyen Ketojenik Vakfı'na [501 (c) 3] gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan yararlanamaz.

Kredi

Yemek tarifiEric Lundy

fotoğrafçılıkErin Ng

İçinde Keto Temelleri

İçinde Yan etkiler

İçinde Yeni Başlayanlar İçin Ketozis

İçinde Keton / Glikoz Testi

İçinde Keto Temelleri

İçinde Test Temelleri

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Gıda

İçinde Sağlık

İçinde Erkek Sağlığı

İçinde Kalp sağlığı

İçinde Nörolojik

İçinde Kitap ve Film Yorumları

İçinde Fitness

İçinde İnsan profilleri

İçinde Düşük Carb USA Hoparlör Serisi

İçinde Sağlık

İçinde Fitness

İçinde Sağlık

İçinde Keton / Glikoz Testi

İçinde doğruluk

Keto Patty Eriyik

ekipmanlar:

Malzemeler Listesi

Talimatlar

Kredi

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

Seçme Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Öne çıkan

İçinde Öne çıkan

İçinde Öne çıkan

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Öne çıkan

İçinde Öne çıkan

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler