fbpx

Koronavirüs COVID-19 yayıldıkça, bir şey netleşmiştir: bazı gruplar ciddi komplikasyonlar için daha yüksek risk altındadır. Yaşlılığın ötesinde, bu gruplar diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve böbrek hastalığı olanları içerir. Bu grupların ortak noktası nedir? Bağışıklık sistemlerinden ödün verme eğilimindedirler. Aslında, bu spesifik tıbbi koşulların ötesinde, kendini aşmış bir bağışıklık sistemi, COVID-19 ile savaşırken kendinizi daha yüksek risk kategorisine sokar.  

Koronavirüs için ketojenik diyetle ilgili verilerimiz olmasa da, güçlü bir bağışıklık sisteminin, genel olarak zayıf bir bağışıklık sisteminden daha iyi savaşmamıza ve virüslerden kurtulmamıza yardımcı olduğunu biliyoruz. Ayrıca keto diyetinin bağışıklık sistemini desteklediğine dair güçlü ipuçlarımız var. Bunun bariz bir örneği, keto diyetinin tip 2 diyabeti tersine çevirebilmesidir - bağışıklık fonksiyonunu azaltan ve kişinin ciddi COVID-19 riskini artıran bir durum.

Bu makalede, COVID-19'un belirli gruplara diğerlerinden daha fazla nasıl vurduğunu, ketojenik diyetin bu sert vuruş gruplarının risk faktörlerini nasıl etkilediğini ve bir keto diyetinin bağışıklık sistemine nasıl fayda sağlayabileceğini öğreneceksiniz. 

Hızlı sorumluluk reddi: Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır. Buradaki hiçbir şey tıbbi tavsiye olarak veya COVID-19'u tedavi etmek için ketojenik diyet önerilmemelidir. 

Ciddi COVID-19 için Yüksek Risk Altında Olan Gruplar

COVID-19 herkesi eşit olarak etkilemez. Bazı insanlar şiddetli pnömoni, ARDS (akut solunum sıkıntısı sendromu) ve mevcut koronavirüs SARS-CoV2 suşu ile enfekte olması durumunda diğer komplikasyonlar geliştirme riski daha yüksektir. Bu komplikasyonlar genellikle ölümcül olur.

Yaş ilk risk faktörüdür. 72.314 Çin vaka kaydından elde edilen verilere göre COVID-19'un toplam ölüm oranı yüzde 2,3 olarak tahmin edildi. Bu ölümlerin çoğu 70 yaşın üzerindeki hastalarda meydana gelmiştir.

Çin verileri ayrıca COVID-19 vakalarının yaklaşık yüzde beşinin “hafif” veya “şiddetli” aksine “kritik” olduğunu göstermiştir. Bu kritik vakalardan, yaklaşık yarısı aşağıdakileri içeren önceden mevcut koşullar vardı:

    • Kalp hastalığı
    • Diyabet 
    • Kronik akciğer hastalığı
    • Kanser

Diyabet ve kanser gibi bu durumların birçoğunun bağışıklık fonksiyonundan ödün verdiği iyi bilinmektedir. CDC şu anda bu gruplara mümkün olduğunca sosyal temastan kaçınmalarını tavsiye etmektedir.

Bağışıklık sistemini zayıflatan ve muhtemelen COVID-19 riskini artıran diğer durumlar şunlardır:

    • İnsan immün yetmezlik virüsü (HIV) ve edinilmiş immün yetmezlik sendromu (AIDS)
    • Birincil immün yetmezlik hastalıkları (PID'ler)
    • Lenfohematojen malignite (LHM'ler)

İki yüksek risk grubuna biraz daha derinlemesine bakalım: Diyabetli olanlar ve yüksek tansiyonu olanlar. 

Diyabet, Yüksek Tansiyon ve COVID-19

Yaş, diyabet ve hipertansiyondan (yüksek tansiyon) bağımsız olarak şiddetli COVID-19 gelişimi için önemli risk faktörleri gibi görünmektedir. Ancak bunun nedenleri henüz belli değil. 

