MyMojoHealth MyMojoMacros MyMojoMarket
Keto-Mojo
Destek Mağaza Hesabım shop
  • Ara

    Daha fazla sonuç...

    makale
    Tarifler
    Video
    LowCarbUSA Hoparlörü
    Etkinlikler
  • → BURADAN BAŞLAYIN!
  • Keto Temelleri
    • Keto Başarısına Giden 7 Adım
    • Keto Kılavuzları
    • Sağlık Faydaları
    • Oruç tutma
    • Yeni Başlayanlar İçin Ketoz
    • Makrolar ve Kalori Sayımı
    • Yan etkiler
  • Test Temelleri
    • Nasıl Yapılır Videoları
    • Keton/Glikoz Testi
    • MyMojoHealth
    • GKI Hesaplayıcı
    • İnfografik
    • doğruluk
    • Referanslar
  • Yemek
    • Keto ve Düşük Karbonhidratlı Tarifler
    • Beslenme
    • Yemek Planlarınızı Görüntüleyin/Oluşturun
    • Makro Hesaplayıcı
    • Alışveriş Listem
    • Tarif Bültenimize Katılın!
  • Sağlık
    • Kilo Kaybı
    • Fitness
    • Diyabet
    • Epilepsi
    • nörolojik
    • Kanser
    • Kalp Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • Videolar
    • Mojo Akademisi
    • LowCarbUSA Hoparlör Serisi
    • Nasıl Yapılır Videoları (ABD)
    • Nasıl Yapılır Videoları (Avrupa)
    • MyMojoHealth Kullanıcılar için
    • MyMojoHealth Uygulayıcılar için
  • Blog
    • Blog Yazıları
    • Haberler
    • Ürün ve Kitap İncelemeleri
    • Başarı Öyküleri
  • Uygulayıcılar
    • Platform Çözümleri
    • Uygulayıcı Araçları
    • Hasta Kaynakları
    • Bigger Picture
    • Referanslar
    • Giriş
  • Araştırma
Bizi Linkedin'de Bulun Bizi Facebookta bulun Bizi Instagram'da Bulun Bizi YouTube'da Bulun Bizi Pinterest'te Bulun Bizi Twitter'da Bulun E-Posta
  • Kaynaklar
    • MyMojoHealth
    • Makro Hesap Makinesi
    • Araştırma / Çalışmalar
    • Nasıl Yapılır Videoları (ABD)
    • Nasıl Yapılır Videoları (Avrupa)
  • Destek alın
    • Destek
    • İletişim
    • Kargo
    • Garanti ve İade
    • Sayacınızı Kaydedin
  • shop
    • Ürünler
    • Yorumları
    • Hizmet İndirimi
    • HSA + FSA'ya Uygun
    • Mağaza Hesabım
  • Hakkımızda
    • Keto-Mojo Takımı
    • Ketojenik Temel
    • Basın Kiti ve Marka Varlıkları
    • Bizimle çalış
    • Yaklaşan Konferanslar
  • Ortakları
    • Akademi
    • Bağlı
    • Geliştiriciler
    • Toptan Satış
    • Uzaktan Hasta İzleme

© 2025 Keto-Mojo.Her hakkı saklıdır.

  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası
  • Feragatname
  • MyMojoSağlık
  • MyMojoMakrolar
  • MyMojopazar
  • Mağaza Hesabım
  • Destek
  • → BURADAN BAŞLAYIN!
  • Keto Temelleri
  • Test Temelleri
  • Yemek
  • Sağlık
  • Videolar
  • Blog
  • Uygulayıcılar
  • Araştırma

Daha fazla sonuç...

