Bu harika akşam yemeği yemeğinde tavuk pirzolaları karşı konulamaz derecede çıtır, cevizli bir kabuğa ve lezzetli, kremalı bir hardal sosuna kavuşuyor.
Kilerinizde bulunan malzemeleri kaldırmak için Alışveriş Listesini Düzenle'ye tıklayın.
talimatlar
Fırını 400°C'ye (205°F) önceden ısıtın. Tavuk göğsünü dikkatlice yatay olarak ikiye bölün, böylece iki ince göğüs pirzolası elde edersiniz. Teker teker çalışarak, tavuk göğsü pirzolasını plastik ambalaj tabakalarının arasına yerleştirin ve bir et dövücüsüyle veya bir kızartma tavasının arkasıyla yaklaşık 1/4 inçlik eşit kalınlıkta düzleştirin ve her iki tarafını da tuz ve karabiberle baharatlayın.
Kuşkonmazı bir fırın tepsisine tek kat halinde sıkı bir şekilde yerleştirin. Zeytinyağının yarısını üzerine gezdirin. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Kuşkonmazı çevirin, böylece yağ ve baharatlarla eşit şekilde ve tek kat halinde kaplanır. Kuşkonmazın kalınlığına bağlı olarak 12 ila 20 dakika kadar gevrekleşinceye kadar kızartın. Fırın sıcaklığını 300°F'ye (150°C) düşürün.
Bu arada sığ bir kapta Dijon hardalının yarısını, kremanın dörtte birini ve suyu karıştırın.
Kıyılmış cevizleri sığ bir kaseye koyun.
Tavuğu Dijon kremasına, ardından doğranmış cevizlere batırın, çevirerek ve hafifçe bastırarak her tavuk parçasını cevizlerle eşit şekilde kaplayın.
Yapışmaz bir sote tavasında, kalan zeytinyağını orta-yüksek ateşte ısıtın. Tavuğu ekleyin ve her iki tarafı da 3 dakika, toplamda 6 dakika soteleyin. Tavuğu 8 inçlik kare bir tavaya aktarın, ardından 12 dakika pişirin.
Bu arada sote tavasını kalan ağır krema, Dijon hardalı ve tuz ve karabiberle yağdan arındırın.
Tavuğu Dijon kremalı sos ve kavrulmuş kuşkonmazla servis edin.
Süper lezzetli. Cevizli hardal kremalı sosa bayıldım (biraz fazladan yaptım 😁). Zor değil ve gurme görünüyor. Göğüs yerine tavuk budu kullandım çünkü bende olan buydu ve gayet iyi sonuç verdi. Bir dahaki sefere cevizleri daha ince doğrayacağım.
Haftalık bültenlerimize kaydolun ve keto tarif e-kitabımızı alın.
Yeni araştırma bulgularından ve makalelerden olağanüstü keto tariflerine kadar, en iyi keto haberlerini ve tariflerini doğrudan size ulaştırıyoruz!
Gizliliğiniz önceliğimizdir.
Size güvenli bir çevrimiçi deneyim sunmak için ABD ve GDPR çerez standartlarını takip ediyoruz. Bülten kayıt formunu görüntülemek için lütfen çerezleri kabul edin. Daha fazla bilgi edinmek için gizlilik politikasını kabul ettiğinizi onaylıyorsunuz..
Keto-Mojo.com'da sağladığımız bilgilerin kalifiye bir tıp uzmanına danışmayı değiştirmesi amaçlanmamıştır. Bu siteyle etkileşime geçerek sorumluluk reddi beyanımızı kabul etmiş olursunuz. Devamını Oku
Keto-Mojo.com mümkün olan en iyi deneyimi yaşamanızı sağlamak için çerezleri kullanır. Ayarlarınızı değiştirmeden devam ederek çerez kullanımını kabul etmiş oluyorsunuz. Devamını Oku
Bu web sitesi, web sitesinde gezinirken deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bu çerezlerin dışında, gerektiği şekilde sınıflandırılmış çerezler, web sitenizin temel işlevlerinin çalışması için gerekli olduğu için tarayıcınızda saklanır. Bu web sitesini nasıl kullandığınızı analiz etmemize ve anlamamıza yardımcı olan üçüncü taraf çerezlerini de kullanıyoruz. Bu çerezler tarayıcınızda sadece sizin izniniz ile saklanır. Ayrıca bu çerezlerden vazgeçme seçeneğiniz de vardır. Ancak bu çerezlerden bazılarını seçmemeniz tarama deneyiminizi etkileyebilir.
Web sitesinin düzgün çalışması için gerekli çerezler kesinlikle gereklidir. Bu kategori yalnızca web sitesinin temel işlevlerini ve güvenlik özelliklerini sağlayan çerezler içerir. Bu çerezler hiçbir kişisel bilgiyi saklamaz.
Web sitesinin çalışması için özellikle gerekli olmayan ve özellikle kişisel bilgileri analitikler, reklamlar, diğer gömülü içerikler aracılığıyla toplamak için kullanılan çerezler gerekli olmayan çerezler olarak adlandırılır. Bu çerezleri web sitenizde çalıştırmadan önce kullanıcı onayını almak zorunludur.
Analitik çerezler, ziyaretçilerin web sitesiyle nasıl etkileşime girdiğini anlamak için kullanılır. Bu çerezler, ziyaretçi sayısı, hemen çıkma oranı, trafik kaynağı vb. Gibi ölçümler hakkında bilgi sağlamaya yardımcı olur.
Reklam çerezleri, ziyaretçilere alakalı reklamlar ve pazarlama kampanyaları sağlamak için kullanılır. Bu çerezler, web sitelerinde ziyaretçileri izler ve özelleştirilmiş reklamlar sağlamak için bilgi toplar.
Tercih çerezleri, web sitesinin dili veya ziyaretçinin konumu gibi kullanıcılara özelleştirilmiş ve kullanışlı içerik sağlamak amacıyla kullanıcı tercihlerini saklamak için kullanılır.
Performans çerezleri, ziyaretçilere daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunmaya yardımcı olan web sitesinin temel performans indekslerini anlamak ve analiz etmek için kullanılır.
İşlevsel çerezler, web sitesinin içeriğini sosyal medya platformlarında paylaşmak, geri bildirim toplamak ve diğer üçüncü taraf özellikleri gibi belirli işlevlerin gerçekleştirilmesine yardımcı olur.
Süper lezzetli. Cevizli hardal kremalı sosa bayıldım (biraz fazladan yaptım 😁). Zor değil ve gurme görünüyor. Göğüs yerine tavuk budu kullandım çünkü bende olan buydu ve gayet iyi sonuç verdi. Bir dahaki sefere cevizleri daha ince doğrayacağım.