Karnabahar çorbası pek çok nedenden dolayı harikadır: Yapılması kolaydır, sağlıklıdır, lezzetlidir ve süper düşük karbonhidratlıdır. Bu, şuradan Karbonhidrat Yöneticisinin Keto Diyet Yemek Kitabı İsterseniz diğer tatları da almak üzere kolayca özelleştirebileceğiniz, ince tada sahip harika bir temeldir. Hint havası katmak için köri tozu, kimyon ve zerdeçal gibi baharatlar veya İtalyan havası katmak için pesto ekleyebilirsiniz. İşte ne Karbonhidrat Yöneticisinin Keto Diyet Yemek Kitabı hakkında şunları söylemek zorundadır:“Lezzetli, tatlı karnabahar, doğranmış soğan ve kerevizle sotelenir, ağır kremayla hafifçe kaynatılır ve pürüzsüz mükemmelliğe kadar püre haline getirilir. Çorbanın lezzetinin düzgün bir şekilde gelişmesini sağlamanın anahtarı, soğanları ve kerevizleri kızartmamak, bunun yerine terletmektir. Bu, yarı saydam oluncaya kadar daha düşük bir ısıda pişirmek anlamına gelir. Dondurulmuş karnabahar pirincinin kullanılması çok uygundur ve tavsiye edilir. Blenderınızın çorba ayarı varsa ipeksi bir doku için onu kullanın.”[izniyle yeniden basılmıştırKarbonhidrat Yöneticisinin Keto Diyet Yemek Kitabı Carb Manager, Page Street Publishing Co. 2020. Fotoğraf kredisi: Becky Winkler.]Yemek kitabı incelememizin tamamını okumak için tıklayın okuyun.
Kilerinizde bulunan malzemeleri kaldırmak için Alışveriş Listesini Düzenle'ye tıklayın.
talimatlar
Orta boy bir tencereyi orta-yüksek sıcaklıkta ısıtın. Tencere ısınınca yağı ekleyin ve parıldayana kadar ısınmasını bekleyin. Soğanı ve kerevizi ekleyin ve ısıyı orta seviyeye düşürün. Sebzeler yarı saydam hale gelinceye kadar karıştırın ve 3 ila 4 dakika pişirin. Kaşer tuzunu ekleyin ve iyice karıştırın.
Karnabahar pirincini ekleyin ve dondurulmuş kullanıyorsanız tamamen çözülene, taze kullanıyorsanız hafif şeffaf olana kadar pişirin. Daha sonra kremayı ve suyu ekleyin. Karışımı hafif bir kaynamaya getirin.
Kaynamaya başlayınca sıcak karışımı blendera koyun ve yüksek ayarda iyice pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın (ayrıca daldırmalı blender da kullanabilirsiniz). Blenderinizin çorba ayarı varsa, onu püre yapmak için kullanın. Çorbayı tadın, tadına daha fazla tuz ekleyin.
Çam fıstıklarını ve ay çekirdeğini kuru, küçük, yapışmaz bir sote tavasına yerleştirin. Orta ateşte ısıtın ve fındıkları yaklaşık 1 ila 2 dakika kadar kızarana kadar kızartın. Chia tohumlarını ve maydanozu ekleyip karıştırın.
Çorbayı dört kaseye paylaştırın ve üzerine kızarmış fındık malzemesini ekleyin.
Keto-Mojo bazı bağlı kuruluş programlarının katılımcısıdır ve sitemizdeki bir ürün bağlantısı aracılığıyla satın alma işlemi yaparsanız yukarıdaki bağlantılardan bazıları küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun size hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler doğrudan kar amacı gütmeyen Ketogenic Foundation'a [501(c)3] ketojenik diyet ve yaşam tarzına ilişkin eğitim ve araştırma finansmanı misyonuna yardımcı olmak için gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan kazanç sağlamaz.
5 Yorum
Bu çorba kremalı, lezzetli ve çok tatmin edicidir. Beyaz soğanım yoktu, onun yerine yeşil soğan kullandım ve mükemmel oldu. Çam fıstığını sevmediğim için süslemedim. Hala eksik değildi!
Buna küçük karnabahar çiçekleri ekledim, buharda pişirdim ve biraz çiğneme ile bisküvi haline getirdim. Ben su yerine tavuk suyu da kullandım, ikinci yaptığımda köri tozu ekledim. Çok güzel!
Bu güzel bir temel. Ayrıca lezzet katması açısından su yerine tavuk suyu kullanmanızı tavsiye ederim. Ayrıca soğan ve kerevizin yanına büyük bir diş sarımsak da koydum. Önerilen malzemeyle, biraz Parmesan talaşı ve pestoyla servis etmeyi planlıyorum.
Bunu değerlendirmek biraz zordu çünkü tarifin temel olarak iyi olduğu ancak kendi başına harika olmadığı konusunda Keto-Mojo'ya katılıyorum. Bununla birlikte, pesto ve biraz hindistan cevizi ekledim (biliyorum, kulağa tuhaf geliyor) ve sonra muhteşem oldu! Daha fazla lezzet için suyu da tavuk suyuyla değiştirdim. Ve tohumları garnitür olarak sevdim. Gerçekten şık görünüyordu. Ben üzerine biraz zeytinyağı da gezdirdim 🙂
Haftalık bültenlerimize kaydolun ve keto tarif e-kitabımızı alın.
