Name: Keto Thai Chicken Curry with Cauliflower Rice
Ingredients: 1 lb (16 oz) chicken thighs, boneless and skinless; 1 tsp sea salt, plus more for seasoning; 1/2 tsp freshly ground pepper, plus more for seasoning; 3 Tbsp coconut oil, divided; 1/4 cup (1-1/2 oz) yellow onion, thinly sliced; 1 medium (5 oz) zucchini, cut into 2 by 1/2-inch sticks; 2 cups (3 oz) fresh green beans, trimmed and cut into 2-inch pieces; 1 small red bell pepper, stem and seeds removed, cut into 1/2-inch slices; 1 Tbsp grated or finely minced fresh ginger; 1 tsp garlic powder; 2 Tbsp Thai red curry paste, such as Thai Kitchen; 1 (13.5 oz) can coconut cream; 1/2 cup heavy cream; 1½ cups (5-1/2 oz) riced cauliflower; 2 Tbsp unsalted butter; 1/2 cup chopped fresh cilantro

Gevrek sebzeler, ihale tavuk ve egzotik, baharatlı bir krem sos, kendi başına veya karnabahar pirinci ile mükemmel olan ketolicious bir yemekle sonuçlanır. Hindistan cevizi kreması aldığınızdan emin olun, Hindistan cevizi kreması veya hindistan cevizi kreması DEĞİLDİR ve sütten kaçınıyorsanız, ağır krema için daha fazla hindistan cevizi kremini değiştirin (ve makroları yeniden hesaplayın). Gelecekte zahmetsizce yemek yemek için ekstraları buzdolabında saklayın.

porsiyon 6 One Serving: 1/6 of a 6 serving recipe

IMPERIAL | METRİK

Malzemeler Listesi

1 1 pound = 0.45 kg (16 oz) tavuk budu, kemiksiz ve derisiz
1 tk deniz tuzu ve baharat için daha fazlası
1/2 tk taze çekilmiş biber ve baharat için daha fazlası
3 yemek kaşığı hindistancevizi yağı, bölünmüş
1/4 Fincan (1-1 / 2 oz) sarı soğan, ince dilimlenmiş
1 1/2 inç çubuklarla 2'ye kesilmiş orta (5 oz) kabak
2 bardaklar (3 oz) taze yeşil fasulye, kesilmiş ve 2 inçlik parçalar halinde kesilmiş
1 küçük kırmızı dolmalık biber, gövde ve tohumlar çıkarıldı, 1/2 inçlik dilimler halinde kesildi
1 yemek kaşığı rendelenmiş veya ince kıyılmış taze zencefil
1 tk sarımsak tozu
2 yemek kaşığı Thai Kitchen gibi Tay kırmızı köri ezmesi
1 (13.5 oz) hindistancevizi kreması
1/2 Fincan yoğun krema
1½ bardaklar (5-1 / 2 oz) doğranmış karnabahar
2 yemek kaşığı tuzsuz Tereyağı
1/2 Fincan doğranmış taze kişniş

IMPERIAL - METRİK

+ Tarifi Alışveriş Listesine Ekle

Talimatlar

Orta-yüksek ateşte büyük bir tavayı ısıtın. Tavuğu bir kağıt havluyla hafifçe kurulayın, ardından yaklaşık 1 inçlik parçalar halinde kesin. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
Hindistan cevizi yağının üçte ikisini sıcak tavaya ekleyin. Eritildikten sonra, tavuk parçalarını ekleyin ve ara sıra karıştırarak altın rengi kahverengi olana kadar yaklaşık 8 dakika pişirin. Pişmiş tavuğu bir tabağa aktarın.
Tavanın altındaki ısıyı orta dereceye düşürün, kalan hindistancevizi yağını ve soğanı ekleyin ve soğanlar yumuşayıp altın rengi almaya başlayana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Kabağı, yeşil fasulyeyi, dolmalık biberi, bir tutam tuz ve birkaç öğütülmüş biber ekleyin. Sebzeler kenarları hafifçe kızarmaya başlayana kadar ara sıra karıştırarak pişirin, ancak 6 ila 8 dakika gevrek gevrekleşin. Zencefil ve sarımsak tozunu ekleyin ve kokulu olana kadar yaklaşık 30 saniye pişirin.
Bu arada, karnabahar pirincini kapaklı bir cam kaseye veya plastik sargıyla kaplı bir tabağa yerleştirin. Tam güçte 4 dakika mikrodalgada karıştırın. Pirincin soğuması için birkaç dakika bekletin, sonra tuz ve karabiberle tatlandırın.
Pişmiş tavuk ve toplanan meyve sularını tavaya geri koyun. Tay köri ezmesini, hindistancevizi kremasını ve ağır kremayı ekleyin ve birleştirmek için karıştırın. Bir kaynamaya getirin, bir kaynamaya bırakın ve sos 5 dakika kadar azalıncaya ve kalınlaşana kadar ara sıra karıştırarak pişirin.
Tereyağını karıştırın, tuz ve karabiberle tatlandırın. Karnabahar pirinci ile servis yapın ve doğranmış kişniş ile süsleyin.

