fbpx

Keto diyetinin tadını çok daha kolaylaştıran ne biliyor musun? Karbonhidratı en sevdiğiniz reçeteli malzemeler ve keto yaparken yiyemeyeceğiniz yemekler için basit, tatmin edici takaslar! Makarna, pizza ve hatta çikolatalı kurabiye istemek, mutfağa girmeniz için seçeneklerin bir yığın yardımcısı.

Sevdiğiniz Carb-Ağır Gıdalar için Kolay Takas

Ketojenik diyetin içine yerleşmenin en zor kısmı, en sevdiğiniz karbonhidratlar yerine neye ulaşabileceğinizi bulmaktır. Bu liste gitmeni sağlayacak. 

Ekmek kırıntıları = Öğütülmüş domuz kabukları: Cidden, iyice kızarana kadar bir mutfak robotunda domuz kabuğunu öğütmeyi deneyin. Daha sonra tavuk, domuz eti veya balığı çırpılmış yumurtaya batırın ve ardından öğütülmüş hindistancevizi, avokado veya sızma zeytinyağında sote edin. Üzerine tuz serpin ve bir parça limon ile servis yapın ve şaşıracaksınız.

Çörekler = Portobello Mantarları, Marul veya Napa Lahana Yaprakları: Sandviçinizi veya burgerinizi iki sıfır karbonhidrat ve çok düşük cal etli mantar veya iki büyük marul veya lahana yaprağı arasında destekleyin! Ayrıca, sürekli büyüyen no ve alçak karbonhidrat seçeneklerini de görebilirsiniz. “Sandviç incelir.”

Çerezler = Keto Çerezler: Lezzetli, tamamen keto kurabiyeleri için kaç tane yemek tarifinin olduğu konusunda havaya uçurulur. Çikolatalı Kurabiye tarifi ile başlayın İşte ne demek istediğimizi görmek için.

Lazanya = En Sevdiğiniz Malzemeler artı Makarna Eriştesi için Alt Lahana ve Düşük Şekerli Sos İçin Yüksek Şekerli Makarna Sosu: Evet, eğer erişte için lahana takarsanız, peynir katmanları, ricotta ve sos hala sizin olabilir. Tarifi al İşte.

Limonlu Kek = Keto Limonlu Kek: Başka bir şok, limonlu kekini alabilir ve onu da yiyebilirsin. En iyi kısım? Yapması birkaç saniye sürer. Tarifi al İşte.

Mac ve Peynir = Karnabahar “Mac” ve Peynir: Doğranmış ve haşlanmış karnabahar çiçeği ve makarna için favori mac ve peynir tarifinizde süt için krema kazanın! (Veya bu tarifi deneyin.Çıtır çıtır bir kabuk için bir parça öğütülmüş domuz kabuğuyla bitirin.

Patates Püresi = Püresi Karnabahar: Haşlanmış patates püresi karnabaharının, özellikle tereyağı ve tuz, hatta biraz da krem peynir ve Parmesan eklerken ne kadar lezzetli olduğuna şaşıracaksınız.

Pirinç = Karnabahar Pirinç: “Riced” karnabahar çiçeği mükemmel beyaz pirinci taklit eder. Marketlerde dondurulmuş olarak satın alabilir veya karnabahar çiçeklerini (sadece kafaları değil sapları) bir mutfak robotunda pirinç büyüklüğünde parçalara ayırarak kendiniz yapabilirsiniz. Servis etmek için, biraz avokado yağı ve nemli kalması ve tadını çıkarması için yeterli miktarda su ile istediğiniz doniteye kısaca sote edin!

Krep = Keto Krep: Badem unu bazlı tarif al İşte!

Makarna = Zoodles: Ölçülü olarak, soyulmuş, spiralize edilmiş kabak (& #8220; zoodles & #8221;) makarna için alt olabilir. Spiralizerin yok mu? Sebze soyucu kullanarak uzun şeritler yapın. Mangallarınızı 30 saniye ısıtmak için mikrodalgaya koyun, ancak tamamen pişirmeyin, ardından tercih ettiğiniz keto dostu sosunuzu ekleyin ve manga!

Pizza Kabuğu = Karnabahar Kabuğu: Her zaman popüler karnabahar kabuklarını ülke çapında bakkallarda bulabilirsiniz. Kontrol bunlar yeni başlayanlar için dışarı.

Şeker = Alternatif Şeker: Keto diyetindeki şekerleme isteklerini tekmeleyecek olsanız da, isterseniz çay veya keklerinize biraz tatlılık getirebileceğinizi bilmek güzel. Vurgulanan çeşitli geleneksel şeker ikameleri ile bunu yapın İşte.

Şuruplar = Alternatif Şuruplar: İster inanın ister inanmayın, sahip olabilirsiniz çikolata, karamel, ve hatta akçaağaç aromalı şurup, sıfır karbonhidrat markaları alırsanız.

Buğday Unu = Hindistan Cevizi veya Badem Unu: Bu iki un farklı özelliklere sahip, ancak her biri keto ve lezzetli. Unlar hakkında daha fazla bilgi edinin İşte.

Mojo Açık!

Görmek? Çok fazla keto hack var! Önlük cebinize birkaç tane bile koyun ve keto pişirme memnuniyetine giden yoldasınız!

 

Keto-Mojo, bazı ortaklık programlarına katılmaktadır ve sitemizdeki bir ürün bağlantısı üzerinden bir satın alma işlemi yaparsanız yukarıdaki bağlantıların bazıları küçük bir komisyon oluşturur. Bu size ücretsizdir ve tüm gelirler, misyon finansmanı eğitimlerine ve ketojenik diyet ve yaşam tarzı ile ilgili araştırmalarına yardımcı olmak için doğrudan kar amacı gütmeyen Ketojenik Vakfına [501 (c) 3 beklemede] gider. Keto-Mojo bu bağlantılardan hiçbir şekilde kâr elde edemez.

cta-booklet

Posta listemizde yok mu?
Kaydolun ve 3 Kolay, Gurme Keto-Mojo Yemeği Tarifini Alın!

Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.

Şimdi topluluğumuza katılın ve web sitemizde bulunmayan 3 özel tarif al.

Show Buttons
Hide Buttons
X