Keto Jambon ve Yumurta Bardakları

Klasik Amerikan kahvaltı kombinasyonunun bir yükseltmesi olan bu etkileyici, mükemmel porsiyonlanmış, al ve git ısırıklar, sevimli oldukları kadar lezzetli. Bir parti yapın, ekstraları örtün ve soğutun ve ılık veya oda sıcaklığında tadını çıkarabileceğiniz bol miktarda lezzetli iyi yağlara ve proteine hızlı bir şekilde erişebilirsiniz.
porsiyon 6 One Serving: 1 ham and egg cup

Malzemeler Listesi

  • Yapışmaz pişirme spreyi
  • 6 dilimleri (3/4 oz) her şekersiz dilimlenmiş jambon (Applegate Naturals gibi)
  • 2 yemek kaşığı Tereyağı
  • 1/4 Fincan doğranmış kırmızı dolmalık biber
  • 1/4 Fincan doğranmış kabak
  • 3/4 tk Deniz tuzu
  • 1/4 tk taze kara biber
  • 5 büyük yumurtalar
  • 1 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz (veya 1 çay kaşığı kurutulmuş maydanoz), isteğe bağlı
  • 1/2 tk soğan tozu
  • 1 yemek kaşığı Su
  • 1/2 Fincan rendelenmiş keskin çedar peyniri
+ Tarifi Alışveriş Listesine Ekle

Talimatlar

  • Fırını 375 ° F'ye (190C °) kadar önceden ısıtın. Yapışmaz sprey ile 6 bardak çörek tepsisi püskürtün.
  • Püskürtülen her çörek fincanına bir dilim jambon koyun, alt ve yanlara bastırın ve gerekirse bir fincan oluşturmak için hafifçe üst üste getirin.
  • Orta ateşte küçük bir tavada tereyağını eritin. Dolmalık biber, kabak ve tuzun üçte birini ekleyin. Çoğunlukla yumuşayana kadar yaklaşık 4 dakika pişirin ve karıştırın.
  • Sebzeleri orta boy bir kaseye aktarın. Yumurtaları, maydanozu, soğan tozunu, suyu ve kalan tuzu ekleyin. ve biber; birleştirmek için çırpma teli.
  • Peynirin yarısını jambon kaplarına eşit olarak dağıtın, üstüne yumurta karışımını, ardından kalan peyniri ekleyin. Şişirene kadar pişirin ve merkezlerinde 15 ila 18 dakika arasında sadece en ufak bir sallama ile ayarlayın. 5 dakika dinlenmeye bırakın. Yumurta kaplarını çıkarın ve servis yapın.

Kredi

Yemek tarifiEric Lundy

fotoğrafçılıkErin Ng

1 yorum

“Keto Ham and Egg Cups” için 2 cevap

  1. 5 yıldız
    I’ve made egg “cupcakes” for years and never thought about using a slice of ham for the cup. Great idea! And boy are they yummy!

  2. 5 yıldız
    Pazartesi günü yaptım ve çok beğendik. Sahip olduğum diğer malzemeleri koydum ve bu bizim yeni haftalık temelimiz! Fikir ve tarif için teşekkürler!

    • Harika bir haber ve bizim için zevk! Kolayca değiştirilirler, değil mi? Beğenmenize çok sevindik. Bizi bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederiz!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Sizin dereceniz




Seçme Tarifler