Name: Keto Crispy Baked Fish with Herb Sauce & Roasted Zucchini Sticks
Ingredients: 4 (5-oz) pieces skinless cod fillets; 3 Tbsp fresh lemon juice, divided; 2 Tbsp fresh oregano leaves; 2 Tbsp fresh parsley leaves; 1 garlic clove, smashed; 1 Tbsp Dijon mustard; 1/8 tsp red pepper flakes; 3/4 tsp sea salt, plus more; 1/4 tsp freshly ground pepper, plus more; 4 Tbsp softened butter, divided; 5 Tbsp extra-virgin olive oil, divided; 2 medium zucchini, cut into 3-inch long by 1/2-inch wide strips; 3 Tbsp finely ground pork rind crumbs; 3 Tbsp almond meal or almond flour

Lezzetli, gevrek tepeli balık, muhtemelen hiç duymadığınız nefis parlak ve otsu bir Sicilya sosu ile yükseltilir. Sos Salmoriglio olarak adlandırılır ve briny anlamına gelen İtalyanca salamoia kelimesinden türetilir. Sos, hızlı, lezzetli ve çok yönlü. Izgara et ile deneyin!

porsiyon 4 Bir Porsiyon: 4 porsiyonluk bir tarifin 1/4'ü

IMPERIAL | METRİK

Malzemeler Listesi

4 (5 oz) adet derisiz morina filetosu
3 yemek kaşığı taze limon suyu, bölünmüş
2 yemek kaşığı taze kekik yaprağı
2 yemek kaşığı taze maydanoz yaprakları
1 diş sarımsak, ezilmiş
1 yemek kaşığı Dijon hardalı
1/8 tk Kırmızı pul biber
3/4 tk deniz tuzu ve daha fazlası
1/4 tk taze çekilmiş biber ve daha fazlası
4 yemek kaşığı yumuşatılmış tereyağı, bölünmüş
5 yemek kaşığı sızma zeytinyağı, bölünmüş
2 1/2 inç genişliğinde şeritler tarafından 3 inç uzunluğunda kesilmiş orta kabak
3 yemek kaşığı ince öğütülmüş domuz kabuğu kırıntıları
3 yemek kaşığı badem unu veya badem unu

IMPERIAL - METRİK

+ Tarifi Alışveriş Listesine Ekle

Talimatlar

Bir fırın tepsisine veya fırına dayanıklı cam / seramik tabağa parşömen kağıdı veya alüminyum folyo ile kaplayın. Balık filetolarını kağıt havluyla kurulayın ve hazırlanan fırın tepsisine yerleştirin. Balığın üzerine limon suyunun üçte birini gezdirin. Üzerini streç filmle örtün ve oda sıcaklığında 30 dakika dinlendirin.
Fırını önceden 450 ° F'ye (230 ° C) ısıtın. Mini bir mutfak robotunda veya blenderde kekik ve maydanoz yapraklarını, kalan limon suyunu, sarımsağı, Dijon hardalı, pul biber ve 1/4 çay kaşığı tuzu karıştırın. 1 dakika nabız at. Tereyağının yarısını ekleyin ve tamamen pürüzsüz olana kadar işlemden geçirin. Makine açıkken, 1 çorba kaşığı zeytinyağının tamamını, tamamen karışana kadar ince, sabit bir akışta ekleyin. Sosu tuz ve karabiberle baharatlayın ve küçük bir servis kasesine koyun.
Parşömen kağıdı veya alüminyum folyo ile kaplı başka bir fırın tepsisi hazırlayın. Kabak çubuklarını tavaya koyun, kalan zeytinyağı ile tuz ve karabiberi ekleyin ve karıştırın. Kabağı tavaya tek kat halinde yayın. Kabak kahverengileşip yumuşayana kadar 10 ila 12 dakika kızartın, pişirme sırasında bir veya iki kez çevirin. Fırından çıkarın ve sıcaklığı 200 ° C'ye (400 ° F) düşürün.
Bu arada, küçük bir kapta domuz kabuğu kırıntılarını ve badem unu karıştırın. Her bir balık parçasını bolca tuz ve karabiberle baharatlayın. Badem / domuz kırıntılarını filetoların üzerine yayın. Kalan tereyağını eritin ve üzerine kırıntılı balığın üzerine gezdirin. Tamamen pişene kadar yaklaşık 10 ila 12 dakika pişirin. Fırını kızartmak için çevirin, fırın tepsisini balıkla birlikte ocaktan 3 ila 4 inç arasında kaydırın. Balığın tepesi kızarıncaya ve çıtır çıtır olana kadar, 40 ila 90 saniye boyunca yakından izleyin. Kabak çubukları ve ot sosu ile servis yapın.