makale
Tarifler
Video
LowCarbUSA Hoparlörü
Etkinlikler
→ BURADAN BAŞLAYIN!
  • Keto Başarısına Giden 7 Adım
  • Keto Kılavuzları
  • Sağlık Faydaları
  • Oruç tutma
  • Yeni Başlayanlar İçin Ketoz
  • Makrolar ve Kalori Sayımı
  • Yan etkiler
  • Nasıl Yapılır Videoları
  • Keton/Glikoz Testi
  • MyMojoHealth
  • GKI Hesaplayıcı
  • İnfografik
  • doğruluk
  • Referanslar
  • Keto ve Düşük Karbonhidratlı Tarifler
  • Beslenme
  • Yemek Planlarınızı Görüntüleyin/Oluşturun
  • Makro Hesaplayıcı
  • Alışveriş Listem
  • Tarif Bültenimize Katılın!
  • Kilo Kaybı
  • Fitness
  • Diyabet
  • Epilepsi
  • nörolojik
  • Kanser
  • Kalp Sağlığı
  • Kadın Sağlığı
  • Erkek Sağlığı
  • Mojo Akademisi
  • LowCarbUSA Hoparlör Serisi
  • Nasıl Yapılır Videoları (ABD)
  • Nasıl Yapılır Videoları (Avrupa)
  • MyMojoHealth Kullanıcılar için
  • MyMojoHealth Uygulayıcılar için
  • Blog Yazıları
  • Haberler
  • Ürün ve Kitap İncelemeleri
  • Başarı Öyküleri
  • Platform Çözümleri
  • Uygulayıcı Araçları
  • Hasta Kaynakları
  • Bigger Picture
  • Referanslar
  • Giriş
Araştırma

 

Keto Kızarmış-Kremalı Hardal Soslu Lahana

Baskı Tektifi
Hızlı bir lahana kızartması, fırında biraz et suyu, biraz baharat ve tatlı bir kremalı sos, sofra tokatını ve Aman Tanrım'ları tetiklediği bilinen harika bir yemekle sonuçlanır. Tek başına yiyin veya kavrulmuş tavuk veya balıkla eşleştirin. Çok sayıda yağ makrosu, ilave protein için bolca yer bırakır.
Koleksiyonlar
hızlı ve kolayAziz Patrick Günühardallahanakendi suyuyla kısık ateşte pişirmekYahudi inançlarına uygun hazırlananbüfeFransızcafırındakremvejetaryenglutensizgarnitürakşam yemeği
Serves 6 Bir Porsiyon: 1 kama
IMPERIAL | METRİK

Malzemeler Listesi

  • 1/4 Fincan zeytinyağı, bölünmüş
  • 1 yeşil lahanayı 6 eşit dilime kesin, çekirdeği sağlam tutun
  • 1 tk Deniz tuzu
  • 1/2 tk taze kara biber
  • 1½ bardaklar tavuk suyu
  • 1½ tk kurutulmuş kekik
  • 1 tk sarımsak tozu
  • 3 Yemek kaşığı tereyağı
  • 1 arpacık soğanı, ince kıyılmış
  • 2 Yemek kaşığı hardal
  • 2/3 Fincan krema
IMPERIAL - METRİK

Beslenme Bilgisi

Makrolar porsiyon başına

  • 272 Kalori
  • 24 g Yağ
  • 4 g Protein
  • 9 g Toplam Karbonhidrat
  • 4 g lif
  • 5 g Net karbonhidratlar

Bireysel gıda hassasiyetlerinizi ve biyo-bireyselliğinizi test ettiğinizden emin olun.

