Komple Keto: Vücudunuzu ve Yaşamınızı Aklınızı Dönüştürmeye Yönelik Bir Kılavuz eğer gidilecek kitap ketojenik diyete bağlı kalmakta ya da keto yaşam tarzına başlamanın en iyi yolu hakkında kapsamlı bir kaynak istiyoruz.. Burada, yazar ve kişisel antrenör, Drew Manning, ketojenik yaşam tarzının yararlarına dair bilimsel keşifleri, ketozise girme ve sürdürme konusundaki belirsizliği ortadan kaldırmak için 30 günlük kişiselleştirilmiş bir programla eşleştiriyor. Somut gerçekler ve ipuçları ile birlikte, New York Times en çok satan yazar Fit2Fat2Fit Keto başarısını sağlamak için meditasyondan yemek hazırlığına kadar uzanan duygusal desteği ve pratik rehberliği içerir.
yazar hakkında
Ünlü onun için bilinen Fit2Fat2Fit Deney, kişisel antrenör, Drew Manning, 75 kilo aldığında ve kaybettiğinde viral oldu, bu yüzden kilo verme istemcilerinin kötü durumuyla başa çıkabildi. İlk kitabına götüren, 2011'de yayımlanan, yolculuğunda Manning, keto her şeyin gururu oldu ve bugün diyeti izlemeye devam ediyor. Sadece büyük bir sosyal medya topluluğuna ve yeni ve tecrübeli keto diyetisyenlerine düzenli destek sağlayan bir keto podcast'ine liderlik etmekle kalmıyor, aynı zamanda bir müşteri ağı oluşturuyor.
İçinde ne var
Komple Keto adına göre doğrudur. Keto yaşam tarzının kapsamlı bir araştırması olan 300 sayfalık bir sayfa, ketojenik diyetin temellerini ve gıda ve yaşam tarzı yoluyla korkutucu geçişin en iyi şekilde nasıl ele alınacağını kapsamlı bir şekilde kapsar.
Kitap, ketojenik diyeti, hata ayıklama efsaneleriyle birlikte, makroları parçalayarak ve keto'nun 1. Günden 30. Güne ve ötesine getirdiği faydaları özetliyor. Drew's Phat Kahvesi'nden (onun Kurşun Geçirmez Kahve ile alınması) ve Keto Grip Öldürücü'den (demlenmiş bir elektrolit içeceği) keto dostu salatalara, karıştırmaya ve biftek plakalarına kadar lezzetli ve besleyici tarifler içerir. Kimseyi dışarıda bırakmamak için Manning, vejeteryanlar ve veganlar için tadilat ve yemek önerileri sunuyor. Hatta egzersiz gösterileriyle tamamlanan önerilen bir spor planını ve olumlu onaylama ve meditasyonun önemini içerir.
Ne Öğreneceksiniz?
Drew Manning, keto el tutma konusunda bir usta. Onun rehberliği tek kelimeyle yürekten geldi. İçinde Komple Keto, diyetinizi 30 gün içinde nasıl başlatacağınızı öğreneceksiniz (24 saatlik hızlı bir şekilde başlar ve biter). 30 günlük keto atlayışının ardından Manning, farklı bakım modlarını (hedefli, döngüsel ve aralıklı keto) yıkarken, okuyucuları hayatlarında keto tutmaya teşvik ederken, uygun görüyorlar. Manning'in programına katılan herhangi biri, ketojenik diyet kullanmanın sadece kilo vermenize yardımcı olmadığını, amacınız buysa, aynı zamanda hepsi bilinmeyen yararları olan beyin fonksiyonunu, zihinsel keskinliği, fiziksel enerjiyi ve genel sağlığı geliştirdiğini öğrenecektir. .
Ne Seviyoruz?
Kitap, olumlu görüşlere ve diyetle olan bağlılığının gerçekçi görsellerini ve bire bir çalışmasını sağlayan Manning'in müşterilerinin önceki ve sonraki fotoğrafları ile bağdaştırıldı. Manning'in kitaptaki konuşma tonu olumlu, bilgilendirici ve sevindiricidir. Ayrıca, doğru olduğunu bildiğimiz şeyleri de önerir: kan testi, ketonları ve kan glukozunu test etmek için altın standarttır. Ayrıca, sesi güven uyandırırken, tuhaf uyuşuklukları ve pop kültür referansları yol boyunca birkaç kıkırdama esin kaynağı oluyor.
İyileştirme Odasıt
Her ne kadar bu kitap gamı kapsıyorsa da, dikkat çekebilecek önemli bir konu var: keto kadınları ve adet döngüleri. Genellikle keto başlarken, bir kadının ayın zamanı etkilenir. Bu konu Manning tarafından tartışılmamasına rağmen (kısaca hamilelik, hemşirelik ve hormon dengesizliklerini kapsar), keto ile ilişkili diyet değişikliklerinin bir kadının aylık adetlerini doğrudan etkileyebileceğini not etmek önemlidir; Her ne kadar endişe verici olmasa da, kadın keto diyetisyenlerinin bu haberleşmeyi bilmesine yardımcı olur, bu nedenle eğer büyük döngü değişiklikleri geçici olarak meydana gelirse şaşırmazlar.
Son Söz
Tavsiye ediyoruz Komple Keto Hem çitlerde hem de ketojenik yaşam tarzına girmeye istekli insanlar için güvenilir ve güvenilir bir kaynak. Bu rehber sizi, bilimsel gerçekler aracılığıyla, diyetin faydalarına ve başarı için somut bir plana güvenerek ikna edecektir.
Alışveriş için Komple Keto: Vücudunuzu ve Yaşamınızı Aklınızı Dönüştürmeye Yönelik Bir Kılavuz İşte.