Kredi

Yemek tarifiEric Lundy

fotoğrafçılıkErin Ng

1 yorum

“Keto Crispy Baked Fish with Herb Sauce & Roasted Zucchini Sticks” için bir cevap

Rosemary Dunwell dedi ki:
2 sene ago,
Bunlar iyi görünüyor ve bazılarını deneyecek.
Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

Seçme Tarifler

İçinde Tarifler

Snappy Dolma Somon

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Kremalı Tomatillo Soslu Keto Morina Turp Salatalı

5 3 yorumlar

İçinde Tarifler

Havada Kızartılmış Keto Balık ve Tartar Soslu Kabak Cipsi

İçinde Tarifler

Tartar sosu

Keto Seared Tuna with Roasted Squash Recipe

İçinde Tarifler

Kavrulmuş Squash ve Zeytin Tapenade ile Kurutulmuş Ton Balığı

İçinde Tarifler

Narenciye Soslu Ahi Salatası

5 1 yorum

Keto Sole Meuniere with Green Beans Recipe

İçinde Tarifler

Yeşil Fasulye ile Keto Sole Meuniere

5 2 yorumlar

Keto Almond Butter Chocolate Chip Cookies Recipe

İçinde Öne çıkan

Keto Badem Ezmeli Çikolata Parçalı Kurabiye

İçinde Öne çıkan

Daikon ve Kabak ile Keto Çıtır Limon Kekikli Tavuk

İçinde Öne çıkan

Keto Karnabahar Otlu Güveç (Tuzlu Kugel)

4.50 2 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Çikolatalı Fındık Ezmesi

5 2 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Kakao Ucu Sarışınlar

İçinde Tarifler

Keto Sığır Börek Kasesi

5 3 yorumlar

İçinde Öne çıkan

Keto Biftek Kebapları

İçinde Öne çıkan

Feta ve Nane ile Keto Izgara Kabak Salatası

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Barbekü Soslu Izgara Tavuk

İçinde Tarifler

Keto Nane Parçalı Dondurma

3.50 2 yorumlar

Keto Pasta with Pesto, Shrimp, and Mushrooms Recipe

İçinde Tarifler

Pesto, Karides ve Mantarlı Keto “Makarna”

5 2 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Peynirli Daikon “Patates Graten”

5 6 yorumlar

İçinde Tarifler

Ispanaklı ve Kireç Kişnişli Kremalı Keto Chipotle Tavuk "Pirinç"

5 5 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Kıyma Keema

5 7 yorumlar

İçinde Tarifler

Doldurulmuş Doğum Günü Pastası Sürprizi

İçinde Tarifler

Kaydır ve Kaydır Queso Burgerler

Keto Asian Pork Meatballs with Miso Aioli Recipe

İçinde Tarifler

Miso Aioli ile Keto Asya Domuz Köfte

İçinde Tarifler

Keto Karides Pad Tay

4.75 4 yorumlar

İçinde Tarifler

Asya Mantarlı Keto Instant Pot Domuz Bonfile

5 3 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Körili Tavuk Salatası

4.75 4 yorumlar

Keto Roasted Eggplant and Red Pepper Recipe

İçinde Tarifler

Keto Közlenmiş Patlıcan, Kırmızı Biber ve Avokado Salatası

İçinde Tarifler

Kremalı Kavrulmuş Kuşkonmaz Çorbası

İçinde Tarifler

Avokado, Tomatillo ve Zeytinli Keto Ceviche

İçinde Tarifler

Keto Karides Louis

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Çilekli Kurabiye

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Limonlu Lor Tart

4.41 5 yorumlar

Keto Southwest Spiced Chicken Breast Recipe

İçinde Tarifler

Avokado Salsa ile Keto Güneybatı Baharatlı Tavuk

5 3 yorumlar

İçinde Tarifler

Hint Tavuk Burgerleri

5 3 yorumlar

İçinde Tarifler

Brezilya Vinaigrette ile Kızarmış Etek Biftek

5 3 yorumlar

Orange Citrus Marinade Keto Porkchops Recipe

İçinde Tarifler

Izgara Portakal-Narenciye Marine Keto Domuz Pirzolası

5 1 yorum

Keto Cheddar Chive Sour Cream Biscuits Recipe

İçinde Tarifler

Keto Cheddar-Chive Ekşi Kremalı Bisküvi

5 4 yorumlar

İçinde Tarifler

Basit Salam Şişleri

3 2 yorumlar

İçinde Tarifler

“Ponzu” Soslu Kaju Kabuklu Somon

4 2 yorumlar

İçinde Tarifler

Fıstık Soslu Vegan Keto Rainbow Yaz Ruloları

İçinde Tarifler

Keto Frisée Salatası ve Sıcak Bacon Vinaigrette ile Haşlanmış Yumurta

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Jambon ve Yumurta Bardakları

5 2 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Hindiba, Jambon ve Peynir Dürümleri

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Mavi Peynirli Soslu Yeşil Fasulye, Hindiba ve Rezene Salatası

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Hazır Etli Sığır Eti

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto İskoç Yumurtaları

5 2 yorumlar

İçinde Tarifler

4:1 Çikolatalı Fındıklı “Powerhouse” Keto Truffles

İçinde Tarifler

4: 1 Keto Humus

5 2 yorumlar

3:1 Keto Savory Garlic and Herb Granola Bars Recipe

İçinde Tarifler

3: 1 Keto Savory Sarımsak ve Otlu Granola Barları

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Pekan Pralinleri

4.50 8 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Cheesecake Yağ Bombaları

4.75 4 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Patty Eriyik

İçinde Tarifler

Keto Minestrone Çorbası, Macadamia-Fındıklı Pesto ile

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Patlıcan Parmesan

5 4 yorumlar

İçinde Tarifler

Cauli Purée, Capers ve Bademli Vegan Keto Karnabahar Biftekleri

İçinde Tarifler

Keto Matzo Top Çorbası

İçinde Tarifler

Keto Her Şey Simit

3 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Bademli Kek

5 7 yorumlar

İçinde Tarifler

Kajun Tavuğu ve Yeşil Fasulye

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Düşük Karbonhidratlı Kahvaltılık Yumurta Bardakları

5 5 yorumlar

İçinde Tarifler

Kavrulmuş Mantar Kısa Kaburga

Keto Spicy Italian Sausage and Broccoli Recipe

İçinde Tarifler

Keto Baharatlı İtalyan Sosis ve Brokoli

4.25 4 yorumlar

İçinde Tarifler

Basit Çikolatalı Tencere de Crème

4.75 4 yorumlar

İçinde Tarifler

Pizza Dükkanı Sarımsak Düğümleri

4.67 3 yorumlar

İçinde Tarifler

Pancetta Sarılı Tavuk Göğsü

İçinde Tarifler

Fıstık Soslu İki Adımlı Satay

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Thai Time Crunch Salatası

4.50 8 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Kiş Lorraine

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Jambalaya

5 6 yorumlar

İçinde Tarifler

Frambuazlı Cheesecake Kahvaltılık Tencere

4.75 4 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Kremalı Tavuklu Erişte Çorbası

