Akdeniz diyeti, kalp hastalıkları, kanser ve diğer kronik hastalıklara karşı koruyucu etkileriyle uzun zamandır dünyanın en sağlıklı diyetlerinden biri olarak anılıyor. Bununla birlikte, tahılların ve karbonhidratların yoğun şekilde dahil edilmesi obeziteye katkıda bulunabilir ve birçokları için bir dezavantajdır. Sağlığa birçok faydası olduğu da gösterilen ketojenik diyet, karbonhidratları sınırlandırarak ve yüksek yağlı gıdalara ağırlık vererek yağ yakımını ve uzun ömürlü ketoz durumunu teşvik eder. Keto diyeti, yediğiniz yiyeceklerdeki makro besinlerin (yağlar, protein, karbonhidratlar) oranıyla ilgiliyken, Akdeniz diyeti belirli yiyecek türleriyle ilgilidir: deniz ürünleri, zeytinyağı, renkli sebzeler ve diğer antiinflamatuar yiyecekler.
Bu kitap, her ikisinin de faydalarından yararlanabilmeniz için bu tamamlayıcı diyetlerin kesiştiği noktada yaşamak ve yemek yemekle ilgilidir. Her iki diyet de önemli miktarda sağlıklı yağ ve proteini savunurken, ketoya yönelik yeni Akdeniz yaklaşımı, sağlık uzmanlarının hastalıksız uzun bir yaşam sürmeyi teşvik ettiği konusunda hemfikir olduğu tekli doymamış ve omega-3 yağlarını vurgulamak için diyetin yağ profilini önemli ölçüde değiştiriyor. Aynı zamanda çeşitli besin ve lezzet sağlayan renkli sebzeleri de içerir. Sonuç, metabolizmayı hızlandıran, bağırsakları ve mikrobiyomu destekleyen, antiinflamatuar, yaşlanma karşıtı ve besin açısından yoğun olan gelişmiş bir Akdeniz diyetidir.
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere nefis yemeklerin tadını çıkarırken genel sağlığınızı iyileştirin:
- Süper Gıda Şakşuka
- Kakao Kreması Soslu Blender Tarçınlı Krep
- Yeşil Tanrıça Salatası
- Pancetta Sarılmış Levrek Tava
- Çıtır Somon Piccata
- Şiddetli Köfte Zoodle Bolognese
- İskandinav Taş Devri Ekmeği
- Çikolatalı Fındıklı “Powerhouse” Yermantarları
İle Yeni Akdeniz Diyeti Yemek Kitabı, makro besin öğelerinizi nasıl dengeleyeceğinizi, hangi yiyeceklerin yeni Akdeniz süper yiyecekleri olarak kabul edildiğini ve sizi gün boyu tok tutacak lezzetli yemeklerin nasıl hazırlanacağını öğreneceksiniz.
Yeni Akdeniz Diyeti Yemek Kitabı hakkında daha fazla bilgi edinmek için tıklayın İŞTE.
Kitap 9 Mart 2021'de satışa sunulacak, ön sipariş vermek için tıklayın İŞTE.
