Neden Keto'da Kilo Vermiyorsunuz?

Bu türünün ilk örneği olan koleksiyonda, önde gelen düşük karbonhidratlı diyet blog yazarı ve podcast yayıncısı ve çok satan "Keto Clarity" kitabının yazarı Jimmy Moore, keto savunucusu ve beslenme uzmanı Maria Emmerich ile güçlerini birleştirerek, beslenme ketozuna girmek isteyen veya sadece daha sağlıklı beslenmek isteyen herkes için ideal olan 150'den fazla lezzetli, gerçek gıda bazlı, keto dostu tarifi sunuyor. Ayrıca, " Ketojenik Yemek Kitabı" , ketojenik diyetin tip 2 diyabetten kalp hastalığına ve epilepsiye kadar kronik hastalıkların tedavisinde nasıl yardımcı olabileceğini açıklıyor, beslenme ketozuna ulaşmak için pratik tavsiyeler sunuyor, ketojenik olmanıza yardımcı olacak benzersiz tam gıda kombinasyonlarını özetliyor ve daha fazlasını içeriyor.

Kilo vermenizi ve iyileşmenizi hızlandırmak mı istiyorsunuz? Tezgahı kırmaya mı çalışıyorsun? Protein Tasarruflu Modifiye Oruçlar (PSMF), kilo kaybını iyileştirmenin ve hızlandırmanın, duraklamaları kırmanın ve daha hızlı sonuçlar almanın harika bir yoludur. Bu mini yemek kitabında size makrolarınızı nasıl hesaplayacağınızı gösteren ve hemen dalmayı kolaylaştıracak yemek planları ve alışveriş listeleri veren PSMF'ye odaklanıyoruz. 48 yemek tarifi ve 2 haftalık yemek planları ve alışveriş listeleri var! PSMF, herhangi bir Keto yaşam tarzına veya sonuçları hızlandırmak için sadece mevcut diyetinize eklemek için harika bir katkıdır.

Bu kitapta neden tüm bitkilerin bir dezavantajı olduğunu öğreneceksiniz. Anti-besleyiciler, doğal pestisit görevi gören veya bitkilere yenilmeye karşı savunma görevi gören kimyasallar ve bileşiklerdir. Maria, anti-besin maddelerinin vücudunuzdaki mineralleri ve diğer besin maddelerini nasıl çaldığını ve otoimmün sorunlara ve sızdıran bağırsaklara nasıl yol açtığını açıklıyor. Hatta otoimmün sorunları iyileştirmek için Etobur Otoimmün Protokolü adı verilen bir protokol bile var: Vücudunuzun en iyi tepki verdiği ve semptomsuz olduğu noktayı bulmak için etobur yemenin çeşitli düzeylerinde sizi adım adım yönlendiren ayrıntılı bir sistem. Ayrıca vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için hangi gıdaların besin yoğunluğu bakımından en yüksek olduğunu da öğreneceksiniz.

Hızlı ve Kolay Ketojenik Yemek Tarifleri ile beslenme uzmanı ve popüler yemek blog yazarı Maria Emmerich, ketojenik yemek pişirmenin zorluklarını ortadan kaldırıyor. Ketojenik diyet nedir? Vücudunuzu şeker yakıcı olmaktan yağ yakıcı olmaya geçiren bir beslenme şeklidir. Aynı zamanda daha iyi sağlığı desteklemenin devrim niteliğinde bir yoludur; epilepsiden obeziteye, otoimmün hastalıklara ve daha fazlasına kadar her şeyi iyileştirebilir. Ketojenik diyeti denemek istiyorsanız ancak meşgulseniz, stresliyseniz ve vücudunuzun yağ yakmasını sağlamak için diyetinizi nasıl ayarlayacağınızdan emin değilseniz, bu kitap tam size göre. Tarifler sadece hızlı ve kolay hazırlanmakla kalmıyor, aynı zamanda iyileşmeniz için vücudunuzu ketozda desteklemek üzere özel olarak tasarlanmıştır. Paleo prensiplerine uygun olarak, tahıl içermez ve gerçek, bütün gıdalar üzerine kuruludur.

Keto diyetine yeni başlayanlar ve diyeti bıraktıktan sonra tekrar başlamaya çalışanlar için, ketojenik diyetin ilk 30 günü zorlayıcı olabilir. Vücut, yakıt olarak şeker yerine yağ (keton) yakmaya adapte olurken, aşırı yeme isteği ortaya çıkabilir ve bazı insanlar kendilerini iyi hissetmeyebilir. Birçoğu, keto adaptasyonunun faydalarını gerçekten deneyimlemeden önce pes etme cazibesine kapılır. 30 Günlük Ketojenik Detoks, tüm süreç boyunca aç kalmanızı gerektiren çoğu meyve suyu veya diğer detoks programlarından farklıdır. Keto uzmanı Maria Emmerich, doyurucu ve tatmin edici, aşırı yeme isteğini kontrol altında tutan lezzetli, tam gıda tarifleri sunuyor; bunların hepsi süt ve kuruyemiş içermez. Ayrıca, uyum sürecini atlatmak için faydalı ipuçları ve püf noktaları da sunuyor.

Ketojenik diyet popülerlik kazandı ancak bu durum bazı kötü bilgilerin paylaşılmasına da yol açtı. Ketoyu doğru da yapabilirsiniz, yanlış da yapabilirsiniz. Bu kitap tamamen ketonun doğru şekilde nasıl yapılacağıyla ilgilidir!