“Keto”, vücudunuzu ketoza sokmakla sonuçlanan daha yüksek yağ, orta derecede düşük protein ve çok düşük karbonhidratlı diyet olan ketojenik bir diyet anlamına gelir.
Ketozis nedir? Ketozis, vücudunuzun glikozdan (karbonhidratlar) ziyade yakıt için yağ kullandığı doğal bir metabolik süreçtir. Vücudunuz normal yakıttan tükendiğinde, karbonhidratlar yağları (yiyeceklerinizden ve vücudunuzdan) olarak bilinen moleküllere dönüştürmeye başlar. ketonlar (kan asitleri) karaciğerinizde ve daha sonra bu ketonları enerji için kullanır. Vücudunuz yakıt için keton kullanırken, “ketosis” içindesiniz (Not: Tip 1 diyabet hastaları için ketozis insülin eksikliği belirtisi olabilir, ketonlar potansiyel olarak zararlı seviyelere yükselir; Tip 1 diyabetiniz varsa, keto diyetini izlemenizi önermiyoruz.)
Ketozis ve #8211'in faydalarından yararlanabilmek için kilo kaybı veya yönetimi, daha fazla enerji, zihinsel keskinlik ve özel durumlarda, kanser ve tip 2 diyabet ve #8211 gibi bazı hastalıklar için terapötik faydalar, ketozda kalmanız gerekir. Bu konuda da pek çok bilgimiz var:
Ketozise Girmek Ne Kadar Sürer?
Ketosis'te Nasıl Kalınır?
Keto Diyette Ne Yiyebilirim?
