Bekle! Keto diyetinde krep karbonhidratlı ve tamamen sınırsız değil mi? Aşağıdaki kabarık lezzet disklerini yaparsanız değil. Lakanto markası gibi sıfır kalorili bir türe yatırım yaparsanız şurup üzerinde ağırlaşabilirsiniz. Ve elbette, günün yağ makroları izin verirse tereyağını sürün! Daha küçük krepler için, burada resimde görüldüğü gibi, her krepleri 1/8 fincan meyilli yapın, bu durumda iki krep bir porsiyon yapar.
Malzemeler Listesi
- 1 Fincan badem unu
- 1/4 Fincan Hindistan cevizi unu
- 2 yemek kaşığı eritritol
- 1 tk kabartma tozu
- 6 hafifçe dövülmüş yumurtalar
- 6 yemek kaşığı şekersiz badem sütü
- 1 tk vanilya özü
Talimatlar
- Kuru malzemeleri bir kapta birleştirin; kenara koymak.
- Islak malzemeleri bir kasede birleştirin ve iyice karıştırın. Islak malzemeleri kuru bileşenlere yavaşça karıştırın.
- Bir kalbur veya yapışmaz tava ısınana kadar orta-düşük ısıda ısıtın. Meyilli ¼ bardağı kalbur üzerine dökün ve 1 dakika pişirin. Gözleme çevirin ve 1 dakika daha pişirin.
Denediğim ilk keto krepleri ve onları çok sevdim! Yumurtamsı bir tat hissetmedim, sadece orta boy yumurta kullandım. Hamur karışımını çok kalın buldum, bu yüzden daha fazla 'süt' ve bir miktar su ekledim. Yoğurt ve yaban mersini ile nefis
Krepleri beğendiğine sevindim Sarah.
Keto diyetini seviyorum. Vücutta daha fazla Enerji ve Sağlık yemek istiyorum.
Şeker için iki çay kaşığı keşiş meyvesi kullandım ve nefis yaban mersini ekledim
İnanılmaz!! Krep veya waffle yemeyen bir diyabetik olarak, bunların harika olduğunu düşündüm. Paylaşım için teşekkürler!!
Eggy tadı seviyorum ama sevmediğim şey süper kuru çıktı. Ama itiraf etmeliyim ki, krep yerine waffle yaptım, böylece ne kabarık ne de sulu olmaları gerekiyordu. Hangi hindistancevizi ununun kullanıldığına da bağlı olabilir, farklı markalar farklı miktarlarda lif içerir. Hiç tatlandırıcı kullanmadım ve bence yeterince tatlıydılar.
Bu konuda en az 3 1/2 yıldız bırakmak istedim, ama bir yıldızın yarısını vurgulamak bana izin vermedi. Son 1 1/2 yıl içinde denedim 6 farklı keto gözleme tarifleri, bunlar en iyi doku ve kabartmak var! Orijinal bir çok amaçlı un gözleme gibi! Bununla birlikte, bir uyarı, bunların eggy bir tadı olması. Sahip olduğum bazı keto yiyeceklerinde olduğu gibi süper güçlü değildi, ama tadabileceğim kadar güçlü değildi. Şekersiz akçaağaç şurubumu eklediğimde gitti, ama keşke, keşke, keşke, bunu tamamen eggy tadın yanı sıra onlara sahip olan diğer keto yiyeceklerinden kurtulmanın bir yolunu bulabiliriz! Bunun dışında oldukça lezzetli! Teşekkür ederim!
Acaba 2 yumurta akı ve bir çorba kaşığı hindistancevizi yağı kullandın mı tadı daha iyi olurdu. Tahminimce yumurtanın tadı yumurta sarısından geliyor (çünkü tüm yağ orasıdır) ve bunu ortadan kaldırırsanız ama başka bir şekilde yağ eklerseniz işe yarayabilir.