Akdeniz diyeti, kalp hastalığı, kanser ve diğer kronik hastalıklara karşı koruyucu etkileri ile uzun zamandır dünyanın en sağlıklı diyetlerinden biri olarak lanse edilmektedir. Bununla birlikte, yoğun miktarda tahıl ve karbonhidrat içermesi obeziteye katkıda bulunabilir ve birçokları için bir dezavantajdır. Ayrıca birçok sağlık yararına sahip olduğu gösterilen ketojenik diyet, karbonhidratları sınırlandırarak ve yüksek yağlı yiyecekleri vurgulayarak yağ yakma ve uzun ömürlülüğü teşvik eden ketoz durumunu uyarır. Keto diyeti, yediğiniz gıdalardaki makro besinlerin (yağlar, protein, karbonhidratlar) oranıyla ilgili olsa da, Akdeniz diyeti belirli yiyecek türleriyle ilgilidir: deniz ürünleri, zeytinyağı, renkli sebzeler ve diğer iltihap önleyici yiyecekler.
Bu kitap, bu tamamlayıcı diyetlerin kesişme noktasında yaşamak ve yemek yemekle ilgilidir, böylece ikisinin de faydalarından yararlanabilirsiniz. Her iki diyet de önemli miktarda sağlıklı yağ ve proteini savunurken, keto için yeni Akdeniz yaklaşımı, diyetin yağ profilini önemli ölçüde değiştirerek, sağlık uzmanlarının uzun hastalıksız bir yaşam sürmeyi teşvik ettiği tekli doymamış ve omega-3 yağlarını vurgulamaktadır. Aynı zamanda çeşitli besinler ve tatlar sağlayan renkli sebzeler içerir. Sonuç, metabolizmayı hızlandıran, bağırsakları ve mikrobiyomu destekleyen ve antiinflamatuar, yaşlanmayı geciktiren ve besin açısından yoğun olan gelişmiş bir Akdeniz diyetidir.
Aşağıdakiler dahil nefis yemeklerin tadını çıkarırken genel sağlığınızı iyileştirin:
- Superfood Shakshuka
- Kakao Krema Üstü ile Blender Tarçınlı Krep
- Yeşil Tanrıça Salatası
- Pancetta Sarılı Levrek Sac Tava
- Çıtır Somon Piccata
- Şiddetli Köfte Zoodle Bolognese
- İskandinav Taş Devri Ekmeği
- Çikolatalı Fındıklı "Powerhouse" Trüf Mantarı
İle Yeni Akdeniz Diyeti Yemek Kitabı, makro besinlerinizi nasıl dengeleyeceğinizi, hangi yiyeceklerin yeni Akdeniz süper besinleri olarak kabul edildiğini ve sizi gün boyu tatmin edecek lezzetli yemekleri nasıl hazırlayacağınızı öğreneceksiniz.
Yeni Akdeniz Diyeti Yemek Kitabı hakkında daha fazla bilgi edinmek için tıklayın BURAYA.
Kitap, ön sipariş için 9 Mart 2021'de kullanıma sunulacak. BURAYA.