Biyo-Bireysellik

talimatlar

  • Fırını önceden 350 ° C'ye (175 ° F) ısıtın.
  • Orta-yüksek ateşte büyük bir tava yerleştirin. Yağın yarısını ekleyin. Sıcak bir şekilde parıldadığında, lahana dilimlerinin yarısını kesik tarafı aşağı gelecek şekilde ekleyin. Tavaya dokunan taraf altın kahverengi olana kadar 3 ila 4 dakika kadar kızartın. Diğer kesim tarafında çevirin ve tekrarlayın. Büyük, sığ bir pişirme kabına aktarın. Kalan yağ ve lahana dilimleriyle aynı işlemi tekrarlayın. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
  • Tavayı orta-yüksek seviyeye getirin. Et suyunu, kekiği ve sarımsak tozunu ekleyin. Kaynatın, ardından ısıyı azaltın ve 5 dakika pişirin.
  • Tavadaki terbiyeli suyu, pişirme kabındaki kavrulmuş lahananın üzerine dökün, üzerini alüminyum folyoyla örtün ve lahana çekirdeği çatalla yumuşayana kadar yaklaşık 30 dakika pişirin. Lahana dilimlerini bir tabağa çıkarın, sıcak tutmak için folyoyla gevşek bir şekilde örtün, ardından buğulama sıvısını bir kasede saklayın.
  • Aynı tavayı kullanarak tereyağını orta ateşte eritin. Arpacık soğanı ekleyin ve ara sıra karıştırarak yumuşayana ve biraz altın rengi olana kadar 2 ila 3 dakika pişirin. Ayrılmış buğulama sıvısını karıştırın, yüksek ateşte kaynatın ve sıvının yaklaşık yarıya kadar azalmasını sağlayın, sık sık karıştırarak ve kazıyarak 4 ila 5 dakika kadar pişirin. Isıyı orta/orta-yüksek seviyeye getirin, hardalı ve kremayı ilave edin ve sos yarı yarıya azalıncaya kadar, 4 ila 5 dakika, sık sık karıştırarak kaynamaya bırakın. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
  • Sosu lahana dilimlerinin üzerine dökün ve servis yapın.

Künye

Yemek tarifiEric Lundy

FotoğrafçılıkErin Ng

9 Yorum

  1. Jessie Hempstead diyor ki:
    2 yıl önce

    5 yıldız
    Bu lahana kesinlikle lezzetli! Tatlar inanılmaz. Bunu kesinlikle yeniden yapacağım!

    cevap
  2. Gigi D diyor ki:
    2 yıl önce

    5 yıldız
    Ne harika bir tarif! Biraz farklı yaptığımızı itiraf etmeliyim. Biraz Zoe Farms ormanlık domuz gıdı pastırması pişirdik ve lahanayı pastırma yağında kızarttık. (Pastırmayı küp küp doğrayıp üstüne serpmek için sakladık.) Pastırmanın hardal, kekik ve kremayla birlikte tadı muhteşemdi!!! Bir ara orijinal tarifi kullanarak tekrar deneyeceğim!!! Ayrıca, aynı fikirde olmadığım için üzgünüm, ama bu yanıklığın bu kadar lezzetli olmasının büyük bir payı var!!! Bu adımı atlamayın!

    cevap
    • Keto-Mojo diyor ki:
      2 yıl önce

      Lezzetli geliyor!

      cevap
  3. Pamela diyor ki:
    2 yıl önce

    TEŞEKKÜR EDERİM Bunu ağır krema yerine hindistancevizi kremasıyla yaptım vegan değilim sadece diyetime biraz MCT eklemek istedim ve aman Tanrım, her iki şekilde de yaptım ağır kremayı seviyorum ama bu (hindistancevizi kreması) başkaydı -stratosfer lezzetli. Son adımın yarıya indirilmesi biraz daha uzun sürüyor.

    cevap
    • Keto-Mojo diyor ki:
      2 yıl önce

      İyi fikir! İnsanlara kilerde ne olduğuna bağlı olarak bir seçenek sunar. Her iki durumda da lezzetli.

      cevap
  4. Tammi Jamison diyor ki:
    3 yıl önce

    3 yıldız
    Sosu sevdim ama buğulama, karışıklığa ve yanıklara değmezdi. Sosu hazırlayacağım ve bir dahaki sefere lahanayı kaynatıp pişireceğim. Ayrıca keto Shepherd's pastasını da yaptık ve hardal sosu tabağın o tarafına kaydırdı ve onunla birlikte güzeldi.

    cevap
  5. Kelly Moris diyor ki:
    4 yıl önce

    5 yıldız
    Daha önce hiç lahana yapmamıştım, genellikle çorbalara falan ekliyorum, bunu denediğime çok sevindim, kesinlikle lezzetli! Bir dahaki sefere sosu kesinlikle iki katına çıkaracağım, çok güzel!

    cevap
  6. cinx diyor ki:
    5 yıl önce

    5 yıldız
    En sevdiğim hızlı keto akşam yemeği, hardal ve lahana ile ızgara sosistir. Genellikle sadece lahanayı buharda pişirip tereyağı eklerim. Bu her iki dünyanın da en iyisiydi! Tarifi 3 porsiyona düşürdüm, sos yetmeyecek gibi geldi ama sonra kremayı ekledim ve sorun olmadı. Bir dahaki sefere sosu ikiye katlayacağım, çünkü çok iyiydi!

