Ne zamandır keto yapıyorsun?
Ketoya başlamana seni ne motive etti?
Kendimi halsiz ve sağlıksız hissediyordum, günleri enerjik bir şekilde tamamlayamıyordum. Opt Health'ten Dr. John Tidwell ile görüştükten sonra keto diyetini denemem önerildi.
Hangi faydaları/başarıları deneyimlediniz?
20 lbs kilo kaybı, daha fazla enerji ve daha fazla güven.
En zor kısım neydi?
Kendimi günde 50 gramdan az karbonhidratla sınırlıyorum.
Başarınızın anahtarları veya en iyi araçları nelerdi?
Diyet disiplini ve egzersiz yapmak için erken kalkmak.
Ketonlarınızı ve/veya glikozunuzu ölçtünüz mü ve eğer öyleyse bu size nasıl yardımcı oldu?
Evet, seviyelerimin farkında olmamı ve diyet/egzersiz planım konusunda dürüst olmamı sağladı.
En sevdiğiniz keto tarifi hangisi? Varsa lütfen bir bağlantı sağlayın.
Hangi ipuçlarını veya bilgece sözleri paylaşabilirsiniz?
Mümkün olduğunca keto diyetine bağlı kalın, ancak kendinize bir mola verin! (mantık dahilinde)
