Dikkatimizi tatillere çevirirken, aile zamanını düşünüyoruz. Ve aile zamanı genellikle mutfakta ya da masanın etrafında harcanır. Bazı insanlar, özellikle çocuklarla birlikte ketoyu ailenin geri kalanına tanıtmakta zorlanırlar, bu yüzden size sadece keto prensiplerini getirmeyi başaramamış Deana Karim'i getiriyoruz, o da bir iş yaptı!
Bazılarınız Deana'yı ilk çocuğunun doğumundan sonra düşük karbonhidrat ve şekersiz kucaklamadan doğan keto / lowcarb / şekersiz fırıncılık şirketi Good Dee's'ten tanıyor olabilir. Brunto ve moda etkinliklerinde keto çerez tarifine eziyetle olumlu bir cevap verdikten sonra, mükemmel düşük karbonhidratlı kurabiye karışımlarına ve ardından keklere, keklere, keklere ve gözleme karışımlarına da devam etti!
Günlük ketojenik bir yaşam tarzına inanan ve uygulayan biri olarak, kocası ve çocukları ile daha ılımlı bir yaklaşım benimsemektedir, çünkü karbonhidrat ve şekerlerden uzak küçük değişiklikler bile artmaktadır. Çocuklara gelince her şeyde olduğu gibi, uzlaşma anahtarıdır! Daha sağlıklı bir yaşam tarzı seçmelerini istediğimizde, cazip seçenekler sunmak en iyisidir, böylece kendi seçimlerini yapıyorlarmış gibi hissederler. Tatertots ya da keten tohumu kraker ve peynir yerine karnabahar tostları gibi harika seçeneklerin bazılarını keşfettiklerinde, bu alternatifleri kendi başlarına sormaya başlayabilirler!
Ketojenik diyete nasıl başladınız ve bu yaşam tarzı değişikliğini yapmak için ne istediniz?
İlk oğlumu 2012 yazında geçirdim ve daha önce olduğu gibi geri dönemedim. Kalorileri izleyebiliyor ve kilo verebiliyordum ama gerçekçi olarak her zaman dalgalanıyordum. Şubat 2013'te Dukan'ı denedim ve bu benim için olmasa da beni tekrar Keto'ya götüren Atkins'i bulabildim! Araştırmalar inanılmaz ve Ağustos 2013 itibariyle ketojenik yaşam tarzına başladım ve sonunda kanalımı buldum! Şekeri farkettim ve birlikte pek de iyi değil ve yepyeni bir içerik dünyasını keşfettim.
Keton veya kan şekeri seviyelerinizi takip ediyor musunuz? Eğer öyleyse, ne sıklıkla ve hangi yöntemle?
Keto-mojo olan kan ketonu ölçüsünü alana kadar keton idrar striplerini kullandım! Farklı yiyeceklerle araştırma amaçlı denemek için oldukça heyecanlı.
Ketojenik diyet konusunda bulduğunuz en büyük zorluklardan biri nedir?
Başlangıçta, düşük karbonhidrat gitmeme karşı elde edebileceğim tüm tavsiyeler buydu. Bana bunun gerçekçi olmadığı ve ılımlılığın anahtar olduğu söylendi, ancak günün sonunda, vücudumla iyi işleyen bir şey yaptım.
Keto ile en büyük kişisel başarınız neydi?
Oh birkaç şey! İlk olarak, Good Dee's yaşam tarzı anahtarımdan doğdu ve bunun için daima minnettar olacağım. Kişisel bir kayda göre SUCH ile gıda arasında farklı bir ilişki var. Daha önce sahip olmadığım ve keto'nun bunu kolaylaştırmaya gerçekten yardımcı olduğu konusunda dengeli bir görüşüm var. Bahsetmiyorum bile, şimdi kilerimde zımba olan, hiç denemediğim yiyecekler ile tanıştım.
Sen sadece bir anne değil, aynı zamanda İyi Dee'nin Pişmiş İyi Karmaları! Tam bir program gibi geliyor! Siz ve aileniz için yemek hazırlamayı nasıl yaparsınız?
Bu konuda her zaman başarılı olamadığım için harika bir soru. Dondurucudaki güzelliklerimden birçoğu var, bu yüzden kekler kolayca gider (ve çocuğumun kişisel favorilerinden biri). Akşam yemeği için, genellikle sabahları bir protein alıyorum ve büyük oğlumu okula bıraktıktan sonra, 2 yaşındaki çocuğumun vaktinde geçireceğim. Herhangi bir garnitür fırında akşam yemeği saatine veya sevdiğim fritöze gidebilir!
Yoldayken atıştırmalıklara gitme sebebiniz nedir?
Peynirli çubuklar, porsiyonlu karışımlarım (tuzlu kekleri severim!), Ve aperatif olmasa da, HER ZAMAN kahve!
Ailesine ketojenik yaşam tarzına geçiş yapmak isteyen bir ebeveyne öğüt verebilecek olsaydınız, ne tavsiye edersiniz?
Açıkçası, kimseye zorlamamalarını söylerdim. Bazı günler kocam tam olarak ne yediğimi yiyor ve diğer günlerde pirinç istiyor, biri ailem için diğeri de benim için seçenekler sunuyor. Çocuklarla yaşam tarzını zorlamıyorum ama farklı yiyeceklere alışmaları için her şeyi denemelerine izin veriyorum. Ayrıca çocuklar sürekli izliyor, bu yüzden 6 yaşındaki çocuğum hiç hamburger yemeğini yiyor, ama yine de dondurmayı çok seviyor, yani & #8230; Pek çok “çocuk” yemeğinde toplandıkça şekerlerini sınırlandırmaya çalışıyorum, böylece ya değiştirmeler yapıyorum ya da sadece günlerini dengelemeye çalışıyorum. Ebeveyn olarak bizden rehberlikle kendi başlarına nasıl yemek yiyebileceklerini öğrenmeleri önemli olduğunu düşünüyorum. Eğer yaşlandıklarında keto yoluna gitmeyi seçerlerse, o zaman onlar için orada araçları ve bilgileri var.
