Angela Stanton, kitabı yazan en mükemmel insan. Migren Salgını ile Mücadele: Tıpsız Migren Tedavisi ve Önlenmesi. Bir migren ve beslenme bilimci ve uzun vadeli migren kendi kendine acı çekiyordu, tıp camiasındaki migrenler için anlayış ve tedavilerin yetersizliğinden bıktı. Bu yüzden araştırmasını migrenlerin temel nedeni ile bunların önlenmesi ve tedavisine odakladı. Stanton'ın araştırması, kitabında açıklanan ve migren hastalarının semptomlarını daha iyi yönetmelerine yardımcı olan “migren kodu” nu veya migrenlere neden olabilecek durumları tanımlamasında yardımcı oldu.
Migrenlerin kök nedenini araştırdınız. Ne öğrendin ve temel sebeplerin neler olduğuna inanıyorsun?
Bir migren, elektrolit mineral yoğunluğundaki bir biyokimyasal dengesizliğin belirtisidir; bu, nöronların iletişim kurması için önemli olan birçok iyonik kanaldaki genetik varyantların bir sonucudur.
Migren hastalarından muzdarip insanlar dediğim, migrencilerin aşırı duyarlı duyu organları var, bu da kokulara, ışığa, seslere, dokunuşlara ve çoğu zaman damak zevklerine karşı daha duyarlı oldukları anlamına geliyor, çünkü ortalama bir insandan daha fazla duyusal-nöronal bağlantıya sahipler (bu aynı zamanda genetiktir).
Duyusal organlarını hissetme kabiliyetleri nedeniyle duyusal nöronları kolayca uyarılır. Aşırı uyaranı takip eden olayların kademesi sodyumun tükenmesine neden olur. Sodyum, nöronal voltaj üretimi ve iletişimi için anahtar bir mineraldir. Sonuç olarak, bazı beyin bölgeleri (göbekler) düzgün çalışamaz hale gelir ve burada açıklayacağım “aksiyon potansiyeli” eksik kalır:
Sodyumun Rolü
Migrenciler, aşırı duyarlılık duyularından dolayı voltaj üretimi için daha fazla enerji kullanırlar. migren olmayan bir kişinin beyninden daha aktif olan organlar.
Bir çalışma ayrıca, migrenlerin idrarlarında aynı yiyeceği yiyen insanlardan% 50 daha fazla sodyum geçtiğini gösterdi. Bu ekstra sodyum önemlidir; daha yüksek sodyum konsantrasyonuna ihtiyaç duyan bir beyin hasta bir beyin değildir; sadece gerekli elektrolit yoğunluğu için daha yüksek sodyumlu farklı bir beslenme rejimine ihtiyaç duyar.
Voltaj bağımlı iyonik pompalar “voltaj” üretmektedir. Bunlar nöron membranlarında bulunur ve hücre içi ve hücre dışı alan arasındaki iyonik değişimleri kolaylaştırır & #8211; sodyum / potasyum pompası.
Bir aksiyon potansiyeli (voltaj) başlatmak için, bu pompaların, sodyum içeri girmesine izin verecek ve potasyumun dışarı çıkmasına izin verecek şekilde açabilmeleri gerekir; bundan sonra, aynı pompalar ters çevrilmeli ve potasyumun hücre içine akması ve sodyumun çıkmasına izin vermelidir.
Yeterli sodyum olmadan, bu pompalar çalışamaz. Burada sodyumun varlığını azaltan maddeler zararlıdır, çünkü iyonik kanalların elektrolit dengesizliklerine cevap verememesi bir migren için genetiktir.
İyonik kanalların düzgün çalışamaması, iyonik channelopathy. Bu nedenle, bir migren, yetersizliği olan bir sodyumdan kaynaklanır; bu, channelopathy'nin “hareket halindeyken” yardım almadan otomatik olarak düzeltilmesini engeller.
Özetle: bir migren, beynin, kanalopati nedeniyle kendi kendini düzeltmesi mümkün olmayan bir elektrolit dengesizliğidir.
