Glikoz seviyem ne olmalı? Glikoz Tablosu
- Son güncelleme Kasım 17, 2017
Kan şekeri seviyeleri, kan şekerinizin çok düşük mü, çok yüksek mi yoksa doğru mu olduğuna dair bir gösterge verir. Diyabeti yönetiyorsanız veya sadece optimal sağlık için çabalıyorsanız, bu seviyeleri takip etmek önemlidir, çünkü sağlıklı seviyeleri korumak, diyabet, kalp hastalığı, felç, kanser, Alzheimer ve Parkinson dahil olmak üzere birçok yaygın, hayatı tehdit eden hastalık riskinizi azaltmaya yardımcı olur.
Ketojenik diyette ve genel olarak glikoz testi, vücudunuzdaki kan şekeri artışlarını önemli ölçüde tetikleyen yiyecekleri belirlemenin iyi bir yoludur. Kan şekeri yiyeceklere hızlı tepki verir ve yemekten yaklaşık bir saat sonra zirve yapar. Genel olarak, kan şekerinizin başlangıç değerinizden 30 mg / dL'den fazla yükselmesini istemezsiniz ve ideal olarak kan şekeriniz 2 saat içinde başlangıç düzeyine dönmelidir; değilse, o yiyeceğe insülin tepkisi veriyor olabilirsiniz ve onu diyetinizden azaltmayı veya çıkarmayı düşünebilirsiniz. Bu bilgiyle, diyetinizi glikoz seviyenizi olumsuz etkileyen gıdalardan uzaklaştırabilir ve vücudunuz için en iyi sonucu veren yiyeceklere yönlendirebilirsiniz.
Yiyecekleri inceltmek için glikoz testi hakkında daha fazla bilgi edinin İşte.
Aşağıdaki tablo yemek öncesi veya yemekten önceki okumalara dayanmaktadır.
sorunu cevapladık mı?
133
42
The chart is great.
But it would also be good to have information about the timing of fasting blood sugar levels.
For example, information about what levels should be (1) within an hour of rising and then (2) two to four hours after rising could be helpful for those of us with the melatonin receptor risk allele. My understand is that our receptor takes longer to “wind down” in the morning and that it takes us longer for our insulin to kick in, even if we’re not pre-diabetic. So apart from the higher risk for diabetes, my understanding is that this would mean that our morning fasting glucose levels are somewhat higher in any case.
I could have this wrong. But I have the risk allele. Occasionally my fasting blood sugar is in the 80s. But usually my fasting blood sugar is in the high nineties in the morning, and then comes down in a couple of hours.
Kan şekeri tablosunda sadece 10.0, 180'e kadar çıkıyor. Bundan daha yükseğe çıkmıyor. Kırılgan bir şeker hastasıyım keto deneyeceğim (Doktorlarımın izni ve desteğiyle).
Sayacımı kurmaya çalışıyorum ama bs'm 20.3 idi. Bunun bu sayaçta ne anlama geldiğini bilmiyorum.
Bantların grafikte nerede başlayıp nerede bittiğini anlamayın. gruptaki numara nerede?
Omg, BU METREDEN NEFRET EDİYORUM (gerçi bunun için para ödedim, bu yüzden anlamaya kararlıyım). Hata okumalarında DÜZİNELERCE şeridi (öncelikle glikoz) boşa harcadım, sorun gidermeyi ben yapıyorum, ancak monitörüm korkak olduğunu düşünüyorum. Az önce kan şekerimi kontrol ettim ve monitör çalıştı (mucize) ama sadece 'HI' dedim… ve kelimenin tam anlamıyla sitenizin hiçbir yerinde bunun ne anlama geldiğini söylemiyor, sayılar akıllıca. Özellikle glikoz okumaları hakkında bilgi ararken her şey ketonları ifade eder. Bu aptal şeyden nefret ediyorum. #sinirli
Yani sorum sayılarla ilgiliydi. 64-91 glikozdaki sayılarımın temelde evet ketozda olduğumu söylediğini varsayıyorum doğru mu?
Sadece 6 gün su ve çay için oruç tuttuğumda optimal ne anlama geliyor?
Sadece yemeden önce içtim. Ya diğer tüm zamanlar
hangi noktada glikoz ölçer tarafında bir okuma alıyorsunuz?