Yumuşak, çıtır brokoli, bu kolay ve lezzetli garnitürde kremsi bir peynir sosuna kavuşuyor. En sevdiğiniz çedar peynirini veya Gruyère gibi başka bir eritme peynirini veya yumuşak mavi peynirini kullanın ve elbette makroları buna göre güncelleyin. Sos en iyi şekilde hemen yapılır ve servis edilir.
Serves 4Bir Porsiyon: 1 su bardağı brokoli + 4 yemek kaşığı sos
Kilerinizde bulunan malzemeleri kaldırmak için Alışveriş Listesini Düzenle'ye tıklayın.
talimatlar
Büyük bir tencereye 1 inç su koyun ve kaynayana kadar pişirin. Brokoliyi ekleyin, sıkı bir kapakla kapatın, ısıyı en aza indirin ve brokoli parlak yeşil ve yumuşak oluncaya kadar 8 ila 10 dakika pişirin. Brokoliyi süzün ve bir kenara koyun.
Bu arada, orta boy bir tencerede, kremayı ve tereyağını orta-yüksek ateşte, sık sık karıştırarak, karışım biraz azalıp koyulaşana kadar yaklaşık 5 dakika kaynatın. Hardal, sarımsak tozu, soğan tozu, tuz ve karabiberi karıştırın. Ateşten alın ve kaşar peynirinin dörtte birini yavaş yavaş ekleyip, eklemeler arasında karışım pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpın.
Buharda pişirilmiş brokoliyi 4 tabağa bölün, tuz ve karabiberle tatlandırın, her birinin üzerine peynir sosunun dörtte birini dökün ve keyfini çıkarın.
İlave yağ ve protein için pastırma parçacıkları ekledim. Benim düşünceme göre, onu bir adım öteye taşıyor ve onu bir garnitürden çok bir yemek haline getiriyor.
Bunu yeni yaptım ve çok lezzetli! Not olarak, biraz derinlik kazandırmak için biraz Worcestershire sosu ekledim. Yaptığıma çok sevindim, çünkü ona hafif bir dumanlı tat verdi. Çok iyi!
Haftalık bültenlerimize kaydolun ve keto tarif e-kitabımızı alın.
Yeni araştırma bulgularından ve makalelerden olağanüstü keto tariflerine kadar, en iyi keto haberlerini ve tariflerini doğrudan size ulaştırıyoruz!
Gizliliğiniz önceliğimizdir.
Size güvenli bir çevrimiçi deneyim sunmak için ABD ve GDPR çerez standartlarını takip ediyoruz. Bülten kayıt formunu görüntülemek için lütfen çerezleri kabul edin. Daha fazla bilgi edinmek için gizlilik politikasını kabul ettiğinizi onaylıyorsunuz..
Keto-Mojo.com'da sağladığımız bilgilerin kalifiye bir tıp uzmanına danışmayı değiştirmesi amaçlanmamıştır. Bu siteyle etkileşime geçerek sorumluluk reddi beyanımızı kabul etmiş olursunuz. Devamını Oku
Keto-Mojo.com mümkün olan en iyi deneyimi yaşamanızı sağlamak için çerezleri kullanır. Ayarlarınızı değiştirmeden devam ederek çerez kullanımını kabul etmiş oluyorsunuz. Devamını Oku
Bu web sitesi, web sitesinde gezinirken deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bu çerezlerin dışında, gerektiği şekilde sınıflandırılmış çerezler, web sitenizin temel işlevlerinin çalışması için gerekli olduğu için tarayıcınızda saklanır. Bu web sitesini nasıl kullandığınızı analiz etmemize ve anlamamıza yardımcı olan üçüncü taraf çerezlerini de kullanıyoruz. Bu çerezler tarayıcınızda sadece sizin izniniz ile saklanır. Ayrıca bu çerezlerden vazgeçme seçeneğiniz de vardır. Ancak bu çerezlerden bazılarını seçmemeniz tarama deneyiminizi etkileyebilir.
Web sitesinin düzgün çalışması için gerekli çerezler kesinlikle gereklidir. Bu kategori yalnızca web sitesinin temel işlevlerini ve güvenlik özelliklerini sağlayan çerezler içerir. Bu çerezler hiçbir kişisel bilgiyi saklamaz.
Web sitesinin çalışması için özellikle gerekli olmayan ve özellikle kişisel bilgileri analitikler, reklamlar, diğer gömülü içerikler aracılığıyla toplamak için kullanılan çerezler gerekli olmayan çerezler olarak adlandırılır. Bu çerezleri web sitenizde çalıştırmadan önce kullanıcı onayını almak zorunludur.
Analitik çerezler, ziyaretçilerin web sitesiyle nasıl etkileşime girdiğini anlamak için kullanılır. Bu çerezler, ziyaretçi sayısı, hemen çıkma oranı, trafik kaynağı vb. Gibi ölçümler hakkında bilgi sağlamaya yardımcı olur.
Reklam çerezleri, ziyaretçilere alakalı reklamlar ve pazarlama kampanyaları sağlamak için kullanılır. Bu çerezler, web sitelerinde ziyaretçileri izler ve özelleştirilmiş reklamlar sağlamak için bilgi toplar.
Tercih çerezleri, web sitesinin dili veya ziyaretçinin konumu gibi kullanıcılara özelleştirilmiş ve kullanışlı içerik sağlamak amacıyla kullanıcı tercihlerini saklamak için kullanılır.
Performans çerezleri, ziyaretçilere daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunmaya yardımcı olan web sitesinin temel performans indekslerini anlamak ve analiz etmek için kullanılır.
İşlevsel çerezler, web sitesinin içeriğini sosyal medya platformlarında paylaşmak, geri bildirim toplamak ve diğer üçüncü taraf özellikleri gibi belirli işlevlerin gerçekleştirilmesine yardımcı olur.
İlave yağ ve protein için pastırma parçacıkları ekledim. Benim düşünceme göre, onu bir adım öteye taşıyor ve onu bir garnitürden çok bir yemek haline getiriyor.
harika tarif
Nefis evet ama öğün olması için daha fazla proteine ihtiyacı var
Bunu yeni yaptım ve çok lezzetli! Not olarak, biraz derinlik kazandırmak için biraz Worcestershire sosu ekledim. Yaptığıma çok sevindim, çünkü ona hafif bir dumanlı tat verdi. Çok iyi!
İyi fikir!
Bu çok çok iyi. Kesinlikle tüm ailenin brokolinin tadını çıkarmasını sağladık!
Harika haber! Yaşasın peynirli brokoli! Geri bildiriminizi paylaştığınız ve tarifimizi denediğiniz için teşekkür ederiz!
Aman Tanrım, tam istediğim gibi ve ne kadar kolay! Zaten bitti!
Kolay ve ailem onu sevdi.
Çok iyi ve çok sevimsiz! 😋 Teşekkür ederim!