Keto gibi düşük karbonhidratlı, orta proteinli ve yüksek yağlı bir diyetin sevilecek pek çok yanı var. The New York Times'a göre keto diyetinin kilo vermede etkili bir yöntem olduğu kanıtlandı. Dahası, keto diyeti yapanlar peynir, kırmızı et ve hatta tereyağı gibi diğer diyetlerde genellikle yasak olan yiyecekleri de tüketebilirler. US Weekly'ye göre Vanessa Hudgens ve Alicia Vikander gibi birçok A listesindeki ünlü de keto hayranı.
Ancak Amerika'nın en son diyet trendi hakkında internette dolaşan keto mitleri göz önüne alındığında, özellikle dışarıda yemek yerken neyi yiyip neyi yiyemeyeceğinizi bilmek zor olabilir. Aileniz veya arkadaşlarınız kendilerine yardım ederken, galeta unu ve patates kızartması gibi en sevdiğiniz restoran yemeklerinden kaçınmanın ek zorluğundan bahsetmiyorum bile. Peki, hangi restoranların sizin için suçluluk duymadan keto dostu seçeneklere sahip olacağını nasıl bileceksiniz?
Tıkla İŞTE daha fazla okumak için.