    cevap
  7. GenevieveS diyor ki:
    5 yıl önce

    5 yıldız
    Mükemmel ve yapımı kolay! Sığır konservesindeki sos da muhteşemdi!

    cevap
  8. ErikaL diyor ki:
    5 yıl önce

    5 yıldız
    Aman Tanrım, bu tarif ne kadar lezzetli ve yapımı da o kadar kolay ki! Lahananın zengin, iştah açıcı lezzetini seviyorum ve sos için ölmeye değer. Porsiyonumu ikiye katlamaktan ve garnitür yerine yemek olarak yemekten mutluyum!

    cevap
4.75 oydan 8 (Yorumsuz 1 değerlendirme)

BİR DEĞERLENDİRME YAZIN Cevabı iptal

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmişlerdir. *

Değerlendirmeniz




Öne Çıkan Tarifler

Yaz Kabağı ve Kabak Graten Tarifi
In Tarifler

Keto Yaz Kabağı ve Kabak Graten

4.56 9 yorumlar
Keto Cheddar Frenk Soğanı Ekşi Kremalı Bisküvi Tarifi
In Tarifler

Keto Cheddar-Chive Ekşi Kremalı Bisküvi

4.29 7 yorumlar
Peynirli Hindiba ve Jambonlu Güveç Tarifi
In Tarifler

Keto Hindiba, Jambon ve Peynir Sarmaları

5 1 yorumu
Keto Patates Salatası Tarifi
In Tarifler

Keto “Patates Salatası”

5 2 yorumlar
In Öne Çıkan

Domuz Kabuklu Pizza

In Yemek

Prosciutto Sarılı, Ricotta Dolgulu Enginar Kalpleri

In Yemek

Kavrulmuş Carpaccio

Keto Karides Pad Thai
In Tarifler

Keto Karides Pad Thai

4.72 7 yorumlar
Keto Peynirli Daikon Patates Graten Tarifi
In Tarifler

Keto Peynirli Daikon “Patates Graten”

4.74 23 yorumlar
Keto Jumbalaya Tarifi
In Tarifler

Keto Jambalaya

4.93 13 yorumlar
Bademli Kek Tarifi
In Tarifler

Keto Bademli Kek

4.56 9 yorumlar
Keto Karnabahar Otlu Güveç Tarifi
In Öne Çıkan

Keto Karnabahar Otlu Güveç (Tuzlu Kugel)

4.50 2 yorumlar
Keto Domates Çorbası Izgara Peynir Tarifi
In Tarifler

“Izgara Peynirli” Krakerli Keto Kremalı Domates-Fesleğen Çorbası

5 7 yorumlar
Keto Çikolatalı Fındık Ezmesi Tarifi
In Tarifler

Keto Çikolatalı Fındık Ezmesi

5 3 yorumlar
Keto Sığır Burrito Kasesi Tarifi
In Tarifler

Keto Sığır Börek Kasesi

5 3 yorumlar
Keto Biftek Kebapları
In Öne Çıkan

Keto Biftek Kebapları

Keto Izgara Kabak Salatası Tarifi
In Öne Çıkan

Beyaz Peynir ve Nane ile Keto Izgara Kabak Salatası

5 3 yorumlar
Keto Barbekü Soslu Barbekü Tavuk Tarifi
In Tarifler

Keto Barbekü Soslu Mangalda Tavuk

5 1 yorumu
Keto Nane Çikolatalı Dondurma Tarifi
In Tarifler

Keto Nane Çipli Dondurma

4.63 8 yorumlar
Pesto, Karides ve Mantarlı Keto Makarna Tarifi
In Tarifler

Pesto, Karides ve Mantarlı Keto “Makarna”

5 1 yorumu
Muzlu ekmek tarifi
In Tarifler

Keto Muzlu Ekmek

5 6 yorumlar
Keto Kremalı Chipotle Tavuk Tarifi
In Tarifler

Ispanaklı ve Limonlu-Kişnişli Kremalı Keto Chipotle Tavuk “Pirinç”