Tam olarak beyinde geçici sodyum yetersizliğinin bir sonucu olarak değişikliklerin gerçekleştiği yerlerde, migren hastalarının yaşadığı semptomların türünü belirler. Kanalopati kalıcı olsa da, sodyum azalması değildir. Bu nedenle, migrenleri yönetmek için odak noktası, migrencilerin yeterince sodyum almalarını sağlamak olmalıdır.
Tuz israfı
Vücuttaki sodyum miktarını azaltan nedir? Sodyum böbrek (böbrekler) kullanımı ile ilişkili potansiyel olarak rol oynayan birkaç faktör vardır. Vücudun tuz israf etmesine neden olan insanlar ve bazı beslenme yöntemleri vardır. Genetik tuz israfı bile var.
Serebral tuz eritmesi, sodyumun hücrelerin hücre dışı alanında düzgün bir şekilde tutulmadığı, hiponatremi, veya kandaki düşük sodyum. Serum sodyum seviyeleri, çoğu migren için, çoğu zaman normaldir, her zaman böyle değildir. Ayrıca, sodyum, bazı kişilerin diğerlerinden daha duyarlı olduğu ortak maddelerle hücre dışı alandan çıkarılabilir. Karbonhidratlar bunlardan biridir.
Migrenlerde Karbonhidratların Rolü
Karbonhidratlar, vücudumuzdaki metabolik süreçlerle glikoza dönüşür. Glikoz hücrelere girerken, suyu ve sodyumu hücreden uzaklaştırır (sıklıkla unutulan bu durum, Harrison mgeçici el kitabı 4. sayfada (18. baskı), elektrolit bozulmasına neden oluyor. Migrenciler genetik olarak sodyum depolarını sıfırlama yeteneğine sahip olduklarından, eksojen glikoz tüketimi abartılı bir tepki oluşturur ve elektrolit sodyum yoğunluğunu ciddi şekilde bozar.
Dolayısıyla, karbonhidratlar migren nedeni olmasa da, migren başlatırlar çünkü hücreden sodyum çıkarın. Migrenlerin asıl nedeni, yeterli sodyum eksikliğidir. hücrelerin kullanımı.
Kendine “nöroekonomist” diyorsun, bunun ne anlama geldiğini açıklayabilir misin?
Nöroekonomi bir bilim alanıdır. Doktora derecemi aldığımda, bu alan adı altında henüz bir derece teklif edilmedi; o zamanlar yeni bir terimdi. Kişi bu dereceye karışık bir ekonomi ve sinirbilim alanıyla ulaşabilir.
Doktora tezim tamamen sinirbilimdir, ancak doktora çalışmam resmen iktisat, çünkü o zaman bir derece olarak nöroekonomi eksikliğinin. Bu iki kat doktora değil, ancak her iki alanın da aynı anda savunulması gerektiğine benzer. Nöroekonomi konusunda hoşnutsuz birçok iktisatçı vardı, bu yüzden nöroekonomide çalışmaya devam eden birkaç laboratuvar varken, “Nöroekonomi” derecesi uzun sürmedi.
Nöroekonomi, insan davranışına, “insanı hissetme” perspektifinden yaklaşır; bu, rasyonelliği olan bir otomat değil, her kuruşa diğerinin pahasına kapılacak, insanların nasıl karar verdiğinin klasik ekonomik teorisidir. Ekonomi “aracıyı” insan olarak görmüyor, sadece makine güdümlü bir aracı olarak görüyor. Bu açıkça yanlış olduğu ve nöroekonomistlerin çalışmaları yanlış olduğunu kanıtladığından, iktisat teorileri sorgulandı ve bu iktisatçılar tarafından iyi tolere edilmedi.
