Ne zamandır keto yapıyorsun?
Ketoya başlamana seni ne motive etti?
Kendimi uyuşuk ve sağlıksız hissediyordum, günleri enerjiyle bitiremiyordum. ile istişarede bulunduktan sonra Dr. John Tidwell itibaren Sağlığı SeçKetoyu denemeye teşvik edildim.
Hangi faydaları/başarıları deneyimlediniz?
20 lbs kilo kaybı, daha fazla enerji ve daha fazla güven.
En zor kısım neydi?
Kendimi günde 50 gramdan az karbonhidratla sınırlıyorum.
Başarınızın anahtarları veya en iyi araçları nelerdi?
Diyet disiplini ve egzersiz yapmak için erken kalkmak.
Ketonlarınızı ve/veya glikozunuzu ölçtünüz mü ve eğer öyleyse bu size nasıl yardımcı oldu?
Evet, seviyelerimin farkında olmamı ve diyet/egzersiz planım konusunda dürüst olmamı sağladı.
En sevdiğiniz keto tarifi hangisi? Varsa lütfen bir bağlantı sağlayın.
Hangi ipuçlarını veya bilgece sözleri paylaşabilirsiniz?
Mümkün olduğunca keto diyetine bağlı kalın, ancak kendinize bir mola verin! (mantık dahilinde)
