Keto Kahvaltı gevreği ?! Heck yes - ve bu gülünç derecede lezzetli olanı. Gevrek, ceviz, tatlı ve tuzlu, bu tahıl iyi yağlarla yüklenir ve dakikalar içinde yapılabilir. Ekstra (cidden, isteyeceksiniz) ve hava geçirmez bir kapta saklayın, böylece hızlı bir kahvaltıya erişebilir veya yol karışımı gibi atıştırmalıklara gidebilirsiniz. Bademli sütlü bir kasede (süt makrolarını eklemeyi unutmayın) veya tam yağlı yoğurt için bir tepesi olarak harika ve hava geçirmez bir kapta oda sıcaklığında bir hafta boyunca tutar
Malzemeler Listesi
- 3 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
- 1/3 Fincan granüle eritritol bazlı tatlandırıcı (Swerve gibi)
- 1 tk tarçın
- 1 tk saf vanilya özü
- 1/2 tk Deniz tuzu
- 1½ bardaklar şekersiz kurutulmuş hindistancevizi pulları
- 1 Fincan kıyılmış keto dostu somunlar (her biri ceviz, macadamia fıstığı ve badem 1/3 bardak kullandık)
- 1/4 Fincan ay çekirdeği
- 1/4 Fincan kabuklu kenevir tohumu
- 1/4 Fincan Keten tohumu yemeği
Talimatlar
- Kenarlı bir fırın tepsisini parşömen kağıdı veya alüminyum folyo ile hizalayın. Bir kenara koyun.
- Hindistan cevizi yağını 12 inçlik yapışmaz tavada orta-yüksek ateşte eritin. Tatlandırıcı ve tarçını ekleyin ve tatlandırıcı eriyene kadar 1-2 dakika karıştırın. Vanilya, tuz, hindistancevizi, fındık, ayçiçeği tohumu, kenevir tohumu ve keten tohumu küspesini karıştırın. Hindistan cevizi yağı karışımını eşit olarak karıştırın. Hindistan cevizi, fındık ve tohumlar biraz kızarana, ancak yanmayana kadar 4-5 dakika boyunca sık sık fırlatarak ısıyı orta seviyeye düşürün ve kızartın.
- Soğutmak ve gevrek hale getirmek için tahılları bir kat halinde hazırlanan fırın tepsisine yayın.
Keto-Mojo, bazı bağlı kuruluş programlarının bir katılımcısıdır ve yukarıdaki bağlantılardan bazıları, sitemizdeki bir ürün bağlantısı üzerinden bir satın alma işlemi yaparsanız küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun sizin için hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler, misyon finansmanı eğitimlerine ve ketojenik diyet ve yaşam tarzına yönelik araştırmalara yardımcı olmak için doğrudan kar amacı gütmeyen Ketojenik Vakfı'na [501 (c) 3] gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan yararlanamaz.
Kredi
Yemek tarifiEric Lundy
fotoğrafçılıkErin Ng
Absolutely the best!
That seems to be the consensus! Hope you find other recipes on our website that your family enjoys.
10/21/20
Bu sabah kahvaltıda Yunan yoğurdu üzerine yediklerimiz çok lezzetli, kızılcık ve 1/2 bardak ezilmiş Monk çikolata parçaları ekledim. Tek fark ettiğim şey tuhaf olmasıydı
koku, ama bunun dışında gerçekten zevk aldım.
Harika tahıl! Birkaç net karbonhidrat ekledi bu yüzden fındık, macademia ve cevizler kullanılır ama buna değer! Harika bir tahıl tarifi için teşekkürler!
İnanılmaz. Geleneksel tahıldan daha iyi. Çeşitli baharatlarla yaptık ve yanlış gidemezsin.
Bu tarif kesinlikle harika! Pastanız hakkında konuşun ve onu da yiyin.
Lezzetli. Birkaç Sugarfree çikolata parçacığı eklemeyi seviyorum. Bir ölçüm kabını kapta saklıyorum, bu yüzden fazla taşınmam.
Fındık gevreği. Bir gün birisi bunu bir kutuya koyacak ve ... binlerce yapacak!
Gerçekten iyi şeyler, teşekkürler!
dürüst
Bu tarif çok iyi ……. Neredeyse çok iyi! Bundan uzak kalamam!
Dikkat! Bu şeyler sooooo iyi, munch yapmak çok kolay. Neyse ki, o da dolduruyor, böylece bir porsiyon porsiyon ve ciddi tatmin olsun. Hareket halindeyken hızlı enerji için bir kapta biraz tutmayı seviyorum.
Bunu üçlü kremalı yoğurtla 17% yağ ve yaban mersini saçma ile beğendim