Örneğin, ekonomik teorilere göre, ekonomi duyguları anlamadığından, bir ajan her zaman “duygusal maliyetler” ne olursa olsun, başka bir tekliften daha fazla bir kuruş olan bir teklif al. Bunun yanlış olduğunu düşündüm, bu yüzden çalışmalarım. Bazı hormonlar cömert olanlardan (örneğin, isimsiz bağışlar gibi) veya güvenmekten sorumludur. Ekonomi bu davranışları modelleriyle açıklayamaz. Deneyler, oksitosin hormonunun, güven ve cömertlik gibi pek çok şeyden, ayrıca bağlanma, hemşirelik vb. Diğer işlevlerden sorumlu olduğunu gösterdi. Klinik deney deneylerimden biri, burun spreyi oksitosin dozu alan deneklerin gösterdi. para alışverişi oyunlarında plasebo (salin burun spreyi) alanlardan çok daha cömert davrandılar, insanların rasyonel otomatlar olmadıklarını kanıtladılar, ancak duygulara ve hormonlara dayanarak finansal kararlar aldılar.
Bunun, migren ve beslenme konusundaki mevcut araştırmamın önemi; hormonlara dayanarak insanlar arasındaki farklılıklar normalde günlük bir ortamda önemli olmadığını düşünüyoruz. Steroid veya insülin gibi hormonlara ve bazılarına aşinayız, fakat hormonun değişimini anlıyoruz. vazopressin neden olabilir? Vasopressin milyonlarca kadına idrar kaçırma için verilir ve ayrıca diabetes insipidus için de verilir. Çalışmalarımda, buruna püskürtülen vazopressinin, denekleri, plaseboya göre diğerlerinden daha fazla agresif ve daha az işbirliği yapmasını sağladığını gösterdim. Vazopressin ayrıca migrenlerden bahsetmeden metabolik durumu da etkileyebilir.
Nöroekonomi egzotik bir alan olmaya devam ederken, benim anlayışımda son derece yararlı oldu. hormonlar ve önemi. Ekonomiye bağlı olduğu gerçeği - ve benim doktora, doktora Ekonomi alanında — araştırma makalelerini görmeme ve akademik bir makaleyi geçersiz kılan kullanılan istatistiksel püf noktaları görmeme izin verdi.
Lisans derecem matematikte ve iki yüksek lisans derecem var; biri MBA, diğeri yönetim bilimleri ve mühendislik. Aldığım bu çok analitik eğitim biçimlerinin birleşimi, yalnızca biyolojik bilimlerde bulunanlardan farklı olarak migren görmemi sağlıyor.
Kaç tane migren tipi vardır?
Bu, “Kaç tane soğuk algınlığı türü var?” Sorusunu sorma gibi zor bir soru. Bunun bir çok semptomatik belirtisi olsa da, sadece bir tür soğuk var.
Tüm migrenlere aynı kesin fizyolojik ve anatomik farklılıklar neden olur ve elektrolit bozulması, bir migren, eksprese edilmesi gereken genetik değişkenlere bağlı olan genetik bir durumdur. Yani, sadece bir tür migren var; Bununla birlikte, migren semptomları oldukça değişkendir. Bazı insanlarda epizodik migren (ayda 15 migren gününden daha az) ve bazılarında kronik (ayda 15 migren gününden fazla) olabilir. Hepsi aynı migren tipleri? Emin. Farklı tezahür ediyorlar mı? Kesinlikle. Bazı insanların bir havası olabilir, diğerleri olmaz.
Buradaki fark, beyindeki aksiyon potansiyelini başlatamayan “göbek” konumunda. Bu nedenle auralı ve tam olarak aynı migren nedeni olmayan migrenliler, etkilenen farklı beyin bölgelerine sahipler. Böylece migrenin farklı semptomları olacaktır. Migrenlerin en şiddetli belirtileri yarım vücut felci (hemiplejik migren) içerebilir. Diğerleri, konuşma bozukluğu veya düşünememe gibi felç belirtileri gösterebilir; Bazıları bir süre gözle göremeyebilir, baş dönmesi yaşayabilir ve böyle devam edemeyebilir. Tıpkı bazı soğuk algınlığı öksürük, bazıları ise akıntısı olan başkalarının yanı sıra, migrenlerin tümü farklı semptomlarla aynıdır.
