Keto-Mojo Logo
MyMojoHealth MyMojoHealth başına Topluluk Mağaza Hesabım
Mağaza

Keto'ya yeni başlayanlar için

  • Keto nedir?
  • Keto Yaşam Tarzının Faydaları
  • Etiketler Nasıl Okunur?
  • Keto Başarısına Giden 7 Adım
  • Keto Testi
Keto Diyetine Geçişte Yiyecek İsteklerini Nasıl Yönetebilirsiniz?

Keto Yaşam Tarzı

  • Ketozis
  • Ne Yiyebilirim?
  • Makrolar ve Kalori Sayımı
  • Yan etkiler
  • Doktorunuzla Konuşmak
Düşük Karbonhidratlı, Ketojenik Diyet için En İyi Şeker İkameleri Nelerdir?

Keto Diyetini Test Etme

  • Biyo-Bireysellik
  • Glikoz Seviyeleri
  • Nasıl test
  • Keton Seviyeleri
  • İlerlemeni takip et
Ketoz Testi: Kan, Nefes ve İdrar Arasındaki Fark

Oruç tutma

  • otofaji
  • Aralıklı Oruç
  • Oruç ve Keto
Orucu Açmanın İpuçları

ketojenik sağlık
Faydalar

  • Atletik Performans
  • Kanser
  • Diyabet
  • Epilepsi
  • GLP-1'ler
  • Kalp Sağlığı
  • Erkek Sağlığı
  • Ruh Sağlığı
  • nörolojik
  • Kilo Kaybı
  • Kadın Sağlığı

Yardım Merkezi

  • İletişim
  • Yardım alın
  • Cihazınızı Kaydedin

Daha fazla sonuç...

makale
Tarifler
Video
LowCarbUSA Hoparlörü
Etkinlikler

Sağlık
Profesyoneller

  • Keto Kılavuzları
  • Hasta Kaynakları
  • Uygulayıcı Araçları
  • Keto Araştırması
Keto-Mojo Logo
Mağaza

 

Ev Yapımı Aioli ile Izgara Enginar

Baskı Tektifi
Enginarları bir gün önceden buharda pişirip ağzı kapalı olarak buzdolabında saklayabilirsiniz. Ekstra aioli (sanki) buzdolabında 4 gün boyunca kapalı olarak saklanacaktır. Primal Kitchen Garlic Aioli Mayo gibi mağazadan satın alınan iyi bir aioli de kullanabilirsiniz. 
Koleksiyonlar
yazmezegarnitürdüşmekbaharsüt ürünü içermezglutensizvejetaryenkışFransızcaDört TemmuzYahudi inançlarına uygun hazırlananyemek pişirmedenenginarAioli
Serves 2 Bir Porsiyon: 1 enginar
IMPERIAL | METRİK

Malzemeler Listesi

ENGİNAR İÇİN
  • 2 büyük enginarlar, sapları kesilmiş
  • deniz tuzu ve taze çekilmiş karabiber
  • 1 limon
  • 3 Yemek kaşığı sızma zeytinyağı, bölünmüş
  • 1/2 Fincan ev yapımı Aioli (aşağıdaki tarife bakın)
EV YAPIMI AIOLİ İÇİN
  • deniz tuzu ve taze çekilmiş karabiber
  • 1/2 limon kabuğu rendesi ve suyu
  • 2 yumurtalar, oda sıcaklığı
  • 1 sarımsak karanfil, ezilmiş
  • 1 tk Dijon hardalı
  • 1/4 Fincan avokado yağı, oda sıcaklığı
  • 1/2 Fincan sızma zeytinyağı, oda sıcaklığı
IMPERIAL - METRİK

Beslenme Bilgisi

Makrolar porsiyon başına

  • 601 Kalori
  • 57 g Yağ
  • 8 g Protein
  • 21 g Toplam Karbonhidrat
  • 17 g lif
  • 4 g Net karbonhidratlar

Bireysel gıda hassasiyetlerinizi ve biyo-bireyselliğinizi test ettiğinizden emin olun.