Bunun bir nedeni immüno-uzlaşma olabilir. Diyabet normal bağışıklık fonksiyonunu (vücudun enfeksiyonla savaşma yeteneğini) bozar. Bu, kısmen yüksek kan şekeri tarafından yönlendirilen bir etkidir ve virüsle savaşma yeteneğini engelleyebilir.

Araştırmacılar ayrıca ACE2 adı verilen bir proteinin de bulunduğuna inanıyorlar. ACE2 akciğerlerde, kan damarlarında, böbreklerde ve kalpte bulunur. Burada önemli olan, koronavirüsün akciğerlerdeki hücrelere bağlanmak (ve enfekte etmek) için ACE2 kullanmasıdır. Dolayısıyla, teorik olarak, ACE2 ekspresyonunu arttıran herhangi bir şey SARS-CoV-2 enfeksiyonunu kötüleştirebilir.

Bu, diyabet ve hipertansiyonun devreye girdiği yerdir. Bu koşullara sahip insanların büyük bir yüzdesi, kan basıncını düşürmek için ACE inhibitörleri olarak adlandırılan ilaçlarla ilgilidir. ACE inhibitörleri kan basıncını düşürür - evet - ancak ACE2 ekspresyonunu da arttırırlar. (Kafa karıştırıcı, evet, ama ACE'nin ACE2 ile aynı olmadığını anlayın) ve az önce öğrendiğiniz gibi ACE2, koronavirüs yanlısı olabilir.

Aldığınız ilaçlarla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Bu makalenin geri kalanı keto diyetinin bağışıklığı nasıl etkilediğini ve keto kullanarak bağışıklık sisteminizi nasıl güçlendirebileceğinizi gözden geçirir, bu da vücudunuzun virüslerle ve enfeksiyonlarla mücadele yeteneğini güçlendirir. 

 Ketojenik diyetin diyabeti nasıl hafifletebileceği hakkında daha fazla bilgi edinin. 

Keto-Mojo-KetoDiet-ImmuneSystem

Keto'nun Bağışıklık Sistemine Faydalanmasının 5 Yolu

Bağışıklığı baskılanmış hastalar aşırı COVID-19 için daha yüksek risk altında olduğundan, bu popülasyonda bağışıklık sisteminin desteklenmesi kritik öneme sahiptir. Bu, bol miktarda uyku almak, besin eksikliklerini gidermek ve sağlıklı bir diyet yemek anlamına gelir. Hiçbir diyet viral enfeksiyonu engellemese de, bazı yeme yolları bağışıklık sağlığını iyileştirmek ve vücudunuza mümkün olan en iyi şekilde kendini korumak için savaşma şansı vermek için açıkça diğerlerinden daha iyidir. Ketojenik diyet, bu zorlu zaman zarfında ve genel olarak bağışıklık sisteminin geliştirilmesine yardımcı olabilecek bağışıklık sistemi önleyici sistem özellikleri ile bilinir. 

Keto diyetinin bağışıklık sistemini geliştirdiği bilinen beş yol şunlardır:

#1: Keto Diyabetle Savaşır 

Diyabetli kişilerin aşırı COVID-19 için daha yüksek risk altında olduğunu belirtmiştik. Keto diyetinin, çoklu çalışmalarda, tip 2 diyabet ve hipertansiyonu olanlarda kan şekerini ve kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir. Ve diyabeti iyileştirdiğinizde veya tersine çevirdiğinizde bağışıklık sağlığını da iyileştirirsiniz. Bununla birlikte, bunun COVID-19 için nasıl geçerli olduğu açık bir sorudur. 

#2: Keto'nun Antienflamatuar Etkileri Var

Tke keto diyeti bir anti-inflamasyon diyetidir. Karbonhidratların çoğunu diyetinizden çıkardığınızda, iltihaplanmaya neden olduğu bilinen şekerin çoğunu ortadan kaldırırsınız. Ama dahası da var. Düşük karbonhidratlı bir ketojenik diyet yediğinizde, karaciğeriniz yağ yakarak ve keton vücut beta-hidroksibutirat (BHB) dahil olmak üzere ketonlar üreterek yanıt verir, ki bu ilginç bir şekilde yardımcı olabilir inflamasyonu sınırlayın.

