Ne zamandır keto yapıyorsun?
3 ay
Keto'ya başlamanız için sizi ne motive etti?
Kendimi uyuşuk ve sağlıksız hissediyordum, günleri enerjiyle bitiremiyordum. ile görüştükten sonra John Tidwell itibaren Opt Sağlık, Keto'yu denemeye teşvik edildim.
Ne tür faydalar / başarılar elde ettiniz?
20 lbs kilo kaybı, daha fazla enerji ve gelişmiş güven.
En zor kısım neydi?
Kendimi günde 50 gramdan az karbonhidratla sınırlamak.
Başarınızın anahtarları veya en iyi araçları nelerdi?
Diyet disiplini ve egzersiz için erken kalkmak.
Ketonlarınızı ve / veya glikozunuzu ölçtünüz mü ve öyleyse bu size nasıl yardımcı oldu?
Evet, seviyelerimin farkında olmamı ve diyet/egzersiz planım konusunda dürüst olmamı sağladı.
En sevdiğin keto tarifi nedir? Lütfen varsa bir bağlantı sağlayın.
Hangi ipuçlarını veya bilgelik sözlerini paylaşabilirsiniz?
Mümkün olduğunca keto diyetine bağlı kalın, ancak kendinize bir mola verin! (sebep dahilinde)