Biyo-Bireysellik

talimatlar

ENGİNAR İÇİN

  • Enginarın üst kısmından 1 inç kadar dilimleyin. Her bir tabanın/gövdenin etrafındaki küçük yaprakları çıkarıp atın ve dikenli yaprak uçlarını kesin.
  • Büyük bir tencerede 2 inç suyu kaynatın. 1 yemek kaşığı tuz ekleyin. 
  • Limonu yarıya indirin. Yarısını ayırıp diğer yarısının suyunu kaynar suya sıkın. Enginarları ekleyin, üzerini örtün ve enginar dipleri bir soyma bıçağının ucuyla kolayca delinene kadar, boyutlarına bağlı olarak 25 ila 35 dakika kadar buharda bekletin. Enginarları boşaltın.
  • Enginarları uzunlamasına ikiye bölerek bitirin ve ardından küçük bir kaşığın ucunu kullanarak her bir kalbin etrafındaki boğucu kısmı ve yumuşak iç yaprakların bir kısmını çıkarın. Enginarları zeytinyağıyla fırçalayın ve bolca tuz ve karabiber serpin.
  • Bir ızgarayı veya ızgara tavasını orta-yüksek ısıya kadar önceden ısıtın. Enginarları sıcak ızgaraya, kesik tarafı aşağı bakacak şekilde, hafifçe kömürleşene kadar, 6 ila 8 dakika boyunca, yarıya kadar 45 derece döndürerek yerleştirin. Sadece ısınmak için diğer tarafta 2 dakika çevirin ve ızgara yapın.
  • Enginarları bir tabağa dizin ve bolca tuz ve karabiber serpin, yanında aioli ile servis edin ve limon dilimleriyle süsleyin.
  • Yüksek ısıya bir ızgara veya ızgara tavası hazırlayın. Enginarları düz tarafı yukarı bakacak şekilde ızgaraya aktarın ve bir tarafı kızarıncaya ve hafifçe kömürleşene kadar (yaklaşık 5 dakika) açıkta pişirin. Çevirin ve ızgara izleri görünene kadar yaklaşık 4 ila 6 dakika daha pişirmeye devam edin. Enginarları ızgaradan çıkarın, üzerine kalan 1 çorba kaşığı zeytinyağını gezdirin ve damak tadınıza göre daha fazla tuz ve karabiber ekleyin. 

EV YAPIMI AIOLİ İÇİN

  • Orta boy bir kapta limon kabuğu rendesi ve suyunu, 1 yumurtayı, kalan yumurtanın sadece sarısını, sarımsağı, hardalı ve 1/2 çay kaşığı tuzu birleştirin. İyice birleşene kadar çırpın. 
  • Elle veya bir daldırma blenderiyle sürekli çırparak, avokado yağını yavaş yavaş birkaç damla ekleyerek karışımın opak olmasını ve ilerledikçe tüm yağın karışıma karışmasını sağlayın. Karışım koyulaşmaya başladığında, kalan avokado yağını damla damla değil, küçük bir akıntı halinde ekleyin. Tüm avokado yağını ekledikten sonra, zengin ve koyu bir aioli elde etmek için çırpmaya devam edin ve zeytinyağını ekleyin. Tatmak için tuz ve karabiber ekleyin. 

Künye

Eric Lundy'nin tarifi

Fotoğraflar: Erin Ng

1 yorumu

  1. Sofya diyor ki:
    4 yıl önce

    5 yıldız
    Napa Vadisi'nde yaşıyorum ve bunlar Rutherford Grill'in enginarları kadar güzel!

    cevap
5 oydan 1

BİR DEĞERLENDİRME YAZIN Cevabı iptal

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir .

Değerlendirmeniz




Şimdi satın al

Öne Çıkan Tarifler

In Yemek - Food

Prosciutto Sarılı, Ricotta Dolgulu Enginar Kalpleri

5 1 yorumu
Basit Salam Şiş Tarifi
In Tarifler

Basit Salam Şişleri

3.67 6 yorumlar
Keto Vegan Gökkuşağı Yaz Böreği Tarifi
In Tarifler

Fıstık Soslu Vegan Keto Rainbow Yaz Böreği

Keto Humus Tarifi
In Tarifler

4:1 Keto Humus

5 2 yorumlar
Pizza Dükkanı Sarımsak Düğümleri Tarifi
In Tarifler

Pizza Dükkanı Sarımsak Düğümleri

4.75 4 yorumlar
Közlenmiş Kırmızı Biber Sosu Tarifi
In Tarifler

Kremalı Közlenmiş Kırmızı Biber Sosu

Keto Jalapeno Poppers
In Tarifler

Keto Jalapeño Poppers

5 6 yorumlar
Keto Enginar Sosu Tarifi
In Tarifler

Keto Enginar Sosu

5 3 yorumlar
Limon Çiftliği Sosu Tarifi
In Tarifler

Keto Limon-Çiftlik Sosu

4.50 2 yorumlar
Keto Fırında Bitki Kanatları ve Ranch Dip Tarifi
In Tarifler

Limon Ranch Soslu Otlu Keto Tavuk Kanatları

5 6 yorumlar
Keto Çıtır Karnabahar ve Jambonlu Kroket Tarifi
In Tarifler

Füme Biber Kremalı Keto Çıtır Karnabahar ve Jambonlu Kroket

Keto Fas Kuzu Köfte Tarifi
In Tarifler

Yoğurt-Ot Soslu Keto Fas Kuzu Köftesi

5 3 yorumlar
Düşük Karbonhidrat Yüklü “Sahte” Görünümler Tarifi
In Tarifler

Düşük Karbonhidrat Yüklü "Sahte" Kaplamalar

5 1 yorumu
Keto 7 Katlı Dip Tarifi
In Tarifler

Keto Meksika 6 Katlı Hindiba Sosu

5 1 yorumu
Keto Cheddar-Ispanaklı Sufle Tarifi
In Tarifler

Keto Cheddar-Ispanaklı Sufle

5 3 yorumlar
In Öne Çıkan

Domuz Kabuklu Pizza

4.89 9 yorumlar
In Yemek - Food

Kavrulmuş Carpaccio

5 1 yorumu
Keto Karides Pad Thai
In Tarifler

Keto Karides Pad Thai

4.75 8 yorumlar
Yaz Kabağı ve Kabak Graten Tarifi
In Tarifler

Keto Yaz Kabağı ve Kabak Graten

4.72 14 yorumlar
Keto Peynirli Daikon Patates Graten Tarifi
In Tarifler

Keto Peynirli Daikon “Patates Graten”

4.74 30 yorumlar
Keto Jumbalaya Tarifi
In Tarifler

Keto Jambalaya

4.82 22 yorumlar
Bademli Kek Tarifi
In Tarifler

Keto Bademli Kek

4.71 17 yorumlar
Keto Karnabahar Otlu Güveç Tarifi
In Öne Çıkan

Keto Karnabahar Otlu Güveç (Tuzlu Kugel)

4.50 2 yorumlar
Keto Domates Çorbası Izgara Peynir Tarifi
In Tarifler

“Izgara Peynirli” Krakerli Keto Kremalı Domates-Fesleğen Çorbası

5 9 yorumlar
Keto Çikolatalı Fındık Ezmesi Tarifi
In Tarifler

Keto Çikolatalı Fındık Ezmesi

5 3 yorumlar
Keto Sığır Burrito Kasesi Tarifi
In Tarifler

Keto Sığır Börek Kasesi

5 6 yorumlar
Keto Biftek Kebapları
In Öne Çıkan

Keto Biftek Kebapları

5 2 yorumlar
Keto Izgara Kabak Salatası Tarifi
In Öne Çıkan

Beyaz Peynir ve Nane ile Keto Izgara Kabak Salatası

5 5 yorumlar
Keto Barbekü Soslu Barbekü Tavuk Tarifi
In Tarifler

Keto Barbekü Soslu Mangalda Tavuk

5 3 yorumlar
Keto Nane Çikolatalı Dondurma Tarifi
In Tarifler

Keto Nane Çipli Dondurma

4.34 9 yorumlar
Pesto, Karides ve Mantarlı Keto Makarna Tarifi
In Tarifler

Pesto, Karides ve Mantarlı Keto “Makarna”

5 2 yorumlar
Muzlu ekmek tarifi
In Tarifler

Keto Muzlu Ekmek

5 8 yorumlar
Keto Kremalı Chipotle Tavuk Tarifi
In Tarifler

Ispanaklı ve Limonlu-Kişnişli Kremalı Keto Chipotle Tavuk “Pirinç”

5 9 yorumlar
Keto Kıyma Keema Tarifi
In Tarifler

Keto Kıyma Keema

4.96 24 yorumlar
Thai Time Crunch Salata Tarifi
In Tarifler

Tay Time Crunch Salatası

4.54 13 yorumlar
Doldurulmuş Doğum Günü Pastası Sürpriz Tarifi
In Tarifler

Doldurulmuş Doğum Günü Pastası Sürprizi 

4 3 yorumlar
Miso Aioli Tarifi ile Keto Asya Domuz Köftesi
In Tarifler

Miso Aioli ile Keto Asya Domuz Köftesi

4.25 4 yorumlar
Shirataki Erişte Tarifi ile Keto Ramon
In Tarifler

Shirataki Erişteli Keto Ramen

5 5 yorumlar
Keto Anında Pot Domuz Bonfile Tarifi
In Tarifler

Asya Mantarlı Keto Hazır Pot Domuz Bonfile

5 3 yorumlar
Anında Pot Barbekü Domuz Kaburga Tarifi
In Tarifler

Hazır Pot Keto Barbekü Domuz Kaburga

5 6 yorumlar
Keto Çekirdekli Kraker Tarifi
In Tarifler

Keto Çekirdekli Kraker ve Keçi Peyniri

4.80 5 yorumlar
Körili Tavuk Salatası Tarifi
In Tarifler

Keto Körili Tavuk Salatası

4.84 6 yorumlar
Keto Közlenmiş Patlıcan ve Kırmızı Biber Tarifi
In Tarifler

Keto Közlenmiş Patlıcan, Kırmızı Biber ve Avokado Salatası

5 1 yorumu
Kavrulmuş Kuşkonmaz Çorbası Tarifi
In Tarifler

Kremalı Kavrulmuş Kuşkonmaz Çorbası

5 4 yorumlar
Avokado Tarifli Keto Ceviche
In Tarifler

Avokado, Tomatillo ve Zeytinli Keto Ceviche

Keto-Mojo tarif e-kitabı

Haftalık bültenlerimize kaydolun ve keto tarif e-kitabımızı alın.

