Gevrek sebzeler, ihale tavuk ve egzotik, baharatlı bir krem sos, kendi başına veya karnabahar pirinci ile mükemmel olan ketolicious bir yemekle sonuçlanır. Hindistan cevizi kreması aldığınızdan emin olun, Hindistan cevizi kreması veya hindistan cevizi kreması DEĞİLDİR ve sütten kaçınıyorsanız, ağır krema için daha fazla hindistan cevizi kremini değiştirin (ve makroları yeniden hesaplayın). Gelecekte zahmetsizce yemek yemek için ekstraları buzdolabında saklayın.
Karnabaharlı Pilavlı Keto Thai Chicken Curry
Malzemeler Listesi
- 1 1 pound = 0.45 kg (16 oz) tavuk budu, kemiksiz ve derisiz
- 1 tk deniz tuzu ve baharat için daha fazlası
- 1/2 tk taze çekilmiş biber ve baharat için daha fazlası
- 3 yemek kaşığı hindistancevizi yağı, bölünmüş
- 1/4 Fincan (1-1 / 2 oz) sarı soğan, ince dilimlenmiş
- 1 1/2 inç çubuklarla 2'ye kesilmiş orta (5 oz) kabak
- 2 bardaklar (3 oz) taze yeşil fasulye, kesilmiş ve 2 inçlik parçalar halinde kesilmiş
- 1 küçük kırmızı dolmalık biber, gövde ve tohumlar çıkarıldı, 1/2 inçlik dilimler halinde kesildi
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş veya ince kıyılmış taze zencefil
- 1 tk sarımsak tozu
- 2 yemek kaşığı Thai Kitchen gibi Tay kırmızı köri ezmesi
- 1 (13.5 oz) hindistancevizi kreması
- 1/2 Fincan yoğun krema
- 1½ bardaklar (5-1 / 2 oz) doğranmış karnabahar
- 2 yemek kaşığı tuzsuz Tereyağı
- 1/2 Fincan doğranmış taze kişniş
Talimatlar
- Orta-yüksek ateşte büyük bir tavayı ısıtın. Tavuğu bir kağıt havluyla hafifçe kurulayın, ardından yaklaşık 1 inçlik parçalar halinde kesin. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
- Hindistan cevizi yağının üçte ikisini sıcak tavaya ekleyin. Eritildikten sonra, tavuk parçalarını ekleyin ve ara sıra karıştırarak altın rengi kahverengi olana kadar yaklaşık 8 dakika pişirin. Pişmiş tavuğu bir tabağa aktarın.
- Tavanın altındaki ısıyı orta dereceye düşürün, kalan hindistancevizi yağını ve soğanı ekleyin ve soğanlar yumuşayıp altın rengi almaya başlayana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Kabağı, yeşil fasulyeyi, dolmalık biberi, bir tutam tuz ve birkaç öğütülmüş biber ekleyin. Sebzeler kenarları hafifçe kızarmaya başlayana kadar ara sıra karıştırarak pişirin, ancak 6 ila 8 dakika gevrek gevrekleşin. Zencefil ve sarımsak tozunu ekleyin ve kokulu olana kadar yaklaşık 30 saniye pişirin.
- Bu arada, karnabahar pirincini kapaklı bir cam kaseye veya plastik sargıyla kaplı bir tabağa yerleştirin. Tam güçte 4 dakika mikrodalgada karıştırın. Pirincin soğuması için birkaç dakika bekletin, sonra tuz ve karabiberle tatlandırın.
- Pişmiş tavuk ve toplanan meyve sularını tavaya geri koyun. Tay köri ezmesini, hindistancevizi kremasını ve ağır kremayı ekleyin ve birleştirmek için karıştırın. Bir kaynamaya getirin, bir kaynamaya bırakın ve sos 5 dakika kadar azalıncaya ve kalınlaşana kadar ara sıra karıştırarak pişirin.
- Tereyağını karıştırın, tuz ve karabiberle tatlandırın. Karnabahar pirinci ile servis yapın ve doğranmış kişniş ile süsleyin.
Seçme Tarifler
İçinde Tarifler
Keto Karides Pad Tay
İçinde Tarifler
Keto Sığır Börek Kasesi
İçinde Öne çıkan
Keto Biftek Kebapları
İçinde Tarifler
Keto Kıyma Keema
İçinde Tarifler
Keto Karides Louis
İçinde Tarifler
Keto Çilekli Kurabiye
İçinde Tarifler
Keto Limonlu Lor Tart
İçinde Tarifler
Hint Tavuk Burgerleri
Posta listemizde yok mu?
Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!
Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.
Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!
Can this dish be frozen
Yes, you can freeze it for up to a week.
Made this tonight and it was delicious. Will definitely make this again. Thank you for posting the recipe xx
Our pleasure. Proves that keto doesn’t mean giving up flavor 😉
Bu yemeği yeni yaptım ve harika oldu. Hiç de zor bir tarif değil.
Bu tarifi sev! Elimdeki bu olduğu için göğüs yerine tavuk budu kullandım. Toz yerine taze sarımsak da kullandım. Bir dahaki sefere biraz daha fazla tekme için salçayı, zencefili ve sarımsağı arttırırdım. Kocam bir bonus olan onu sevdi. Çok doldurma ve tatmin edici!
Bu akşam yaptım ve çok beğendik. Kişniş yoktu ama hiç de kötü olduğunu düşünmüyorum. Kocam onu seviyor. Bu benim en sevdiğim Tay tavuklarından biri olacak.
Bu tarifi iki kez yaptım ve gerçekten çok beğendim. Kırmızı yerine Tay yeşil köri ezmesi kullandım (Thai Kitchen markası için). Yeşil hiç de sıcak değil. Kişniş'i atladım çünkü "tadı sabunlu gen" sahibim.
Basit, lezzetli tek tavalı bir tarif.
Bu tarifi gerçekten çok beğendim! Birkaç şeyi değiştirirdim: 1. Tarifi başlatmadan önce tüm sebzeleri ve eti doğrayın. 2. Tavuğu med-hi'ye koyup kahverengiye çevirmek gerekiyor. 3. Kabağı daha sonra geri dönen tavukla birlikte ekleyin. 4. 2T Swerve esmer şeker ve 5. Biraz daha lezzet ve hafif 'tekme' için daha fazla köri ezmesi ekleyin. Kolay tweaks ve bu tariften 2 öğün var.
Genel olarak bu tarifi beğendim. İyi miktarda sebze (tüm sebzelerin fazlasını eklememe rağmen), protein ve yağ. Harika bir aşçı değilim, ancak bu tarifi kolay takip ettim ve ailem yemeği gerçekten çok sevdi. Ancak, hiç baharatlı değil! Isı eksikliğinden gerçekten hayal kırıklığına uğradım, ancak yine de bu tarifi 5 yıldız verdim çünkü baharat özneldir. Yine de iyiydi, ama bir dahaki sefere kesinlikle bir jalapeno ekleyeceğim. Bu tarifi hazırlamak için yaklaşık yarım saat ve pişirmek yaklaşık yarım saat sürdü. Ben şahsen, bütün ailemin sevdiği doyurucu, sağlıklı bir yemek için harcanan süreyi buldum.
Çok lezzetli ve doyurucu. Çoğu Tayland restoranından daha iyi ve çok daha sağlıklı. Bu kesinlikle benim favori tariflerimden biri olacak.
Yemek tadı harika. Keto mojo keton seviyesi test cihazımı seviyorum. Doğru yiyecekleri yiyorsam bana yardım et 😋