Bu süper doyurucu, kolay akşam yemeği için, lemonya sarımsak kreması sosu keto dostu shirataki erişte (karbonhidratsız, süt içermeyen, son derece düşük kal ve çoğu büyük markette buzdolabında bulunur) ile eşleştirilir.
Kaymaklı Keto "Makarna", Karides, Pastırma ve Brokoli ile
Malzemeler Listesi
- 1/2 1 pound = 0.45 kg büyük karides (8 ila 10 karides), soyulmuş, adanmış ve kağıt havlularla kurulanmış kuru
- deniz tuzu ve taze çekilmiş karabiber
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı, bölünmüş
- 2 dilimleri (1 oz) pastırma, doğranmış
- 1½ bardaklar brokoli çiçeği (toplam 5 oz)
- 2 diş sarımsak, kıyılmış
- 3 yemek kaşığı Tereyağı
- 1/2 tk soğan tozu
- 6 yemek kaşığı yoğun krema
- kabuğu ve 1/2 limon suyu
- 1 (8 oz) paket shirataki erişte
Talimatlar
- Karidese 1/2 çay kaşığı tuz ve 1/4 çay kaşığı biber ekleyin.
- Büyük yapışmaz tavaları orta-yüksek ateşte ısıtın. 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. Kıyılmış pastırmayı ekleyin ve gevrek olana kadar pişirin, sık sık yaklaşık 4 dakika karıştırın. Pastırmayı bir tabağa çıkarmak için yarıklı bir kaşık kullanın. Orta dereceye kadar ısıyı azaltın, karidesleri ekleyin ve pişirmeden pembe ve opak olana kadar pişirin, her tarafta 1-1 / 2 dakika. Pastırma ile plaka karides aktarın.
- Kalan 1 yemek kaşığı yağı tavaya ekleyin. Brokoli ve kıyılmış sarımsak ekleyin ve sarımsak kokulu hale gelene ve 2 dakika kadar kahverengiye başlayana kadar sık sık karıştırın. 1/4 su bardağı su ekleyin, kaynatın, daha sonra ısıyı orta dereceye düşürün, tavayı bir kapakla örtün ve parlak yeşil ve yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika buharlayın. Tereyağı ve soğan tozunu ekleyin ve tereyağı eriyene kadar karıştırın. Karides ve pastırmayı tavaya geri koyun ve kremayı ekleyin. Isıyı orta-yüksek seviyeye yükseltin ve kremayı kaynatın. Isıyı orta dereceye düşürün ve her şey kaplanana ve sos yaklaşık 2 dakika kalınlaşana kadar karıştırın. Limon kabuğunu ve suyu karıştırın. Tuz ve karabiber ile tatlandırın.
- Shirataki erişteleri soğuk suyla boşaltın ve iyice durulayın.
- Orta bir tencereyi yarıya kadar suyla doldurun, kaynatın, ardından ısıyı sabit bir kaynamaya indirin. Durulanmış erişteleri ekleyin ve ara sıra karıştırarak 2 dakika pişirin. Erişteleri boşaltın, daha sonra orta ateşte tencereye geri dönün ve ekstra suyu pişirmek ve eriştelere yaklaşık 1 dakika daha geleneksel makarna ağız hissi vermek için sık sık savurun. Erişteleri karides, brokoli ve sos ile tencereye ekleyin, katlayın, sonra servis yapın.
Kredi
Yemek tarifiEric Lundy
fotoğrafçılıkErin Ng
Seçme Tarifler
İçinde Tarifler
Keto Yeşil Köri Sopaları
İçinde Tarifler
Keto Waffle
İçinde Tarifler
Keto Kaju Fıstıklı Tavuk
İçinde Tarifler
Keto Sıcak Çikolata
İçinde Tarifler
Keto Çoban Pastası
İçinde Tarifler
Keto Tatil Dolması
İçinde Tarifler
Keto Maple Pekan Turtası
İçinde Tarifler
Keto Reuben Chaffles
İçinde Tarifler
Keto Makarna Bolonez
İçinde Tarifler
Keto Tuna Salata Niçoise
İçinde Tarifler
Keto Tavuklu Enchiladas
Posta listemizde yok mu?
Kaydolun ve 3 Kolay, Gurme Keto-Mojo Yemeği Tarifini Alın!
Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.
Şimdi topluluğumuza katılın ve web sitemizde bulunmayan 3 özel tarif al.
Bir cevap yazın