Yeni araştırma bulgularından ve makalelerden olağanüstü keto tariflerine kadar, en iyi keto haberlerini ve tariflerini doğrudan size ulaştırıyoruz!
Gizliliğiniz önceliğimizdir.
Size güvenli bir çevrimiçi deneyim sunmak için ABD ve GDPR çerez standartlarını takip ediyoruz. Bülten kayıt formunu görüntülemek için lütfen çerezleri kabul edin. Daha fazla bilgi edinmek için gizlilik politikasını kabul ettiğinizi onaylıyorsunuz..
Keto-Mojo.com'da sağladığımız bilgilerin kalifiye bir tıp uzmanına danışmayı değiştirmesi amaçlanmamıştır. Bu siteyle etkileşime geçerek sorumluluk reddi beyanımızı kabul etmiş olursunuz. Devamını Oku
Keto-Mojo.com mümkün olan en iyi deneyimi yaşamanızı sağlamak için çerezleri kullanır. Ayarlarınızı değiştirmeden devam ederek çerez kullanımını kabul etmiş oluyorsunuz. Devamını Oku
Bu web sitesi, web sitesinde gezinirken deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bu çerezlerin dışında, gerektiği şekilde sınıflandırılmış çerezler, web sitenizin temel işlevlerinin çalışması için gerekli olduğu için tarayıcınızda saklanır. Bu web sitesini nasıl kullandığınızı analiz etmemize ve anlamamıza yardımcı olan üçüncü taraf çerezlerini de kullanıyoruz. Bu çerezler tarayıcınızda sadece sizin izniniz ile saklanır. Ayrıca bu çerezlerden vazgeçme seçeneğiniz de vardır. Ancak bu çerezlerden bazılarını seçmemeniz tarama deneyiminizi etkileyebilir.
Web sitesinin düzgün çalışması için gerekli çerezler kesinlikle gereklidir. Bu kategori yalnızca web sitesinin temel işlevlerini ve güvenlik özelliklerini sağlayan çerezler içerir. Bu çerezler hiçbir kişisel bilgiyi saklamaz.
Web sitesinin çalışması için özellikle gerekli olmayan ve özellikle kişisel bilgileri analitikler, reklamlar, diğer gömülü içerikler aracılığıyla toplamak için kullanılan çerezler gerekli olmayan çerezler olarak adlandırılır. Bu çerezleri web sitenizde çalıştırmadan önce kullanıcı onayını almak zorunludur.
Analitik çerezler, ziyaretçilerin web sitesiyle nasıl etkileşime girdiğini anlamak için kullanılır. Bu çerezler, ziyaretçi sayısı, hemen çıkma oranı, trafik kaynağı vb. Gibi ölçümler hakkında bilgi sağlamaya yardımcı olur.
Reklam çerezleri, ziyaretçilere alakalı reklamlar ve pazarlama kampanyaları sağlamak için kullanılır. Bu çerezler, web sitelerinde ziyaretçileri izler ve özelleştirilmiş reklamlar sağlamak için bilgi toplar.
Tercih çerezleri, web sitesinin dili veya ziyaretçinin konumu gibi kullanıcılara özelleştirilmiş ve kullanışlı içerik sağlamak amacıyla kullanıcı tercihlerini saklamak için kullanılır.
Performans çerezleri, ziyaretçilere daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunmaya yardımcı olan web sitesinin temel performans indekslerini anlamak ve analiz etmek için kullanılır.
İşlevsel çerezler, web sitesinin içeriğini sosyal medya platformlarında paylaşmak, geri bildirim toplamak ve diğer üçüncü taraf özellikleri gibi belirli işlevlerin gerçekleştirilmesine yardımcı olur.
Bu çorba kremalı, lezzetli ve çok tatmin edicidir. Beyaz soğanım yoktu, onun yerine yeşil soğan kullandım ve mükemmel oldu. Çam fıstığını sevmediğim için süslemedim. Hala eksik değildi!
Bu çorbanın en güzel tarafı, çeşitli garnitürlerle uyumlu olması, bu yüzden keşfetmekten çekinmeyin!
İyi şeyler.
Buna küçük karnabahar çiçekleri ekledim, buharda pişirdim ve biraz çiğneme ile bisküvi haline getirdim. Ben su yerine tavuk suyu da kullandım, ikinci yaptığımda köri tozu ekledim. Çok güzel!
Bu güzel bir temel. Ayrıca lezzet katması açısından su yerine tavuk suyu kullanmanızı tavsiye ederim. Ayrıca soğan ve kerevizin yanına büyük bir diş sarımsak da koydum. Önerilen malzemeyle, biraz Parmesan talaşı ve pestoyla servis etmeyi planlıyorum.
Bunu değerlendirmek biraz zordu çünkü tarifin temel olarak iyi olduğu ancak kendi başına harika olmadığı konusunda Keto-Mojo'ya katılıyorum. Bununla birlikte, pesto ve biraz hindistan cevizi ekledim (biliyorum, kulağa tuhaf geliyor) ve sonra muhteşem oldu! Daha fazla lezzet için suyu da tavuk suyuyla değiştirdim. Ve tohumları garnitür olarak sevdim. Gerçekten şık görünüyordu. Ben üzerine biraz zeytinyağı da gezdirdim 🙂