Glikoz seviyem ne olmalı? Glikoz Tablosu

  • Son güncelleme Kasım 17, 2017

Kan şekeri seviyeleri, kan şekerinizin çok düşük mü, çok yüksek mi yoksa doğru mu olduğuna dair bir gösterge verir. Diyabeti yönetiyorsanız veya sadece optimal sağlık için çabalıyorsanız, bu seviyeleri takip etmek önemlidir, çünkü sağlıklı seviyeleri korumak, diyabet, kalp hastalığı, felç, kanser, Alzheimer ve Parkinson dahil olmak üzere birçok yaygın, hayatı tehdit eden hastalık riskinizi azaltmaya yardımcı olur.

Ketojenik diyette ve genel olarak glikoz testi, vücudunuzdaki kan şekeri artışlarını önemli ölçüde tetikleyen yiyecekleri belirlemenin iyi bir yoludur. Kan şekeri yiyeceklere hızlı tepki verir ve yemekten yaklaşık bir saat sonra zirve yapar. Genel olarak, kan şekerinizin başlangıç değerinizden 30 mg / dL'den fazla yükselmesini istemezsiniz ve ideal olarak kan şekeriniz 2 saat içinde başlangıç düzeyine dönmelidir; değilse, o yiyeceğe insülin tepkisi veriyor olabilirsiniz ve onu diyetinizden azaltmayı veya çıkarmayı düşünebilirsiniz. Bu bilgiyle, diyetinizi glikoz seviyenizi olumsuz etkileyen gıdalardan uzaklaştırabilir ve vücudunuz için en iyi sonucu veren yiyeceklere yönlendirebilirsiniz.

Yiyecekleri inceltmek için glikoz testi hakkında daha fazla bilgi edinin İşte.

Aşağıdaki tablo yemek öncesi veya yemekten önceki okumalara dayanmaktadır.

sorunu cevapladık mı?

“What should my glucose level be? Glucose Chart” için 4 cevap

  1. hangi noktada glikoz ölçer tarafında bir okuma alıyorsunuz?

  2. Sadece yemeden önce içtim. Ya diğer tüm zamanlar

  3. Sadece 6 gün su ve çay için oruç tuttuğumda optimal ne anlama geliyor?

  4. So my question dealt with numbers. I am assuming that my numbers from 64-91 glucose basically said that yes I am in ketosis correct?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

cta-booklet

Posta listemizde yok mu?
Kaydolun ve Favori Salata Tariflerimizden 4 tanesini alın!

Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.

Şimdi topluluğumuza katılın ve 4 Taze ve Muhteşem Keto Salata Tarifi alın.

Show Buttons
Hide Buttons
X