28 Günde Keto Ustası

Ders eğitmeni: Jessica Ernst (MS, RD, CSP, LD) – Keto-Mojo Klinik Eğitimcisi

Keto-Mojo, ketojenik yaşam tarzının temelleri üzerine kendi hızına göre bu kursu sunarak uzmanlığını bir sonraki seviyeye taşıyor. Diyet dönüşümünüzü güvenle gerçekleştirmek için ihtiyacınız olan tüm bilgileri veren takip edilmesi kolay makaleler ve videolar aracılığıyla size rehberlik eden şirket içi kayıtlı diyetisyenimiz tarafından öğretilir. Kurs, ketojenik yaşam tarzına başarılı bir şekilde geçiş yapabilmeniz için size doğru bilgileri doğru sırayla vermek üzere düzenlenmiştir.

Kurs Özeti

5 Bölümleri

29 Bölüm

Videolar

5 Test

Başlangıç seviyesi

Tamamlanma belgesi

Müfredat

5 Bölümleri

5 Bölüm
29 Bölüm
5 Test
0 dk Süre

Tüm genişletin

Bölüm 1: Ketojenik Diyet ve Yaşam Tarzına Hazırlık

8 Bölüm1 Sınav

Intro
Ders 1: Ketojenik diyet türleri. Sizin için hangisinin doğru olduğunu belirleyin.
Ders 2: Neden Ketojenik Diyet Testi Yapmalısınız?
Ders 3: Uygulamadaki ilerlemenizi takip edin
Ders 4: Temel vücut ölçümlerinizi almak.
Ders 5: Vitamin takviyesi ve elektrolitlerin önemi hakkında bilgi edinin.
Ders 6: Ketojenik diyete dahil edilecek en iyi yağ türlerini öğrenin.
Ders 7: Mutfağınızı ve kilerinizi bu yeni yaşam tarzına hazırlamak için bir alışveriş listesi yapın.
Bölüm 1 Sınav Soruları ve Cevapları

Bölüm 2: Ketojenik Diyet Üzerine 1. Hafta

6 Bölüm1 Sınav

Intro
Ders 1: Makrolar nedir ve makro besin hedeflerinizi (karbonhidratlar, protein, yağlar, kaloriler) nasıl kişiselleştirip hesaplayabilirsiniz.
Ders 2: Yiyecek alımınızı ve makrolarınızı kaydedebilmek için sağlık uygulamalarına bağlanın.
Ders 3: Kan şekeri ve kan keton testi, ne zaman test yapılacağı, nasıl test yapılacağı ve neden test yapılacağı hakkında bilgi edinin.
Ders 4: Kan ketonunuzu ve kan şekeri ölçümlerinizi anlama.
Ders 5: Ketojenik diyetin potansiyel yan etkileri ve bunların nasıl önleneceği.
Bölüm 2 Sınav Soruları ve Cevapları

Bölüm 3: Ketojenik Diyet Üzerine 2. Hafta

4 Bölüm1 Sınav

Intro
Ders 1: Yemek İpuçları ve Püf Noktaları
Ders 2: Peki ya Alkol?
Ders 3: Özel ve Özel Yemek Planları
Bölüm 3 Sınav Soru-Cevap

Bölüm 4: Ketojenik Diyet Üzerine 3. Hafta

4 Bölüm1 Sınav

Intro
Ders 1: Ketojenik diyet uygularken egzersiz yapmayı öğrenin.
Ders 2: Biyo-bireysellik nedir ve bunu nasıl test edersiniz?
Ders 3: Henüz ketozise girmediyseniz Aralıklı Orucu başlatmayı düşünün.
Bölüm 4 Sınav soruları ve cevapları

Bölüm 5: Ketojenik Diyet Üzerine 4. Hafta

7 Bölüm1 Sınav

Intro
Ders 1: Ek fayda sağlamak için diyetin ince ayarlanmasına yönelik fikirler.
Ders 2: Ekzojen ketonlar eklemeyi düşünün.
Ders 3: Yağa uyum sağlamak ve metabolik olarak esnek olmak ne anlama gelir?
Ders 4: Otofaji Nedir?
Ders 5: Ketonlar beyni ve zihinsel keskinliği nasıl etkiler?
Bölüm 5 Sınav Soru-Cevap
Tebrikler! Kursu tamamladınız.

Keto-Mojo bir sağlık hizmeti sağlayıcısı değildir. Keto-Mojo tarafından sağlanan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamayı veya bunların yerine geçmeyi amaçlamaz.

181 öğrenci

Başlangıç seviyesi

Son Güncelleme: 16 Kasım 2023

Bu kurs şunları içerir:

Keto'nun tüm temelleri
Kayıtlı bir diyetisyen tarafından yürütülen tanıtım videoları
Takip edilmesi kolay, tıbbi açıdan incelenmiş makaleler ve videolar