BURADAN BAŞLA Keto'yu Kolaylaştırıyoruz!
Ketozun Derinlerine Dalın!
Yolculuğunuz boyunca size rehberlik edecek kategoriler oluşturduk.
Sağlık Faydaları
In nörolojik
Alzheimer Tedavisi ve Önleme Olarak Keto
Alzheimer hastalığının tedavisinin yanı sıra Alzheimer hastalığının olası bir önlenmesi olarak ketojenik diyetin kullanılması konusunda giderek artan araştırmalar vardır. Ne...
In Kadın Sağlığı
Keto ve PKOS: Polikistik Over Sendromu için Umut Veren Bir Tedavi
FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDE TARAFINDAN GÜNCELLENDİ Polikistik over sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen endokrin bozukluktur ve başlıca nedenidir...
In nörolojik
Nörolojik Bozukluklar İçin Ketojenik Diyet
FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDE TARAFINDAN GÜNCELLENDİ Ketojenik diyet ilk olarak 1920'lerde, ... üzerinde olumlu etkileri gösterildiğinde terapötik bir tedavi olarak bilinmeye başlandı.
Oruç tutma
In Kalp Sağlığı
Aralıklı Oruç Kalbinize Nasıl Yardımcı Olabilir?
Birçok insan için yaşam süresini en üst düzeye çıkarmak, kalp hastalığı riskini en aza indirmek anlamına gelir. Sonuçta kalp hastalığı dünyanın önde gelen ölüm nedenidir. En iyi yol...
In Oruç tutma
Uzatılmış Oruç: Yararları, İpuçları ve Nasıl Başlanır?
Aralıklı oruç (veya düzenli aralıklarla 12 ila 36 saat oruç tutmak) şu sıralar çok popüler. Ama 36 saati aştığınızda ayrılırsınız...
In anti-aging
Otofaji Nedir? Vücudunuzun Hasarlı Hücreleri Geri Dönüştürme Yolu
Otofaji: Hücresel Temizlik ve Uzun Ömrün Sırrı Eviniz kirlendiğinde temizlersiniz. Eğer hırslı hissediyorsan, bazılarının yerini bile alabilirsin...
Yeni Başlayanlar İçin Ketoz
In Yeni Başlayanlar İçin Ketoz
Ekzojen Ketonlar Nedir, Güvenli midir ve Ne Zaman Kullanılmalı?
Takviyelerle ketozise ulaşabilir misiniz? Ketojenik diyet uygulamadan mı? Ketojenik diyetinizi tamamlamak için eksojen ketonların faydalı olabileceği durumlar olabilir.
In Yan etkiler
Keto Diyetine Geçişte Yiyecek İsteklerini Nasıl Yönetebilirsiniz?
FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDE TARAFINDAN GÜNCELLENDİ Karbonhidrat ağırlıklı bir diyetten keto diyete geçiş yaparken yiyecek istekleri yaşamak alışılmadık bir durum değildir. İstekler...
In Yeni Başlayanlar İçin Ketoz
Düşük Karbonhidratlı, Ketojenik Diyet için En İyi Şeker İkameleri Nelerdir?
Ketojenik diyet yüksek yağ, orta düzeyde protein ve çok düşük karbonhidrat içeren bir diyettir, bu nedenle şekerin (kalorisi yoğun, en az besleyici tür) diyetten çıkarılması şaşırtıcı değildir.
In Yeni Başlayanlar İçin Ketoz
Keto Diyetinizi Biyohacklemek: Gelişmiş Ketoz İçin 5 Strateji
"Biyohacker" terimi, tüm ana kas gruplarına elektrotlar bağlanmış, genetiği değiştirilmiş bir örnek olan yarı insan, yarı makine olan bir cyborg'un görüntülerini çağrıştırıyor. Bu olabilirken...
In Sağlık
Keto Hapları Neden Çalışmıyor?
Keto diyet hapları hakkında internette büyük bir söylenti var, ancak düşündüğünüz nedenden dolayı değil. Belki Shark Tank'ta olduklarını duymuşsunuzdur...
In Diyabet
Ketoz vs Ketoasidoz: Fark Nedir ve Neden Önemlidir?
Ketoz ve ketoasidoz arasındaki fark nedir? Bu yaygın bir soru. Her iki kelime de benzerdir ve keton üretimini içerir; ancak benzerlik burada bitiyor. Ketoz...
Makrolar ve Kalori Sayımı
In Keto Temelleri
Kalori Eksikliği Nedir ve Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?
Ketoyu araştırıyorsanız, insanların "kalori açığı" ifadesini attığını duyabilirsiniz. Aslında bunu kendi Keto-Mojo Makromuzda kullanıyoruz...
In Makrolar ve Kalori Sayımı
Makrolar Nedir ve Bunları Nasıl Hesaplarım?
İster ketojenik diyeti uyguluyor olun ister yeni öğrenmeye başlıyor olun, muhtemelen "makroları takip etmek" veya "makroları saymak" terimlerini duymuşsunuzdur. Ama ne...
In Yeni Başlayanlar İçin Ketoz
BMI, BMR ve Yağsız Vücut Kütlesi ve Yağlı Vücut Kütlesi Nedir?
BMI, BMR ve Yağsız Vücut Kütlesi ve Yağlı Vücut Kütlesi Nedir? O zamandan beri BMI sayılarına (vücut kitle indeksi sayıları) her zamankinden daha fazla ilgi var...
Yan etkiler
In Sağlık
Keto Uykusuzluğa Neden Olur mu veya Uykuyu İyileştirir mi?
Uyku, diyet ve egzersiz. Bunlar sağlığın temel direkleridir. Ancak uyku en kritik dayanak olabilir. Bir insan haftalarca hayatta kalabilir...
In Yan etkiler
Keto Diyetinde Neden Bacak Krampları Alıyorum?
Ketojenik diyete başladığınızda kas spazmları, özellikle de bacak krampları yaşamak alışılmadık bir durum değildir. Aslında bacak krampları klasik belirtilerden biridir...
In Yan etkiler
Keto Gribinin Belirtileri Nelerdir ve Bunlardan Nasıl Önlenirsiniz?
"Kendimi mutsuz hissediyorum." Tanıdık geliyor mu? Ketojenik diyetin ilk veya ikinci haftasında kendinizi oldukça iyi hissedebilirsiniz.