5 7 yorumlar
Keto Kıyma Keema Tarifi
In Tarifler

Keto Kıyma Keema

5 16 yorumlar
Thai Time Crunch Salata Tarifi
In Tarifler

Tay Time Crunch Salatası

4.56 9 yorumlar
Doldurulmuş Doğum Günü Pastası Sürpriz Tarifi
In Tarifler

Doldurulmuş Doğum Günü Pastası Sürprizi 

4 2 yorumlar
Miso Aioli Tarifi ile Keto Asya Domuz Köftesi
In Tarifler

Miso Aioli ile Keto Asya Domuz Köftesi

5 3 yorumlar
Shirataki Erişte Tarifi ile Keto Ramon
In Tarifler

Shirataki Erişteli Keto Ramen

5 4 yorumlar
Keto Anında Pot Domuz Bonfile Tarifi
In Tarifler

Asya Mantarlı Keto Hazır Pot Domuz Bonfile

5 3 yorumlar
Anında Pot Barbekü Domuz Kaburga Tarifi
In Tarifler

Hazır Pot Keto Barbekü Domuz Kaburga

5 5 yorumlar
Keto Çekirdekli Kraker Tarifi
In Tarifler

Keto Çekirdekli Kraker ve Keçi Peyniri

5 1 yorumu
Körili Tavuk Salatası Tarifi
In Tarifler

Keto Körili Tavuk Salatası

4.75 4 yorumlar
Keto Közlenmiş Patlıcan ve Kırmızı Biber Tarifi
In Tarifler

Keto Közlenmiş Patlıcan, Kırmızı Biber ve Avokado Salatası

5 1 yorumu
Kavrulmuş Kuşkonmaz Çorbası Tarifi
In Tarifler

Kremalı Kavrulmuş Kuşkonmaz Çorbası

5 1 yorumu
Avokado Tarifli Keto Ceviche
In Tarifler

Avokado, Tomatillo ve Zeytinli Keto Ceviche

PAY
Düğmeleri gizle
cta-kitapçığı

Haftalık bültenlerimize kaydolun ve keto tarif e-kitabımızı alın.

Yeni araştırma bulgularından ve makalelerden olağanüstü keto tariflerine kadar, en iyi keto haberlerini ve tariflerini doğrudan size ulaştırıyoruz!

Gizliliğiniz önceliğimizdir.

Size güvenli bir çevrimiçi deneyim sunmak için ABD ve GDPR çerez standartlarını takip ediyoruz. Bülten kayıt formunu görüntülemek için lütfen çerezleri kabul edin. Daha fazla bilgi edinmek için gizlilik politikasını kabul ettiğinizi onaylıyorsunuz..

KAYIT OLMAK İÇİN ÇEREZLERİ KABUL EDİN
Keto-Mojo

Sorularınız mı var?

destek@keto-mojo.com



Keto-Mojo bir sağlık hizmeti sağlayıcısı değildir. Keto-Mojo tarafından sağlanan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamayı veya bunların yerine geçmeyi amaçlamaz.
Bizi Linkedin'de Bulun Bizi Facebookta bulun Bizi Instagram'da Bulun Bizi YouTube'da Bulun Bizi Pinterest'te Bulun Bizi Twitter'da Bulun E-Posta
  • Kaynaklar
    • MyMojoHealth
    • Makro Hesap Makinesi
    • Araştırma / Çalışmalar
    • Nasıl Yapılır Videoları (ABD)
    • Nasıl Yapılır Videoları (Avrupa)
  • Destek alın
    • Destek
    • İletişim
    • Kargo
    • Garanti ve İade
    • Sayacınızı Kaydedin
  • shop
    • Ürünler
    • Yorumları
    • Hizmet İndirimi
    • HSA + FSA'ya Uygun
    • Mağaza Hesabım
  • Hakkımızda
    • Keto-Mojo Takımı
    • Ketojenik Temel
    • Basın Kiti ve Marka Varlıkları
    • Bizimle çalış
    • Yaklaşan Konferanslar
  • Ortakları
    • Akademi
    • Bağlı
    • Geliştiriciler
    • Toptan Satış
    • Uzaktan Hasta İzleme
Mojo'nuzu Seviyorum

© 2025 Keto-Mojo.Her hakkı saklıdır.