Kim migrenlere yatkındır? Migrencilerin sıkça paylaştığı başka özellikler var mı?
Migren genetik olduğundan, migren yaşayabilmek için belirli bir genetik çeşitlilik kurulumunun olması gerekir. Birçok insan nedeniyle migren olduğunu düşünürken Bazen aldıkları güçlü baş ağrıları, baş ağrıları migrenlerde bile bulunmayabilir - bir migrenin hiç acıtması şart değil! Bu yanlış anlama, birçok yanlış anlama ve yanlış teşhise dayanmaktadır. Yani bir kişi migrenlere duyarlı olamaz; Ancak, bir migren beyni ile doğmamış olanlar daha sonra biri olabilir epigenetik (çevresel) faktörler de önemlidir. Örneğin, yaralanmalar ve ameliyatlar migren yapabilen bir beyine yol açabilir; yani beyin zaman içinde değişebilir ve daha sonra yaşamda bir migren beynine başlayabilir.
Migrencilerin ortak özellikleri çoktur - bazı yönlerden hepimizin birbiriyle ilgili olduğu görülüyor. Örneğin, migrenlerin en sık görülen erken semptomlarından biri, birimizin diğerinden daha küçük gözle bitmesidir. Bu nadiren bilinen fenomen, muhtemelen tüm migrenlerde bulunur. Komik çünkü grupta migrenciler tarafından film yıldızları veya muhabirleri ya da migreni olan kişinin soru işaretleriyle ilgili diğer halka açık rakamlar var. Bize katılacak bir migren sahibi olunca, genellikle FB sayfalarına bakarım ve sıklıkla migren gözü olan bir çocuğu keşfederim! Ve anne tarafından kaçırılması için iyi bir şans var; Her gün gördüğünüz bir şeyde farklı bir şey keşfetmek zor.
Gruplarımdaki çoğu migren de çok arkadaş canlısı ve açık fikirli, bilim kadar yapabildikleri gibi, her zaman yeni keşifler gönderirler ve fiziksel olarak çok aktifler. Birçoğunun sporcu olması şaşırtıcı. Bunu elbette görmeyi bıraktıklarında görebiliriz. migren.
Tıp camiasının migreni anlama ve tedavi etmede neden bu kadar geride olduğunu düşünüyorsunuz?
Büyük soru ve bu soru tıp camiasının benim cevabımı beğenmeyeceği bir soru. Tıpta, çözüm arayan endüstriler için çözüm değildir. Tüm koşulların kalıcı olarak iyileştirildiğini hayal edin. Bu sağlık endüstrisini nerede bırakır? Dolayısıyla bir tedavi bulmak amaç değildir; semptom yönetimi.
Semptom tedavisi çok kazançlıdır. Migrenlerin birçok semptomu vardır; her biri ayrı ayrı tedavi edilebilir ve birçok migren hastası katılır migren grubum Facebook'ta Bu tür ilaçların önemli bir listesi ile. Bazıları, genellikle geçici olarak, çok kısa bir süre için sık sık biraz çalışabilir ve minimum rahatlama sağlayabilir.
Bir grup tartışmasında, ortalama migren hastalığının yılda $20,000'in üzerinde yalnız ilaçlara ve acil servis tedavilerine harcadığını gördük. Ve eğer onlar benim gibiyse, acil servise ayda iki ya da üç kez gelirdim çünkü migrenler kontrolden çıktı. Tabii ki, sigorta maliyetlerin çoğunu kapsar, ancak sağlık endüstrisi bir bütün olarak fayda sağlar. İndirilebilir ve indirimlerle, mültecilere harcadıkları maliyetler, karşılayabilecekleri faydalara bağlı olarak oldukça fazladır.
