İlginç bir şekilde, keto diyetinde ne yiyeceğinizi bulmak, özellikle çeşitlilik istiyorsanız, ne içeceğinizi anlamaktan çok daha kolaydır. Keto İçecekler: Lezzetli Keto Kahveden Keto Dostu Smoothies, Meyve Suları ve Daha Fazlasına, Yağ Yakmak, Enerjiyi Artırmak ve Beyin Gücünüzü Güçlendirmek için 100'den Fazla Tarif (2020, Adams Media) ikilemi çözmekten daha fazlasını yapıyor.
Faith Gorsky ve Lara Clevenger, MSH, RDN, CPT tarafından yazılan bu kitap, keto olsa bile çeşitliliğin hayatın baharatı olarak kalmasını sağlamak için yeterli tat, doku ve sıcaklıkla tamamlanmış, keto içecek seçeneklerinin sanal bir gökkuşağı sunuyor. Sıvı oruç tutarken daha geniş bir içecek yelpazesi veya yemek ikamesi fikirleri ile ilgileniyor olun, içinde bol miktarda ilham bulacaksınız. Keto İçecekleri.
Yazarlar hakkında
"Keto Kraliçeleri" olarak da bilinen Faith Gorsky ve Lara Clevenger, MSH, RDN, CPT, keto ve düşük karbonhidrat yemek kitaplarının üretken yazarlarıdır. 10 baskı ve dijital kılavuz kendi isimlerine yemek yemek. Ayrıca bir web sitesi var, theketoqueens.com, yemek planları, tarifler ve daha fazlasını bulabileceğiniz yer. Keto İçecekleri benzer şekilde hazırlanmış yemek kitabına kardeş yemek kitabıdır. Keto Ekmek.
İçinde ne var
Düşük karbonhidratlı içeceklerin bu harikalar diyarı, keto, ketozis, makro besinlerin temellerini ve birçok içeceğin karbonhidrat oranı yüksek olduğu için keto diyetinde ne içtiğinize dikkat etmenin önemini açıklayarak basit bir şekilde başlar.
Kitap buradan, hepsi makro içeren ve makul bir aralıkta kalma eğiliminde olan, 5 gramın altında net karbonhidratlar ve 8-9 net karbonhidrata ulaşan sadece birkaç tarifle tarifler içeren bölümlere ayrılmıştır.
Smoothies, yabanmersinli Cheesecake'den, içilebilir tatlılar gibi görünen ve tada benzeyen birçok yeşil içecek içeren Çikolatalı Matcha'ya kadar çeşitlilik gösterir. (Tuzlu Çikolata Macadamia veya Piña Colada, kimse var mı?)
Harmanlanmış Kaju Vanilyalı Kahve, Tereyağlı Fındıklı Espresso, Balkabağı Baharatı Latte ve Harmanlanmış Tarçın Dulce Frap gibi kahve kreasyonları (ikincisini deneyebilirsiniz. İşte), BPC'nin (Kurşun Geçirmez Kahve) yaya gibi görünmesini sağlayın.
Çay da benzer şekilde erişilebilir ve yaratıcıdır. Harmanlanmış Chai, Karamelli Rooibos ve Yaban Mersini Beyaz Buzlu Çay, bu sağlam bölümde bulacağınız seçeneklerden sadece birkaçıdır.
Sırada meyve suyu var. Hangi meyve sularının keto dostu olabileceğini hayal etmek zorsa, yazarlar terimi gevşek bir şekilde kullansa da burada tahmin etmeniz gerekmeyecek. Daha az düz taze preslenmiş lezzet, bu tarifler en az dilimlenmiş veya harmanlanmış meyve, köpüklü su ve çeşitli keto dostu lezzet arttırıcıların bir karışımı olma eğilimindedir. Salatalık Nane Tazeleyici tam olarak beklediğiniz şey olsa da (salatalık, nane, su), Sahte Kırmızı Sangria, biraz vişne suyu, sıvı stevia, 1 portakal ve 1 erik dilimi ve birkaç çilek sayesinde ilginç tatlarla doludur. .
Meyve suyunun taze, parlak tatlarına karşı, Karamelli Cheesecake, Çikolatalı Badem Sevinci, Antep Fıstığı ve Vanilyalı Portakal Krema gibi ilginç kombinasyonlarla çağıran Milkshake bölümü.
Son olarak, bazıları canlı bir şekilde çeşnilendirilmiş (İtalyan domatesi ve Herb Beef Kemik Suyu gibi) ve kolayca atıştırmalık veya hafif öğün yerine geçebilen yaklaşık 20 çeşit kemik suyu içeren Broths bölümü bulunmaktadır.
Şimdi bu kitaptan birkaç tarif deneyin:
Ne Öğreneceksiniz?
İçecek tariflerinin yanı sıra, çeşitli sütlerden tatlandırıcılara, kıvam arttırıcılara ve lezzet arttırıcılara kadar, kullanmaya değer çeşitli malzemelerin bir taslağını bulacaksınız. Bu içgörü, kendi karışımlarınızı nasıl oluşturacağınızı anlamanın ve her zaman lezzetli keto kalmanın giriş yoludur.
Ne Seviyoruz?
Bu kitap, keto diyetinde çok daha çeşitli bir içecek yaşamının kapısını açıyor. Her sayfadaki karışımlar, kahvaltıda, bir ikram veya pick-up ve hatta tatlı olarak, tatmin edici alkolsüz içeceklerin (içki eklerseniz kolayca alkollü hale getirilebilir!) Tadını çıkarmayı kolaylaştırır.
İyileştirme Odasıt
Ne yazık ki, bu kitaptaki her içeceğin fotoğrafı yok, bu yüzden ne bekleyeceğinize karar verirken bazen hayal gücünüzü kullanmanız gerekecek. Ve bir eleştiri olmasa da, bunun kokteyller için bir rehber olmadığını belirtmekte fayda var, bu yüzden içinde herhangi bir keto libasyonu beklemeyin Keto İçecekler.
Son Söz
Keto İçecekleri hem özel, yaratıcı, tamamen lezzetli içecek tarifleri için hem de kendi lezzetli keto içeceklerinizi yapmak için kullanabileceğiniz içerik türlerini öğrenmek için yararlı bir yemek kitabı ve rehberdir. Smoothie'ler, kahve veya çay içecekleri, milkshake'ler, "meyve suları" (taze meyve ipuçlarını içeren içecekler) veya et suları için taze fikirler isteyin, bunları ve daha fazlasını bu kitapta bulacaksınız.
Alışveriş için Keto İçecekleri: Lezzetli Keto Kahveden Keto Dostu Smoothies, Meyve Suları ve Daha Fazlasına, Yağ Yakmak, Enerjiyi Artırmak ve Beyin Gücünüzü Güçlendirmek için 100'den Fazla Tarif! İşte.
