Ne zamandır keto yapıyorsun?Eylül 2020'den bu yana
Ketoya başlamana seni ne motive etti?Neyse ki ısrarcı kız kardeşim… haha. 64 yaşındayım ve prediyabet hastasıyım ve yüksek tansiyonum var (bunun için 40 yılı aşkın süredir ilaç kullanıyordum). 270 pound ağırlığında, aşırı derecede obezdim. 2007'de Gastrik Bypass yaptırdım ve sonrasında yemenizi söyledikleri şeyler (tam tahıllı ekmek, makarna, kahverengi pirinç, tatlı patates) ve diğer saçmalıkları yemenin yanı sıra, kaybettiğim 90 kilonun tamamını geri verdim.
Hangi faydaları/başarıları deneyimlediniz?Artık diyabet öncesi değilim ve artık tansiyon ilacı kullanmıyorum!! 96 lbs'den fazlasını kaybettim. ve kaybetmek istediğim yaklaşık 30 tane daha var ve kendimi harika hissediyorum.
En zor kısım neydi?Bu konuda gerçekten zor zamanlar yaşamadım. Ben çoğunlukla ketovorum, arada sırada Keto ikramı yapıyorum. Sonsuza kadar bu şekilde yiyeceğim, zaten sonsuza kadar böyle olduğu sürece.
Başarınızın anahtarları veya en iyi araçları nelerdi?Hayatımdaki en büyük yardımcı elbette kız kardeşim ve Tip 1 diyabetli eşim oldu. İnsülin pompasında çok fazla iniş ve çıkışlar yaşıyordu. O da benimle birlikte yola çıktı ve büyük bir başarı elde etti.
Ketonlarınızı ve/veya glikozunuzu ölçtünüz mü ve eğer öyleyse bu size nasıl yardımcı oldu?Nadiren glikoz ve idrar şeritlerini ketonlar için kullandı. Artık bunları daha sık izlemeyi sabırsızlıkla bekliyorum.
Hangi ipuçlarını veya bilgece sözleri paylaşabilirsiniz?Verebileceğim en iyi ipucu ketoyu en az bir ay denemek. Bu süreçte farklı yiyecekleri deneyin ve bütçeniz dahilinde sizin için en iyi olanı bulun. İşinizi kendiniz için zorlaştırmayın ve bir destek ekibinin hazır olduğundan emin olun.