  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası
  • Feragatname
Keto-Mojo.com'da sağladığımız bilgilerin kalifiye bir tıp uzmanına danışmayı değiştirmesi amaçlanmamıştır. Bu siteyle etkileşime geçerek sorumluluk reddi beyanımızı kabul etmiş olursunuz. Devamını Oku

Keto-Mojo.com mümkün olan en iyi deneyimi yaşamanızı sağlamak için çerezleri kullanır. Ayarlarınızı değiştirmeden devam ederek çerez kullanımını kabul etmiş oluyorsunuz. Devamını Oku
Çerez Ayarları KABUL
Gizlilik ve Çerezler Politikası

Gizlilik Genel Bakış

Bu web sitesi, web sitesinde gezinirken deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bu çerezlerin dışında, gerektiği şekilde sınıflandırılmış çerezler, web sitenizin temel işlevlerinin çalışması için gerekli olduğu için tarayıcınızda saklanır. Bu web sitesini nasıl kullandığınızı analiz etmemize ve anlamamıza yardımcı olan üçüncü taraf çerezlerini de kullanıyoruz. Bu çerezler tarayıcınızda sadece sizin izniniz ile saklanır. Ayrıca bu çerezlerden vazgeçme seçeneğiniz de vardır. Ancak bu çerezlerden bazılarını seçmemeniz tarama deneyiminizi etkileyebilir.
Gerekli
Daima Etkin

Web sitesinin düzgün çalışması için gerekli çerezler kesinlikle gereklidir. Bu kategori yalnızca web sitesinin temel işlevlerini ve güvenlik özelliklerini sağlayan çerezler içerir. Bu çerezler hiçbir kişisel bilgiyi saklamaz.

Gereksiz

Web sitesinin çalışması için özellikle gerekli olmayan ve özellikle kişisel bilgileri analitikler, reklamlar, diğer gömülü içerikler aracılığıyla toplamak için kullanılan çerezler gerekli olmayan çerezler olarak adlandırılır. Bu çerezleri web sitenizde çalıştırmadan önce kullanıcı onayını almak zorunludur.

analitik

Analitik çerezler, ziyaretçilerin web sitesiyle nasıl etkileşime girdiğini anlamak için kullanılır. Bu çerezler, ziyaretçi sayısı, hemen çıkma oranı, trafik kaynağı vb. Gibi ölçümler hakkında bilgi sağlamaya yardımcı olur.

Pazarlama
reklâm

Reklam çerezleri, ziyaretçilere alakalı reklamlar ve pazarlama kampanyaları sağlamak için kullanılır. Bu çerezler, web sitelerinde ziyaretçileri izler ve özelleştirilmiş reklamlar sağlamak için bilgi toplar.

Tercihler

Tercih çerezleri, web sitesinin dili veya ziyaretçinin konumu gibi kullanıcılara özelleştirilmiş ve kullanışlı içerik sağlamak amacıyla kullanıcı tercihlerini saklamak için kullanılır.

Kategorilenmemiş

Tanımlanmamış çerezler, analiz edilmekte olan ve henüz bir kategoriye göre sınıflandırılmamış çerezlerdir.

Performans

Performans çerezleri, ziyaretçilere daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunmaya yardımcı olan web sitesinin temel performans indekslerini anlamak ve analiz etmek için kullanılır.

fonksiyonel

İşlevsel çerezler, web sitesinin içeriğini sosyal medya platformlarında paylaşmak, geri bildirim toplamak ve diğer üçüncü taraf özellikleri gibi belirli işlevlerin gerçekleştirilmesine yardımcı olur.

Kaydet ve Kabul Et
X

Bu Tarifi Değerlendirin

Oyunuz:




Derecelendirme gerekli
Bir ad gerekli
Bir e-mail gerekli

Yorumsuz Tarif Değerlendirmeleri

Bir şeyler yanlış gitti. Lütfen tekrar deneyin.