Bu Fransız klasiği, narin badem kabuklu beyaz balıkların, cevizle kahverengi tereyağının, parlak limonun ve taze maydanozun sadece lezzetli lezzetlerini vurgular.
Yeşil Fasulye ile Keto Sole Meuniere
Malzemeler Listesi
- 2 (3 oz) tek fileto
- deniz tuzu ve taze çekilmiş biber
- 1/4 Fincan badem unu
- 1 yemek kaşığı zeytin yağı
- 2 yemek kaşığı Tereyağı, bölünmüş
- 1/4 1 pound = 0.45 kg yeşil fasulye, kesilmiş
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1 yemek kaşığı doğranmış İtalyan maydanozu
Talimatlar
- Balıkları kağıt havlularla kurulayın ve balığın her iki tarafına da tuz ve karabiber ekleyin.
- Badem unu büyük bir tabağa koyun. Badem unu içinde her iki taraftaki tabanı tarayın.
- Orta-yüksek ateşte büyük bir yapışmaz tavada zeytinyağını ve tereyağının yarısını ısıtın. Yaklaşık 1 dakika tereyağı köpürmeye başlayana ve kahverengi benekler görünene kadar tavayı karıştırın. Yağı yakmadan tutmak için ısıyı orta seviyeye düşürün, ardından balık filetolarını ekleyin ve her iki taraf için 2-1 / 2 dakika, toplam 5 dakika kızarana kadar kızartın. Tavayı ayırarak balığı 2 yemek tabağına aktarın.
- Bu arada, kapaklı orta boy bir tencerede 1 inç su ve 1/2 çay kaşığı tuzu kaynatın. Yeşil fasulyeleri ekleyin, üzerini kapatın ve 4 dakika buharda bırakın. Süzün, ardından fasulyeleri yemek tabakları arasında bölün.
- Kalan tereyağı ve limon suyunu ayrılmış tavaya ekleyin, orta ateşte 2 dakika çırpın, ardından maydanozu ilave edin. Sosu balık ve taze fasulyenin üzerine dökün. Zevk almak!
Seçme Tarifler
İçinde Tarifler
Snappy Dolma Somon
İçinde Tarifler
Tartar sosu
İçinde Tarifler
Keto Sığır Börek Kasesi
İçinde Öne çıkan
Keto Biftek Kebapları
İçinde Tarifler
Keto Kıyma Keema
İçinde Tarifler
Keto Karides Pad Tay
İçinde Tarifler
Keto Karides Louis
İçinde Tarifler
Keto Çilekli Kurabiye
İçinde Tarifler
Keto Limonlu Lor Tart
İçinde Tarifler
Hint Tavuk Burgerleri
Posta listemizde yok mu?
Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!
Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.
Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!
Çok lezzetli
İnce!