İçinde Tarifler

Keto Pepperoni Pizza Cepleri

4 1 yorum

İçinde Tarifler

Sezar Soslu Kavrulmuş Keto Parmesan Brüksel Lahanası

5 4 yorumlar

İçinde Tarifler

Kremalı Karnabahar Çorbası

4.60 5 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Dolgulu Biber

4 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Kış Salatası Limon Soslu

5 3 yorumlar

İçinde Tarifler

Mini Chai Baharatlı Cheesecake

3 1 yorum

Dry-Brined Keto Thanksgiving Turkey Recipe

İçinde Tarifler

Kuru Salamura Keto Şükran Günü Türkiye

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Blini Parti Meze

İçinde Tarifler

Keto Çikolata-Daldırma Bademli Gofret Kurabiye

5 8 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Bûche de Noël (Keto Yule Kütük Kek)

İçinde Tarifler

Keto Hint Baharatlı Kavrulmuş Bademli Karnabahar

5 3 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Porchetta

İçinde Tarifler

Keto Macadamia ve Beyaz Çikolatalı Kurabiye Kurabiyeleri

3 2 yorumlar

İçinde Tarifler

Yaban Turpu Kremalı Keto Ayakta Kaburga Kızartması

5 2 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Çekirdekli Kraker

5 5 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Shirataki Makarna Primavera

5 1 yorum

Keto Roasted Asparagus with Blue Cheese Recipe

İçinde Tarifler

Mavi Peynir Soslu ve Çırpılmış Yumurta ile Keto Kavrulmuş Kuşkonmaz

5 1 yorum

Keto Ramon with Shirataki Noodles Recipe

İçinde Tarifler

Shirataki Erişte ile Keto Ramen

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Hindistan Cevizli Kremalı Turta

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Linguine ile İstiridye

İçinde Tarifler

Keto Kremalı Tava Tavuk ve Kuşkonmaz

5 4 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Moo Shu Domuz

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Anında Pot Keto Barbekü Domuz Kaburga

5 5 yorumlar

Keto Lemon Semifreddo with Almond Crumble Recipe

İçinde Tarifler

Badem Ezmeli Keto Limonlu Semifreddo

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Muzlu Ekmek

5 3 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Yaz Kabağı ve Kabak Graten

4.43 7 yorumlar

İçinde Tarifler

Ev Yapımı Çiftlik Soslu Keto BLT Kama Salatası

İçinde Tarifler

Keto Füme Somon Dip, Sebzeli “Cips”

İçinde Tarifler

Keto Zerdeçal Latte

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Chorizo ve Dana Chili

4.75 4 yorumlar

İçinde Tarifler

Mükemmel Kolay Keto Gözleme

3.30 10 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Yeşil Köri Sopaları

4 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Karışık Tarçın Dolgusu

4 4 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Caprese Somon Şişleri

İçinde Tarifler

Kimchi Collard Yeşiller ile Keto Çıtır Domuz Göbek

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Yunan Tavuk Kaseleri

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Çikolatalı Milkshake

4.80 5 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Portobello Mantar Margherita Pizza

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Naneli Yeşil Smoothie

İçinde Tarifler

Keto Krem Şanti ile Koyu Çikolatalı Puding

5 2 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Kavrulmuş Sebze Tabağı

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Salmon Teriyaki Şişleri

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Cevizli Çift Çikolatalı Kek

4.75 4 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Waffle

4.80 5 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Kremalı Brokoli Çorbası

5 5 yorumlar

Keto Mussels with Thai Coconut Curry Recipe

İçinde Tarifler

Midye keto Tay köri suyu ile

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Chia “Tapyoka” Pudingi

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Pastırma Sarılı Keto Köfte

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Karnabahar Börek

5 5 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Crème Brûlée

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Kremalı Hardal Soslu Keto Kızarmış Lahana

4.60 5 yorumlar

İçinde Tarifler

Gevrek Keto Kahvaltılık Tahıl

5 10 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Tabaklı Sosis, Biber, Mantar ve Kale

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Domuz Eti Kızarmış Pilav

5 2 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto İtalyan Düğün Çorbası

5 3 yorumlar

İçinde Tarifler

Bacon, Avokado ve Chives ile Ultimate Keto Scramble

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Kuşkonmaz ve Grenli Hardal Soslu Keto Levha-Pan Somon

5 3 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Kremalı Domates-Fesleğen Çorbası, "Izgara Peynirli" Kraker

5 7 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Mantarlı ve Tereyağlı Soslu Tavuk

5 3 yorumlar

Keto Cashew Chicken with Cauliflower Recipe

İçinde Tarifler

Keto Kaju Fıstıklı Tavuk

5 2 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Blueberry Clafoutis Krem Şanti

4.80 5 yorumlar

İçinde Tarifler

Kremalı Közlenmiş Kırmızı Biber Dip

İçinde Tarifler

Karnabahar-Kabak Keto Latkes

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Vodka Sosisli Makarna

5 2 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Kremalı Mantar Çorbası

5 2 yorumlar

İçinde Tarifler

Kızarmış Bok Choy ile Keto Anında Pot Kore Kısa Kaburga

5 4 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Sıcak Çikolata

4.34 3 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Jalapeño Poppers

5 5 yorumlar

Keto Lamb Roast Chimichurri Sauce Recipe

İçinde Tarifler

Chimichurri Soslu Keto Kuzu Kızartma

5 2 yorumlar

Keto Cheesy Cauliflower Casserole Recipe

İçinde Tarifler

Keto Peynirli Karnabahar “Patates Püresi” Güveç

4.85 13 yorumlar

İçinde Tarifler

Sıcak Pastırma Soslu ve Keto Şekerli Cevizli Keto Ispanak Salatası

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Butter-Basted Sığır Bonfile

5 4 yorumlar

Keto Air-Fryer Garlic Cheese Rolls Recipe

İçinde Tarifler

Keto Fritöz Sarımsaklı Peynirli Rulo

5 3 yorumlar

Keto-Mojo-green chicken enchilada casserole

İçinde Tarifler

Keto Yeşil-Şili Tavuğu Enchilada Güveç

5 6 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Instant Pot Karnaval Tacos

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto deniz mahsulleri çorbası

5 8 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Kale Sezar Parmesan Gevrek Salatası

5 1 yorum

İçinde Tarifler

Keto Çikolata Fıstık Ezmesi

4.67 3 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Dana Yahni

5 2 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Çoban Pastası

5 2 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Enginar Dip

5 3 yorumlar

İçinde Tarifler

Baharatlı Chorizo Crumble ile Keto Karnabahar Bisque

5 3 yorumlar

İçinde Tarifler

Kaşar Peyniri Soslu Keto Brokoli

5 4 yorumlar

İçinde Tarifler

Keto Çikolata Daldırma Hindistan Cevizli Kurabiye

4.50 2 yorumlar

İçinde Keto Temelleri

İçinde Yan etkiler

İçinde Yeni Başlayanlar İçin Ketozis

İçinde Keton / Glikoz Testi

İçinde Keto Temelleri

İçinde Test Temelleri

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Gıda

İçinde Sağlık

İçinde Erkek Sağlığı

İçinde Kalp sağlığı

İçinde Nörolojik

İçinde Kitap ve Film Yorumları

İçinde Fitness

İçinde İnsan profilleri

İçinde Düşük Carb USA Hoparlör Serisi

İçinde Sağlık

İçinde Fitness

İçinde Sağlık

İçinde Keton / Glikoz Testi

İçinde doğruluk

Keto Çıtır Fırında Balık, Ot Soslu & Kavrulmuş Kabak Çubukları

Malzemeler Listesi

Talimatlar

Kredi

“Keto Crispy Baked Fish with Herb Sauce & Roasted Zucchini Sticks” için bir cevap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

Seçme Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Öne çıkan

İçinde Öne çıkan

İçinde Öne çıkan

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Öne çıkan

İçinde Öne çıkan

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler