Ne zamandır keto yapıyorsun?
Ketoya başlamana seni ne motive etti?
Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet öncesi, şişmiş bacaklar ve eklemler.
Hangi faydaları/başarıları deneyimlediniz?
Yukarıda bahsedilen motive edici faktörlerin tümü tersine döndü ve 40 lbs kaybettim.
En zor kısım neydi?
Karbonhidratsız ilk veya iki hafta.
Başarınızın anahtarları veya en iyi araçları nelerdi?
Tutarlılık. Vücudumun yağlara ve etlere uyum sağlamasına ve karbonhidratlardan ve şekerlerden detoks yapmasına izin verecek kadar uzun süre orada kalmak.
Ketonlarınızı ve/veya glikozunuzu ölçtünüz mü ve eğer öyleyse bu size nasıl yardımcı oldu?
Evet, bu bana hangi düzeyde ketozis içinde olduğumu ve beni ketozdan neyin çıkardığını gösteriyor.
En sevdiğiniz keto tarifi hangisi? Varsa lütfen bir bağlantı sağlayın.
Brokoli yağı ve biftek, hahaha.
Hangi ipuçlarını veya bilgece sözleri paylaşabilirsiniz?
Vücudunuz olmadığınızı, yalnızca içinde yaşadığınız evin olduğunu ve bedeni sizin kontrol ettiğinizi anlayın; tam tersi değil.