Kredi

Yemek tarifiEric Lundy

fotoğrafçılıkErin Ng

9 yorumlar

“Keto Thai Chicken Curry with Cauliflower Rice” için 9 cevap

Amanda Zinsli dedi ki:
4 ay ago,

Made this tonight and it was delicious. Will definitely make this again. Thank you for posting the recipe xx
Cevapla
- Keto-Mojo dedi ki:
  3 ay ago,
  Our pleasure. Proves that keto doesn’t mean giving up flavor 😉
  Cevapla
Gail dedi ki:
6 ay ago,

Bu yemeği yeni yaptım ve harika oldu. Hiç de zor bir tarif değil.
Cevapla
Paula dedi ki:
9 ay ago,

Bu tarifi sev! Elimdeki bu olduğu için göğüs yerine tavuk budu kullandım. Toz yerine taze sarımsak da kullandım. Bir dahaki sefere biraz daha fazla tekme için salçayı, zencefili ve sarımsağı arttırırdım. Kocam bir bonus olan onu sevdi. Çok doldurma ve tatmin edici!
Cevapla
Yacira dedi ki:
1 sene ago,

Bu akşam yaptım ve çok beğendik. Kişniş yoktu ama hiç de kötü olduğunu düşünmüyorum. Kocam onu seviyor. Bu benim en sevdiğim Tay tavuklarından biri olacak.
Cevapla
MARY dedi ki:
2 sene ago,

Bu tarifi iki kez yaptım ve gerçekten çok beğendim. Kırmızı yerine Tay yeşil köri ezmesi kullandım (Thai Kitchen markası için). Yeşil hiç de sıcak değil. Kişniş'i atladım çünkü "tadı sabunlu gen" sahibim.
Basit, lezzetli tek tavalı bir tarif.
Cevapla
Bev dedi ki:
2 sene ago,

Bu tarifi gerçekten çok beğendim! Birkaç şeyi değiştirirdim: 1. Tarifi başlatmadan önce tüm sebzeleri ve eti doğrayın. 2. Tavuğu med-hi'ye koyup kahverengiye çevirmek gerekiyor. 3. Kabağı daha sonra geri dönen tavukla birlikte ekleyin. 4. 2T Swerve esmer şeker ve 5. Biraz daha lezzet ve hafif 'tekme' için daha fazla köri ezmesi ekleyin. Kolay tweaks ve bu tariften 2 öğün var.
Cevapla
ALP dedi ki:
2 sene ago,

Genel olarak bu tarifi beğendim. İyi miktarda sebze (tüm sebzelerin fazlasını eklememe rağmen), protein ve yağ. Harika bir aşçı değilim, ancak bu tarifi kolay takip ettim ve ailem yemeği gerçekten çok sevdi. Ancak, hiç baharatlı değil! Isı eksikliğinden gerçekten hayal kırıklığına uğradım, ancak yine de bu tarifi 5 yıldız verdim çünkü baharat özneldir. Yine de iyiydi, ama bir dahaki sefere kesinlikle bir jalapeno ekleyeceğim. Bu tarifi hazırlamak için yaklaşık yarım saat ve pişirmek yaklaşık yarım saat sürdü. Ben şahsen, bütün ailemin sevdiği doyurucu, sağlıklı bir yemek için harcanan süreyi buldum.
Cevapla
Terry Sue dedi ki:
2 sene ago,

Çok lezzetli ve doyurucu. Çoğu Tayland restoranından daha iyi ve çok daha sağlıklı. Bu kesinlikle benim favori tariflerimden biri olacak.
Cevapla
Jennifer Eilertsen dedi ki:
2 sene ago,
Yemek tadı harika. Keto mojo keton seviyesi test cihazımı seviyorum. Doğru yiyecekleri yiyorsam bana yardım et 😋
Cevapla

İçinde Keto Temelleri

İçinde Yan etkiler

İçinde Yeni Başlayanlar İçin Ketozis

İçinde Keton / Glikoz Testi

İçinde Keto Temelleri

İçinde Test Temelleri

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Gıda

İçinde Sağlık

İçinde Erkek Sağlığı

İçinde Kalp sağlığı

İçinde Nörolojik

İçinde Kitap ve Film Yorumları

İçinde Fitness

İçinde İnsan profilleri

İçinde Düşük Carb USA Hoparlör Serisi

İçinde Sağlık

İçinde Fitness

İçinde Sağlık

İçinde Keton / Glikoz Testi

İçinde doğruluk

Karnabaharlı Pilavlı Keto Thai Chicken Curry

Malzemeler Listesi

Talimatlar

Kredi

“Keto Thai Chicken Curry with Cauliflower Rice” için 9 cevap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

Seçme Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Öne çıkan

İçinde Öne çıkan

İçinde Öne çıkan

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Öne çıkan

İçinde Öne çıkan

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler