İyi yağlarla dolu bu kremsi, kalın keto çikolata sarsıntısı mükemmel çökmekte, içilebilir tatlı, atıştırmalık ve hatta kahvaltıdır. Buz küplerini saymazsanız, sadece altı malzemeden yapmak da kolaydır. Daha fazla yağlı makro ister misiniz? Keto sallamak, bir dolgun keto dostu çırpılmış krema ile doldurun.
Malzemeler Listesi
- 1 Fincan şekersiz hindistan cevizi sütü
- 1/2 Fincan yoğun krema
- 5 yemek kaşığı Hollanda işlenmiş kakao tozu
- 1/4 Fincan granüle eritritol bazlı tatlandırıcı (Swerve gibi)
- 2 tk saf vanilya özü
- deniz tuzu veya tuz
- 1½ Fincan buz küpleri
Talimatlar
- Bir karıştırıcıda, tüm malzemeleri birleştirin, ardından buz küplerini kırmak için birkaç kez darbe yapın. Karıştırıcıyı yüksek konuma getirin ve kalın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın, kenarları durdurup kazıyarak ve sallama çok kalınsa bir seferde 1 çorba kaşığı soğuk su ekleyin.
- 2 bardak arasında bölün ve payet ve kaşıkla servis yapın.
Keto-Mojo, bazı ortaklık programlarına katılmaktadır ve sitemizdeki bir ürün bağlantısı üzerinden bir satın alma işlemi yaparsanız yukarıdaki bağlantıların bazıları küçük bir komisyon oluşturur. Bu size ücretsizdir ve tüm gelirler, misyon finansmanı eğitimlerine ve ketojenik diyet ve yaşam tarzı ile ilgili araştırmalarına yardımcı olmak için doğrudan kar amacı gütmeyen Ketojenik Vakfına [501 (c) 3 beklemede] gider. Keto-Mojo bu bağlantılardan hiçbir şekilde kâr elde edemez.
Kredi
Yemek tarifiEric Lundy
fotoğrafçılıkErin Ng
I loved this. Usually I worry that a smoothie or shake for breakfast won’t feel like I’ve had a meal and that I’ll be hungry way before lunch, but this was totally filling. I followed the recipe as is ,and it was perfect. Normally, I add more sweetener to shake recipes because they’re not sweet enough for me, but this was just right.
Well, that makes us happy 🙂. Thanks for sharing!
İnanılmaz! Çikolatayı seviyorum ve hepsi bu. Sadece ilave beslenme için bir kepçe çikolata izole protein tozu ekliyorum. Prediyabetik ve bu benim tatlı dişimi tatmin ediyor.
Çok iyi. Reçete tam olarak takip edildi, ancak kalınlaştırmak için daha fazla buz gerekiyordu. Benim için biraz fazla çikolataydı ama kocam mükemmel olduğunu düşündü.
Mükemmel! Gerçekten çok iyiydi ve çikolataydı. Daha sonra keto protein tozumla deneyeceğim.
Çok iyi!
Harika! Bu tarif ve sahip olduklarını kullanan diğer gözden geçirenler için teşekkürler. Sahip olduğum şeyi kullandım. 1 su bardağı macadamia cevizi sütü, 1/2 su bardağı tam yağlı hindistan cevizi sütü, 1/4 su bardağı hurma hindistan cevizi şekeri, 3 yemek kaşığı kakao (tariften daha az acı olarak kullanılır), 2 çay kaşığı vanilya, 1/4 çay kaşığı tuz. 10'du ama inceydi ve 1 1/2 bardak buzla. Bir dahaki sefere hindistan cevizi kreması kullanacak. Ben laktoz intoleransı ve ketoyum.
Çok iyi! Hile yapıyormuş gibi hissediyorum. Günde 2 öğün yemek yiyorum 4 saatlik bir pencerede günde 15-1600 kalori hedefleyin. Bu yüzden bunu yaptığımda hepsini tüketiyorum ve ona yemek diyorum. Kuruyemiş ve çiğ yumurta ekledikten sonra yedi yüz kalori alıyorum. Keşke içine bir avokado sığdırabilsem !! 🙂
Bu harika tadı! Ben bir sorun yoktu badem sütü ile değiştirdi böylece krem sahip değildi. Çok iyi ve çikolata, kesinlikle tekrar yapacağım!