Ayrıca migrenlerle ilgili bir yanlış anlaşılma var. Çok fazla teknik olmak istemiyorum, ama burada olabildiğince basit terimler var: Araştırmacıların, bir migren başlamadan önce beyinde olanlarla ilgili olduğunu belirlediği belirli beyin fenomenleri var. İlginçtir ki, araştırmacıların yapmaya çalıştığı tek şey, bunun neden olduğunu anlamak yerine bu olguyu durdurmaktır. Belki de bu fenomen vücudun korunma mekanizmasıdır, çünkü ben öyle olduğunu anlamaya başladım. Bu yüzden durdurmak yerine, neyi gösterdiğini desteklediğinin migreni önlemenin anahtarı olduğunu buldum.
İlaçsız migren tedavisi ve önlenmesi için bir protokol oluşturdunuz. Protokolünüzü ve düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı (keto) bir diyetin bu protokolde oynadığı rolü açıklayabilir misiniz?
Protokolüm, yukarıda bahsettiğim “fenomen” olduğunda beynimizin yolladığı küçük işaretler üzerinde çok özel bir şekilde hareket edecek şekilde ayarlandı. Beyin bize tanımak için birçok erken semptom veya işaret gönderir. Hangi işaretin ne anlama geldiğini ve ona göre hareket ettiğini çözme görevimiz vardır.
Araştırmalarıma dayanarak, migren hastaları karbon intoleranslı, glukoza duyarlı ve diğer insanlardan çok daha fazla sodyuma ihtiyaç duyduğundan, protokol basittir: karbonhidratı azaltmak veya ortadan kaldırmak ve tuzu artırmak. Ayrıca, yağın artması için protokolü değiştirdim çünkü beynin beyazı miyelinvoltajla beyin iletişiminin daha hızlı ve daha az çabayla geçmesine yardımcı olan yalıtıcı bir madde olan kolesterol ve yağdır. İnsan beyni yüzde 60'ın üzerinde yağ ve kolesterol. Araştırma, hem glukoz hem de insülinin miyeline zarar verdiğini göstermektedir. Bu nedenle karbonhidrat ve tuz artışının yanı sıra yağ ve kolesterol tüketimini arttırmak da mantıklı geliyor.
Birden fazla protokol oluşturdum, ancak yalnızca orijinal Stanton Migraine Protocol® genellikle herkes tarafından “Protokol” olarak adlandırılır. Orijinal Protokol, özel kısıtlamaları ve ödenekleri olan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. Örneğin, hemen hemen herhangi bir indirgenmiş karbonhidrat diyetinde süt tavsiye edilmez. Bununla birlikte, süt bir elektrolittir (kelimenin tam anlamıyla) ve migrencilerin yararınadır. Birkaç yıl önce yapılan bir grup içi araştırmaya dayanarak, genel nüfusun çoğunlukla laktoz intoleransı olmasına rağmen, migrenlerin çoğunlukla laktoz toleranslı ve süt severler olduğunu da keşfettim. Çok az sayıda migren sütü içemez!
Migrencilere uyacak şekilde etobur ve ketojenik yaklaşımlar geliştirdim. Çok büyük İnsanlar arasındaki metabolik farklılıklar ve çok küçük farklılıklar diyette de geçerlidir.
Ayrıca, bu gibi diğer programların izin verdiği bazı gıda maddelerini kısıtladım. MCT yağları ya ölçümlerimizi yanlış yönlendirdiğinden (MCT beta-hidroksibutirat okumalarını değiştirir gibi) ve bizim için test yapmak hem kan şekeri hem de kan ketonları için zorunlu olduğundan, MCT yağına izin verilmez. Bu sadece birçok değişiklikten biri.
Protokolünüz tüm migren tipleri için geçerli mi, yoksa migren tipine bağlı olarak farklı nedenler / tedaviler var mı?
Yukarıda belirtildiği gibi yalnızca bir migren olduğundan, yalnızca bir tedavi türü vardır. Sonsuza dek değişen grup üyeliğine bağlı olarak sadece Facebook'ta beş yıldan fazla bir süredir yaşadığım deneyimlerime göre (çünkü migrenlerini tam olarak kontrol edebilen migrenliler çoğunlukla işe geri dönüyor ve gruptan ayrılıyorlar), tüm migren belirtileri azaltılmış veya yok edilmiş karbonhidratların aynı muamelesine cevap vermiştir. ve arttırılmış sodyum.
Protokolünüzü takip eden kişiler için sık glikoz ve keton testlerinin zorunlu olduğunu belirtiyorsunuz. Neden?
Migrenciler karbonhidrat intoleranssız olduklarından ve gruba karbonhidratları yüksek bir diyetle beslendiklerinden, her yeni üyenin kan glukozlarını ve kan ketonları olan beta-hidroksibutiratı (BHB) test etmeye başlaması esastır. Aslında, bir Kraft yerinde taklit testi yaptım. Dr. Kraft, insülin direncinin olup olmadığını değerlendirmek için tüm hastalarına beş saatlik kan şekeri ve insülin testi uyguladı; çoğu insanın yaptığını buldu. Üyelerimden insülini ölçmelerini isteyemem. Doktorlarından bir kez açlık çeken bir insülin testi yapmasını zorlukla sağlayamıyorum! Bu yüzden, evde en az 10 ila 12 saat aç kaldıktan sonra her 30 dakikada bir ölçüm yapan beş saatlik kan şekeri ve BHB testi yapmalarını istiyorum.
Oruç ölçülerek başlar, sonra yemek öncesi, sonra beş saat boyunca yemek yiyip ölçülürler. İnsanların kullanmasını öneririm Keto-Mojo kan testi ölçer doğruluğu nedeniyle tüm testler için. Keto-Mojo dışındaki kitleri kullanan birçok migren, çok tutarsız sonuçlar alır ve her numuneyi test şeritlerinin kaybı olan iki ila üç kez tekrarlayarak kontrol eder. Keto-Mojo ayrıca kan şekeri ve BHB'yi de test eder, bu nedenle kullanımımız için mükemmeldir.
BHB'yi insülin için bir vekil olarak kullanmak, bu test, Kraft in-situ testinden kısa bir olasılıkla, insülinin gerçek bir insülin testinden daha iyi bir tahmincisi olduğu insülin için mükemmel bir yoldur. Metabolik sorunları tanımlar. Şimdiye kadar, oranlar metabolik olan tüm migrenlerin lehine sendromu. Kan şekeri ve BHB'yi ölçmek için bu beş saatlik teste dahil olduğumuzdan bu yana geçen birkaç yılda, insülin direnci olmadan bize katılan tek bir migren bulamadım.
Sağlıklı bir metabolik durumun bir migren için ne kadar önemli olduğu göz önüne alındığında, insülinin tersine çevrilmesine odaklanıyoruz kan şekeri değişkenliğini önlemek için direnç ve bu süreçte, biz de önleyebiliriz migren. Migren ağırlıklı olarak karbonhidrat tüketimi ile yönlendirilirken, karaciğer tarafından glikojen şeklinde endojen-glikoz salınımı, önemli metabolik kaosa ve migrenlere de neden olabilir.
Kan şekeri ve BHB değerlerimizi ters çevirdikten sonra da düzenli olarak ölçmeye devam ediyoruz. Şeker kazası veya kaçak ketonlar gibi rahatsızlıkları önlemek için metabolik hastalık (çok yüksek ketonlar). Genel popülasyon için migrende daha büyük farklılıklar kabul edilebilir popülasyonda daha büyük varyanslar migrene neden olur. Yani normal kan şekeri ve BHB çeşitlerimiz migren dışı olanlardan farklıdır. Kan glukozunda anlamlı derecede daha az varyans tercih ediyoruz (80 - 99mg / dl) ve BHB'de (maksimum 0,5 ila 2,5 arası) migrenleri önlemek için migren hastaları ile birlikte.
Migrencilerin tamamen kaçınması gereken bazı yiyecekler var mı?