En güncel keto haberlerini ve tariflerini doğrudan size ulaştırıyoruz!

Gizliliğiniz önceliğimizdir.

Size güvenli bir çevrimiçi deneyim sunmak için ABD ve GDPR çerez standartlarına uyuyoruz. Bülten kayıt formunu görüntülemek için lütfen çerezleri kabul edin. Gizlilik politikamızda daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

KAYIT OLMAK İÇİN ÇEREZLERİ KABUL EDİN

Altbilgi gezinme

  • Keto + Atletler
  • Keto + Diyabet
  • Keto + Kalp Sağlığı
  • Keto + Ruh Sağlığı
  • Keto + Nörolojik
  • Keto + PCOS
  • Keto + Kilo Verme

  • İletişim
  • Yardım Merkezi
  • Nasıl Yapılır Videoları
  • MyMojoHealth giriş
  • Sayacınızı Kaydedin
  • Gönderi Politikası
  • Garanti ve İade

  • Topluluğa katıl
  • Glikoz ve Keton ölçüm cihazları
  • HSA/FSA'ya uygundur
  • Sayaç aksesuarları
  • Askerlik Hizmeti İndirimi
  • MyMojoMarket
  • Toptan satış mağazası

  • Hakkımızda
  • Marka kiti
  • Kariyer
  • Keto Etkinlikleri
  • Haberler ve Basın

  • İş ortakları
  • Geliştirici Kiti
  • Kurumsal Ortaklıklar
  • Ketojenik Temel
  • Araştırma
  • Toptan Satış
BBB Onaylı İşletme
Bizi LinkedIn'de bulun Bizi Facebookta bulun Bizi Instagram'da Bulun Bizi YouTube'da Bulun Bizi Pinterest'te Bulun Bizi X'te bulun Bizi TikTok'ta bulun Bizi Reddit'te bulun

Sorularınız mı var? support@keto-mojo.com

Keto-Mojo bir sağlık hizmeti sağlayıcısı değildir. Sağlanan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır.

Keto-Mojo kan şekeri ve keton izleme sistemi — GK+ (ABD, Kanada) ve GKI (Avrupa, İngiltere, bazı uluslararası pazarlar) — ABD'de FDA onaylı, Kanada'da Health Canada tarafından lisanslı ve AB ve İngiltere'de CE işaretli olup, diyabetli bireylerin evde ve sağlık profesyonellerinin klinik ortamlarda diyabet yönetiminin etkinliğini izlemek için kullanımı içindir. Diyabet veya başka herhangi bir durumun teşhisi veya taraması için tasarlanmamıştır. Sistem ayrıca, diyabeti olmayan bireyler tarafından da genel bir sağlık rutininin parçası olarak, ketojenik veya düşük karbonhidratlı diyet gibi diyet veya yaşam tarzı uygulamalarıyla ilgili glikoz ve keton seviyelerini izlemek için kullanılabilir.

Keto-Mojo, genel sağlık ve esenliği destekleyen diğer ürün ve hizmetleri de sunmaktadır ve zaman içinde ek ürün ve hizmetler de sunabilir. Açıkça belirtilmediği sürece, bunlar tıbbi cihaz değildir ve tıbbi cihaz olarak onaylanmamıştır. Her biri, satıldığı bölgelerdeki geçerli gerekliliklere uygun olarak sunulmaktadır ve herhangi bir hastalığı veya tıbbi durumu teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek, önlemek veya izlemek amacıyla tasarlanmamıştır.

  • Erişilebilirlik Bildirimi
  • Feragatname
  • Gizlilik Seçenekleri
  • Gizlilik Politikası
  • Güvenlik
  • Site Haritası
  • Hizmet Şartları

© 2026 Keto-Mojo. Tüm Hakları Saklıdır.

Keto-Mojo
Senin enerjin ne?
X

Bu Tarifi Değerlendirin

Oyunuz:




Derecelendirme gerekli
Bir ad gerekli
Bir e-mail gerekli

Yorumsuz Tarif Değerlendirmeleri

Bir şeyler yanlış gitti. Lütfen tekrar deneyin.