Paket servisinden çok daha iyi ve çok lezzetli ve kolay yapılan bu klasik Çin yemeği tavuk, sebze, kaju fıstığı ve keskin, hafif tatlı ve baharatlı bir sos içeriyor.
Keto Kaju Fıstıklı Tavuk
Malzemeler Listesi
- 1½ 1 pound = 0.45 kg kemiksiz, derisiz tavuk göğsü, 1 inç parçalar halinde kesilmiş
- 1 tk Deniz tuzu
- 1/2 tk taze kara biber
- 3 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
- 2 bardaklar küçük brokoli çiçeği
- 1 orta kırmızı dolmalık biber, doğranmış
- 4 yeşil soğan, doğranmış, daha hafif dipler ve koyu yeşil üstler ayrılır
- 1 yemek kaşığı biber sarımsak sosu
- 2 yemek kaşığı Su
- 2 tk granül kahverengi eritritol bazlı tatlandırıcı
- 2 yemek kaşığı glutensiz soya sosu (tamari) veya sıvı aminos
- 1½ yemek kaşığı pirinç şarabı sirkesi
- 1/2 tk ksantan sakızı
- 1/2 Fincan kavrulmuş tuzlu kaju, kabaca doğranmış
- 1 tk Susam yağı
- 13.5 oz (yaklaşık 4 su bardağı veya 1.5 10 oz donmuş torba) karnabahar pirinç, ısıtmalı
Talimatlar
- Tavuk parçalarını tuz ve karabiberle baharatlayın.
- Orta-yüksek ateşte bir kapağı olan büyük bir tavada, hindistancevizi yağını parıldayan sıcaklığa kadar ısıtın. Tavuğu ilave edin ve açığa çıkarak pişirin, tavuk yarı sert ve altın lekelere kadar yaklaşık 5 dakika kadar pişirin.
- Brokoliyi, biberi, yeşil soğanın beyaz ve hafif kısımlarını, kırmızı biber sosu ve suyu ekleyin. 3 dakika ara sıra karıştırarak kaynatın, örtün ve pişirin.
- Tatlandırıcı, soya sosu, pirinç şarabı sirkesi ve ksantan sakızını ortaya çıkarın ve ekleyin. Bir kaynamaya getirin ve sıvının 4 dakika biraz azalmasına izin verin. Kajuları karıştırın ve 1-2 dakika ısıtın.
- Susam yağını çırpın ve yeşil soğanları kaju tavuğu üzerine serpin. Isıtılmış karnabahar pirinci ile hemen servis yapın.
Keto-Mojo, bazı bağlı kuruluş programlarının bir katılımcısıdır ve yukarıdaki bağlantılardan bazıları, sitemizdeki bir ürün bağlantısı üzerinden bir satın alma işlemi yaparsanız küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun sizin için hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler, misyon finansmanı eğitimlerine ve ketojenik diyet ve yaşam tarzına yönelik araştırmalara yardımcı olmak için doğrudan kar amacı gütmeyen Ketojenik Vakfı'na [501 (c) 3] gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan yararlanamaz.
Kredi
Yemek tarifiEric Lundy
fotoğrafçılıkErin Ng
1 yorum
“Keto Cashew Chicken with Cauliflower Rice” için 2 cevap
Bir cevap yazın
Seçme Tarifler
İçinde Tarifler
Keto Jambalaya
İçinde Tarifler
Keto Yeşil Köri Sopaları
İçinde Tarifler
Keto Waffle
İçinde Tarifler
Keto Sıcak Çikolata
İçinde Tarifler
Keto Çoban Pastası
İçinde Tarifler
Keto Tatil Dolması
İçinde Tarifler
Keto Maple Pekan Turtası
İçinde Tarifler
Keto Reuben Chaffles
İçinde Tarifler
Keto Makarna Bolonez
İçinde Tarifler
Keto Tuna Salata Niçoise
İçinde Tarifler
Keto Tavuklu Enchiladas
Posta listemizde yok mu?
Kaydolun ve Favori Salata Tariflerimizden 4 tanesini alın!
Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.
Şimdi topluluğumuza katılın ve 4 Taze ve Muhteşem Keto Salata Tarifi alın.
Keto kaju tavuk sıfırdan yemek denedim ilk Keto çanak ve çok büyük bir başarı oldu. Kolay yapmak ve şimdi benim haftalık yemek planlama için bir zımba.
Nefis artı aile onu sevdi! Iyilik lezzetli yani kızım artı kaju bir hit olduğunu söylüyor!