Terapötik Oruç

Diyabeti tersine çevirmek için devrim niteliğinde bir rehber.

Kilo verme konusunda inandığınız her şey yanlış. Kilo alımı ve obezite hormonlar tarafından yönlendirilir—herkeste—ve yalnızca insülin ve insülin direncinin etkilerini anlayarak kalıcı kilo kaybı elde edebiliriz. Bu son derece okunabilir ve kışkırtıcı kitapta, Dr. Jason Fung, doğru beslenmeye dair çarpıcı içgörüler sağlayan orijinal, sağlam bir obezite teorisi ortaya koyuyor. Beş temel adımına ek olarak, sağlığınızı iyileştirecek ve insülin seviyelerinizi kontrol edecek bir dizi ömür boyu alışkanlık, Dr. Fung, insülin direnci döngüsünü kırmak ve sağlıklı bir kiloya ulaşmak için aralıklı orucun nasıl kullanılacağını açıklıyor—kalıcı olarak.

Oruç tutmak kendini aç bırakmak değildir. Doğru yapıldığında, diyet planı ne olursa olsun muhteşem sonuçlar üreten inanılmaz derecede etkili bir tedavi yaklaşımıdır. Aslında, Toronto merkezli nefrolog Dr. Jason Fung, 1,000'den fazla hastada çeşitli oruç protokollerini olağanüstü bir başarıyla kullandı. İçinde Tam Oruç Rehberi, orucun gerçekte ne anlama geldiğini, neden bu kadar önemli olduğunu ve sağlığı iyileştirecek şekilde nasıl oruç tutulacağını açıklamak için uluslararası çok satan yazar ve deneyimli sağlık podcast yayıncısı Jimmy Moore ile birlikte çalıştı. Birlikte orucu terapötik bir yaklaşım olarak hem pratik hem de anlaşılması kolay hale getiriyorlar.

Bu kitap diyabet ve diyet alanında çalışan en iyi beyinlerden bazılarını bir araya getirdi. Sonuç olarak, düşünce liderleri, akademisyenler ve doktorların büyük sorunları ele aldığı bölümlerden oluşan bir koleksiyon ortaya çıktı. Diyabet nedir? Farklı türleri nelerdir? Bunun nedeni nedir? Kim alır? Neden bu kadar çok karbonhidrat tüketiyoruz? Şeker hastaları neden kalp hastalığından ölüyor? Sporcularda neden genellikle Tip 2 diyabet görülür? Bu kitabın yazarları diyabete birçok farklı açıdan yaklaşıyor ancak hepsi ortak bir inancı paylaşıyor: Diyabetin "kronik ve ilerleyici" olması gerekmez. Hem Tip 1 hem de Tip 2 önemli ölçüde hafifletilebilir ve ikincisi 'remisyona sokulabilir'.