fbpx

 

Keto Chia "Tapyoka" Pudingi

Chia tohumları doğal olarak sağlıklı omega-3 yağ asitleri ve diğer önemli besinler açısından zengindir. Ayrıca lif bakımından yüksek, karbonhidrat bakımından düşük ve gevrek jelatinimsi doku ile bol miktarda bulunurlar, bu da onları mükemmel bir sağlıklı puding bileşeni yapar. Bu versiyon, klasik tapyoka pudinginde olduğu gibi hafif bir tada sahiptir; tarçın, kakao veya kabak baharatını ekleyerek, gerekirse makrolarınızı yeniden hesaplayarak lezzeti artırabilir ve değiştirebilirsiniz. Kızarmış hindistan cevizi pulları bulamıyor musunuz? 5 ila 10 dakika hafifçe kızarana kadar 350 ° F (175 ° C) bir fırında kenarlı bir fırın tepsisinde kendi tabakanızı kızartın. Not: Bu tarif gece boyunca soğutma gerektirir, bu nedenle uygun şekilde planlayın. Artık puding (meyveler ve Topingler olmadan) hava geçirmez bir kapta bir hafta boyunca soğutulabilir.
porsiyon 4

Malzemeler Listesi

Alışveriş listeme ekle

Talimatlar

  • Orta bir kapta, chia tohumlarını, badem sütünü, tatlandırıcıyı ve vanilya özünü karıştırın. Üzerini karıştırıp gece boyunca karıştırarak soğutun.
  • Badem kızartın: Fırını 175 ° C'ye önceden ısıtın. dilimlenmiş bademleri bir tabaka halinde kenarlı bir fırın tepsisine yayın. 4 dakika pişirin, sallayın ve fırlatın, altın kahverengi olana kadar pişirmeye devam edin ve 5 ila 10 dakika daha kokulu, aşırı pişirmeyi önlemek için sık sık kontrol edin. Soğutmak için hemen bademleri bir tabağa aktarın.
  • Hizmet etmek için, meyvelerin yarısını bir kenara koyun, ardından kalan meyveleri 4 bardak arasında dağıtın. Chia pudingini karıştırın, ardından her bardağa dörtte biri ekleyin, kalan meyveleri ekleyin. Kızarmış badem ve hindistancevizi ile süsleyin ve tadını çıkarın.

Keto-Mojo, bazı ortaklık programlarına katılmaktadır ve sitemizdeki bir ürün bağlantısı üzerinden bir satın alma işlemi yaparsanız yukarıdaki bağlantıların bazıları küçük bir komisyon oluşturur. Bu size ücretsizdir ve tüm gelirler, misyon finansmanı eğitimlerine ve ketojenik diyet ve yaşam tarzı ile ilgili araştırmalarına yardımcı olmak için doğrudan kar amacı gütmeyen Ketojenik Vakfına [501 (c) 3 beklemede] gider. Keto-Mojo bu bağlantılardan hiçbir şekilde kâr elde edemez.

Kredi

Yemek tarifiEric Lundy

fotoğrafçılıkErin Ng

1 yorum

“Keto Chia “Tapioca” Pudding” için bir cevap

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sizin dereceniz




cta-booklet

Posta listemizde yok mu?
Kaydolun ve 3 Kolay, Gurme Keto-Mojo Yemeği Tarifini Alın!

Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.

Şimdi topluluğumuza katılın ve web sitemizde bulunmayan 3 özel tarif al.

Show Buttons
Hide Buttons
X