BURADAN BAŞLA Keto'yu Kolaylaştırıyoruz!
Ketozun Derinlerine Dalın!
Yolculuğunuz boyunca size rehberlik edecek kategoriler oluşturduk.
Yan etkiler
In Yan etkiler
Keto Diyetine Geçişte Yiyecek İsteklerini Nasıl Yönetebilirsiniz?
Karbonhidrat ağırlıklı bir diyetten keto diyetine geçiş yaparken aşırı yemek yeme isteği yaşamak alışılmadık bir durum değildir. Aşırı istek, besin maddeleri de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir ...
In Sağlık
Keto Uykusuzluğa Neden Olur mu veya Uykuyu İyileştirir mi?
Uyku, diyet ve egzersiz. Bunlar sağlığın temel direkleridir. Ancak uyku en kritik dayanak olabilir. Bir insan haftalarca hayatta kalabilir...
In Yan etkiler
Keto Diyetinde Neden Bacak Krampları Alıyorum?
FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES TARAFINDAN GÜNCELLENDİ Özellikle bacaklarda kas krampları, ketojenik diyete başlandığında sık karşılaşılan bir durumdur. Bunlar...
Makrolar ve Kalori Sayımı
In Rehberler
Uygun Fiyatlı Keto: Bütçenize Uygun Şekilde Sağlıklı Beslenmenin Yolları
Birçok insan ketojenik (keto) diyetin pahalı olduğunu varsayıyor. Ve market fiyatlarının yükselmesi ve keto dostu gıdaların genellikle yüksek fiyatlandırılmasıyla birlikte...
In Keto Temelleri
Kalori Eksikliği Nedir ve Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?
Ketoyu araştırıyorsanız, insanların "kalori açığı" ifadesini attığını duyabilirsiniz. Aslında bunu kendi Keto-Mojo Makromuzda kullanıyoruz...
In Makrolar ve Kalori Sayımı
Makrolar Nedir ve Bunları Nasıl Hesaplarım?
İster ketojenik diyeti uyguluyor olun ister yeni öğrenmeye başlıyor olun, muhtemelen "makroları takip etmek" veya "makroları saymak" terimlerini duymuşsunuzdur. Ama ne...
Yeni Başlayanlar İçin Ketoz
In Keto Temelleri
Keto diyeti hakkında doktorunuzla ne zaman ve nasıl konuşmalısınız?
Birçok durumda, keto diyeti de dahil olmak üzere terapötik karbonhidrat azaltımı, yoğun tıbbi gözetim gerektirmeden güvenle uygulanabilir. Ancak, diyabet, yüksek tansiyon, böbrek hastalığınız varsa...
In Öne Çıkan
Kan Glikozu ve Keton Seviyeleri İçin Aralıktaki Süreyi Anlama
"Aralık Süresi" Nedir? "Aralık sürenizi" izlemek, kan şekeri veya keton seviyelerinizin ne kadar iyi aralıkta kaldığını takip etmenin bir yoludur...
In Yeni Başlayanlar İçin Ketoz
Eksojen Ketonlar: Nedir, Ne Zaman Fayda Sağlar ve Bilmeniz Gerekenler
Eksojen ketonlar, kan keton seviyelerini hızla yükseltme yetenekleri nedeniyle keto diyeti uygulayanlar arasında popülerlik kazanmıştır. İyi formüle edilmiş bir ketojenik diyetin yerini tutmasalar da...
In Yeni Başlayanlar İçin Ketoz
Düşük Karbonhidratlı, Ketojenik Diyet için En İyi Şeker İkameleri Nelerdir?
Ketojenik diyet yüksek yağ, orta düzeyde protein ve çok düşük karbonhidrat içeren bir diyettir, bu nedenle şekerin (kalorisi yoğun, en az besleyici tür) diyetten çıkarılması şaşırtıcı değildir.
In Yeni Başlayanlar İçin Ketoz
Keto Diyetinizi Biyohacklemek: Gelişmiş Ketoz İçin 5 Strateji
"Biyohacker" terimi, akla yarı insan yarı makine olan, tüm önemli kas gruplarına elektrotlar takılmış genetik olarak tasarlanmış bir siborg imajını getiriyor...
In Sağlık
Keto Hapları Neden Çalışmıyor?
Keto diyet hapları hakkında internette büyük bir söylenti var, ancak düşündüğünüz nedenden dolayı değil. Belki Shark Tank'ta olduklarını duymuşsunuzdur...
Sağlık Faydaları
In nörolojik
Alzheimer Tedavisi ve Önleme Olarak Keto
Alzheimer hastalığının tedavisinin yanı sıra Alzheimer hastalığının olası bir önlenmesi olarak ketojenik diyetin kullanılması konusunda giderek artan araştırmalar vardır. Ne...
In Kadın Sağlığı
Keto ve PCOS (PMOS): Hormonal ve Metabolik Sağlık İçin Umut Vadeden Bir Yaklaşım
Polikistik over sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınlar arasında en yaygın endokrin bozukluğu ve kısırlığın önde gelen nedenidir. Bu makalede, PCOS ve giderek artan...
In nörolojik
Nörolojik Bozukluklar İçin Ketojenik Diyet
Ketojenik diyet ilk kez 1920'lerde pediatrik epilepsi hastası çocuklar üzerinde olumlu etkiler gösterdiğinde terapötik bir tedavi olarak bilinmeye başlandı. Ancak...
Oruç tutma
In Kalp Sağlığı
Aralıklı Oruç Kalbinize Nasıl Yardımcı Olabilir?
Birçok insan için yaşam süresini en üst düzeye çıkarmak, kalp hastalığı riskini en aza indirmek anlamına gelir. Sonuçta kalp hastalığı dünyanın önde gelen ölüm nedenidir. En iyi yol...
In Oruç tutma
Uzatılmış Oruç: Yararları, İpuçları ve Nasıl Başlanır?
Aralıklı oruç (veya düzenli aralıklarla 12 ila 36 saat oruç tutmak) şu sıralar çok popüler. Ama 36 saati aştığınızda ayrılırsınız...
In Oruç tutma
Aralıklı Oruç Sırasında Yağ Yakımı Ne Zaman Başlar?
Aralıklı oruç (IF), niş bir sağlık trendinden, kilo verme ve metabolik sağlık için en çok konuşulan yaklaşımlardan birine dönüştü. Birçok insan...
Haftalık bültenlerimize kaydolun ve keto tarif e-kitabımızı alın.
Yeni araştırma bulgularından ve makalelerden olağanüstü keto tariflerine kadar, en iyi keto haberlerini ve tariflerini doğrudan size ulaştırıyoruz!