Ne zamandır keto yapıyorsun?Eylül 2020'den beri
Keto'ya başlamanız için sizi ne motive etti?Neyse ki ısrarcı kız kardeşim… lol. 64 yaşındayım ve prediyabetim ve yüksek tansiyonum vardı (bunun için 40+ yıldır ilaç kullanıyordum). 270 pound ağırlığında morbid obezdim. 2007'de Gastrik Bypass oldum ve daha sonra size yemenizi söyledikleri şeyler (tam tahıllı ekmekler, makarna, kahverengi pirinç, tatlı patatesler) ve diğer saçmalıkları yemem nedeniyle, kaybettiğim 90 kiloyu geri aldım.
Ne tür faydalar / başarılar elde ettiniz?Artık prediyabetik değilim ve artık tansiyon ilacı kullanmıyorum!! 96 lbs'den fazla kaybettim. ve kaybetmek istediğim yaklaşık 30 tane daha var ve kendimi harika hissediyorum.
En zor kısım neydi?Bu konuda gerçekten zor zamanlar yaşamadım. Ben çoğunlukla ketovorum, ara sıra Keto tedavisi görüyorum. Sonsuza dek bu şekilde yiyeceğim, sonsuza dek böyle olduğu sürece.
Başarınızın anahtarları veya en iyi araçları nelerdi?Hayatımdaki en büyük yardım tabii ki ablam ve Tip 1 diyabetli eşim oldu. İnsülin pompasında çok iniş çıkışlar yaşıyordu. Benimle gemiye bindi ve büyük başarı da elde etti.
Ketonlarınızı ve / veya glikozunuzu ölçtünüz mü ve öyleyse bu size nasıl yardımcı oldu?Nadiren glikoz ve ketonlar için idrar şeritleri kullanılır. Şimdi, bu şeyleri daha sık izlemeyi dört gözle bekliyorum.
Hangi ipuçlarını veya bilgelik sözlerini paylaşabilirsiniz?Verebileceğim en iyi ipucu, ketoyu en az bir ay denemek. Bu süreçte farklı yiyecekleri deneyin ve bütçeniz dahilinde size en uygun olanı bulun. Kendiniz için zorlaştırmayın ve yerinde bir destek ekibine sahip olduğunuzdan emin olun.
