fbpx

Ayağa kalkar, gerilir, metreniz ve şeritleriniz için uzanırsınız ve heyecanla günün ilk testinizi yalnızca keton seviyelerinizin şaşırtıcı derecede düşük olduğunu bulmak için yaparsınız. Niye ya?

Endişelenme. Yaptığın ya da yapmadığın şeyle ilgisi yok. Muhtemelen yaşadığınız şeye “şafak olgusu” veya “şafak etkisi” denir.

Şafak Olayı veya Şafak Etkisi nedir?

Şafak fenomeni, hemen hemen bütün insanlar için meydana gelen kan şekeri (glikoz) 'da sabahın erken saatlerinde meydana gelen doğal bir oluşumdur; Gıda tüketimi ile ilişkili değildir, adı verilen biyolojik işlemlerle ilgilidir. glukoneogenez ve glikoliz. Sabahın erken saatlerinde kortizol gibi diğer hormonların salınmasının bir rol oynayabileceği düşünülmektedir.

Bazı insanlar için sabah kan şekeri artışı önemlidir. Diğerleri için ise farkedilmez. Ne olursa olsun, vücudun gündüzle yüzleşmeye hazır olması normal bir tepkidir. Diyabet hastası olanlar ya da başkası için tehlikeli değildir. Sabah ilk iş olarak kendinizi ketonlar (ve glikoz) için test ediyorsanız, bu konuda yapabileceğiniz veya yapmanız gereken hiçbir şey yoktur. (Şafak fenomeni, testten bir veya iki saat önce uyanana kadar beklemenizi tavsiye etmemizin nedenidir.) 

What is the Dawn Effect

Şafak Olayı ve Diyabet

Prediyabet veya tip 2 diyabet hastaları daha fazla insüline dirençlidir ve şafak fenomenine en iyi şekilde karşı koymak için yeterince insülin salgılayabilir veya salgılamayabilir. Yeterince salgılamayanlar, sabahın erken saatlerinde kan şekeri değerlerinin diğerlerinden daha fazla yükseldiğini göreceklerdir. Şafak fenomeninin etkisini azaltmak isteyen diyabet hastaları yatmadan önce daha az karbonhidratlı yemekler veya atıştırmalıklar seçerek bunu yapabilir. 

Şafak olayı hakkında daha fazla bilgi ister misiniz?  Videomuzu izleyin şafak fenomeni hakkında daha fazla bilgi edinmek veya şafak etkisinin ardındaki bilim hakkında bilgi.

 

cta-booklet

Posta listemizde yok mu?
Kaydolun ve 3 Kolay, Gurme Keto-Mojo Yemeği Tarifini Alın!

Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.

Şimdi topluluğumuza katılın ve web sitemizde bulunmayan 3 özel tarif al.

Show Buttons
Hide Buttons
X