Göçmenler tüm tahılları bırakmalılar. Tahıllar, bir migrenöre ek hakaret verebilecek birçok otoimmün hastalıktan sorumludur. Tahıl bırakma işleminin migren önlenmesinde en önemli faktörlerden biri olduğunu biliyorum. Migrencinin birkaç ay boyunca tam kontrole sahip olduğu ve daha sonra bir çörek veya makarna veya pizzadan birkaç ısırık aldığımız ve bir hafta migren işkencesini azaltmak, durdurmak veya önlemek için imkansız olan takip eden birkaç vakamız vardı. Migrenciler, tatlandırıcılar veya doğal maddeler yerine sıfır kalorili tatlandırıcılar dahil olmak üzere tüm tatlandırıcılardan kesinlikle kaçınmalıdır. Sadece büyük tahriş edici değiller aynı zamanda insülin direncini de başlatabilir veya arttırabilirler.
Daha önce belirtildiği gibi, tüm keton takviyeleri, MCT yağı, keton tuzları veya esterleri de olsa, sorunlara neden olmaktadır. Ve son olarak, migrenliler tüm takviyelerini bırakmalı, ihtiyaç duydukları şey için doğru bir şekilde test edilmeli ve ardından sadece biyolojik olarak kullanılabilir takviyelere geçmelidir. Bazı genetik varyantların bazılarının kan testleri ile onaylanması ve sonra katılmaları gerekir. Örneğin, çoğu migren, MTHFR olasılıklarını biliyor (oran sınırlayıcı). enzim metilentetrahidrofolat redüktaz) B vitaminleri varyantları ve kazıkları, nadiren homosisteinlerini (amino asit) test ederlerse, bunlar için çok tehlikeli olabilirler. B vitaminlerini ilk önce “keşfedilmeden” almak, zarar verebilir.
Müşterilerinizin protokolünüzde belirti hafifletme bulması genellikle ne kadar sürer?
Migrencilerin bazıları anında rahatlama bulur. Genellikle gençtirler ve çok fazla ilaç almamışlardır. Tabii ki çok küçük çocuklar, ebeveynleri aracılığıyla çalışır. İyileşmeleri genellikle anlıktır. Diğer uçta, çok uzun süre migren geçiren (40 yıldan fazla bir süredir benimki olan) ve birçok ilacı olan bazı migren hastalarının iyileşmesi birkaç yıl alabilir. Ve en şaşırtıcı şekilde, veganlar yardım etmek en zorudur. Vegan bir migren veganlığı durdurursa, birkaç ay içinde iyileşmeye başlayıp birkaç ay içinde migreni tamamen önleme ihtimali yüksektir. Eğer vegan kalırlarsa imkansızdır, çünkü bütün gün sadece karbonhidrat yiyorlar ve ayrıca besleyici olarak da yetersizler.
Tıp camiasında rahatlama bulamayan migrenliler için sahip olduğunuz ilk üç tavsiye nedir?
Bir: İlaca yerleşme yerine sorunun nedenini bulun. Kimse hastalanmadı vücutlarında yetersiz ilaçlar. Yani migren listesine yeni ilaçlar eklemeyi bırak önleme; çalışmıyorlar Bunun yerine bize katılın; yaşam tarzınızı değiştirmenize yardımcı olabiliriz.
İki: Geleneksel olmayan çözümlere açık olun. Sık sık göçmenlere çarpıyoruz ilaçlardan başka bir şeye doğru tamamen kapalı bir zihin. Açık ol. Yeni bir şey size daha iyi yardımcı olabilir.
Üç: Kan şekeri ölçümünü sık sık ve kan ketonlarını azaltın.karbonhidrat diyeti. Kan şekeri ve ketonlar vücudunuz hakkında çok şey söyleyebilir ve metabolik durum ve belki de neden migren geçiriyorsunuz?
Angela Stanton'ın kitabı hakkında bilgi almak için, Migren Salgını ile Mücadele: Tıpsız Migren Tedavisi ve Önlenmesi, buraya gidin.