Enflamasyon, bu arada, sadece bağışıklık aktivitesini ifade eder. Bu aktivite, zararlı enfeksiyonları tanımlamak, içermek ve yok etmek içindir. Ancak bazen bağışıklık tepkisi kontrolden çıkar ve hücrelere zarar verir. BHB, enflamatuar yanıtı değiştirerek bu sorunu hafifletebilir. Farelerde, benzer bir bağışıklık modifikasyonu grip şiddetinin azalmasına neden oldu.

Ketojenik diyetin iltihabı nasıl azalttığı hakkında daha fazla bilgi edinin.

#3: Keto Grip Şiddetini Azaltır (farelerde)

2019'da yapılan bir çalışmada İmmünoloji DergisiAraştırmacılar, keto diyetinin fareleri H1N1 influenza virüsünden koruduğunu buldular. İşte çalışma tasarımı. Farelerin yarısı yüksek karbonhidrat, yarısı farelere keto verildi, sonra tüm farelere grip bulaştı. Keto fareleri daha iyi çalıştı. Dört gün sonra, yüksek karbonhidratlı tüm fareler öldü, ancak keto farelerinin yarısı hayatta kaldı.

Makaleye göre faydalar, gamma-delta T hücreleri adı verilen özel bağışıklık hücreleri tarafından sağlandı. Keto farelerde daha aktif olan bu hücreler, akciğerlerinde mukus üretimini arttırdı ve viral yayılımın sınırlanmasına yardımcı oldu. 

#4: Geliştirilmiş Otofaji

Otofaji, hücrelerin eski, hasarlı parçaları geri dönüştürün ve yenileriyle değiştirin. Eski ile dışarı, yeni ile. 

Bağışıklık sistemi, sağlam kalmak ve mikropları önlemek için düzgün çalışan otofajiye dayanır. Birçok patojen, bu savunmaları önlemek için anti-otofaji mekanizmaları bile geliştirmiştir. 

Keto nereye giriyor? Sıçanlarda ketojenik bir diyet otofajiyi arttırdı ve beyinlerini nöbet kaynaklı hasara karşı korudu.

Otofaji hakkında daha fazla bilgi edinin.

#5: Bağırsak Sağlığı

Enflamasyonu en aza indirmek istiyorsanız, yapmanız gereken sağlıklı bir bağırsak tutmak. Bağırsak sızıntı yaptığında, parçacıklar bağırsak bariyerinden kayar ve bu da bağışıklık sisteminize saldırmasını bildirir. Bu değil sağlıklı bir bağışıklık tepkisi. 

Keto yardımcı olabilir. 2019'da yayınlanan bir çalışmada Hücredaha yüksek seviyelerde ketonlar, farelerde artan bağırsak kök hücre üretimine (bağırsağın iyileşmesine yardımcı olan) bağlanmıştır. Keto diyeti, en sevdikleri yiyecek olan patojenik bağırsak bakterilerini de mahrum eder: şeker. 

 Bağırsak sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinin.

Son Söz

Bu makalenin ana noktalarını özetleyelim:

    • Diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, kanser ve bağışıklık sistemi zayıf olanlar ciddi COVID-19 komplikasyonları açısından daha yüksek risk altındadır.
    • Hipertansiyon - COVID-19 bağlantısı, kısmen, ACE inhibitörleri adı verilen ilaçlar tarafından uyarılan bir protein olan artmış ACE2 ekspresyonu ile tahrik edilebilir. 
    • Keto diyeti, tip 2 diyabeti tersine çevirerek, iltihabı sınırlandırarak, koruyucu T hücrelerini artırarak, otofajiyi geliştirerek ve bağırsak sağlığını iyileştirerek sağlıklı bir bağışıklığı destekleyebilir.

Son olarak, enfeksiyonu önlemenin en iyi yolu virüse maruz kalmaktan kaçınmaktır. Lütfen takip edin CDC'nin rehberliği COVID-19 hakkındaki en son öneriler için.

 

Referanslar

cta-booklet

Posta listemizde yok mu?
Kaydolun ve 3 Kolay, Gurme Keto-Mojo Yemeği Tarifini Alın!

Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.

Şimdi topluluğumuza katılın ve web sitemizde bulunmayan 3 özel tarif al.

Show Buttons
Hide Buttons
X